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专注肠道健康的10大理由 - eVitamins 香港

Taking better care of your gut can improve a whole host of health issues. And we're not talking about doing more crunches. Learn more about how to improve your health from the inside out.
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越来越多的研究证明了我们的健康是从我们的肠道开始的,这意味着我们需要照顾它。

你的肠道内,有好的也有坏的细菌,它们有助于肠道保持平衡。好的细菌被称为益生菌,他们有丰富的好处。保持这种微妙的平衡,从很多方面来看,是您健康的关键--以下是其中最好的一些:

1. 提高免疫力
你的大多数免疫系统存在于你的肠道内。保持适量的有益细菌有助于产生抗体,抵御疾病的威胁,并保持你的健康。

2. 少气/腹胀
一个懒惰的消化系统往往会导致气体和/或腹胀,可能会不舒服甚至尴尬。好的细菌可以帮助人体有效地分解食物,并迅速清除废物。

3. 更清晰的皮肤
当它涉及到皮肤的时候,好的细菌有很多好处。他们减轻炎症反应(以后会有更多相关的介绍),抑制细菌生长,促进细菌平衡。他们也有利于减少分泌可能会导致痤疮的皮脂。

4. 更好的营养
当肠道健康时,你摄入食物中所含的营养更容易被整个身体吸收和利用。比如说你骨骼需要的钙,或帮助你的血液到达需要它的地方的铁。

5. 更多的能量
如果你的肠道和消化系统的正常工作,你吃的食物产生更多的能量,它可以帮助你力气度过你的一天。也支持你的新陈代谢,来帮助你管理你的体重。

6. 大脑和肠道之间的联系
实际上是你的身体内大多数的血清素是在在肠道中产生。它支持了你的胃的你的大脑之间的联系,它可以发出一个完整的感觉,甚至可以说,在你肚子里的紧张感的信号。

7. 消化规律
便秘腹泻是最常见的消化系统问题。通过保持肠道內的细菌(好的和坏的细菌)平衡,你可以防止这些不舒服的情况,并实现未经不适而定期清除废物。

8. 减少炎症
当肠道菌群平衡的时候,肠道内的炎症会减少,使身体正确的消化食物,产生能量以及我们目前提到的一些其他好处。

9. 健康的孩子
当婴儿还在子宫内的时候,他们是在妈妈的帮助下生长的。如果妈妈拥有一个平衡的肠道和健康的消化系统,宝宝也会有,这意味着一个更加强壮的免疫系统。

10. 正常生长和发育
我们需要肠道按照我们的年龄平衡地运送身体系统所需的营养物质。如果毒素和坏的细菌在阻止身体获取需要的营养,我们身体会发育不良。

发酵食品(泡菜,酸奶等)是获取更多益生菌的不错方法。补充剂也是一个很好的选择,因为他们可以帮助你消耗数十亿(字面意思)的益生菌菌株的混合。你可以找到益生菌胶囊和片剂的形式以及粉末和甚至一些液体补充剂。 

让你的肠道健康在游戏中保持领先位置。在eVitamins可以得到你所需要的保持你肠道健康的一切,让您从头到脚都健康

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