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多吃海藻的10大理由 - eVitamins 香港

Sea vegetables are rich vitamins, minerals and amino acids that can help you manage your weight, look after your bone health and keep your thyroid on track. Plenty of reasons give them a try!
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海藻或海洋蔬菜,一直是几个世纪以来世界各地的人们的主要食物来源。丰富的活力和提高免疫力的营养物质,海藻有助于满足饥饿感,同时真正的滋补身体。 试过吗? 如果你仍然持怀疑态度,当它涉及到蔬菜,检查出这10个理由海藻是值得添加到您的饮食: 1。  骨健康  -海藻含有丰富的矿物质,如  ,支持你的骨骼结构,防止密度的损失,可导致骨质疏松症,骨折和断裂。钙也保持牙齿坚固。裙带菜裙带菜含有钙以及  ,获得更多支持。 2。  肌肉  -有些种类的海藻,像海苔(紫菜种),含有蛋白质,  支持发展肌肉质量良好的剂量  紫菜是一种红藻,常用于制作寿司。 3。  适当的甲状腺功能  -碘是海藻内的物质,可以改善甲状腺功能。这个腺体,位于颈部,形状就像一只蝴蝶,多种激素控制的能量水平,代谢,体温多,  尤其是含丰富的碘,如海带,昆布(海带)。 4。  体重控制  -海藻使得每天纤维的重要来源海藻内的光纤大多是可溶的,这意味着它吸收液体而膨胀。一旦在你的肠道纤维膨胀,你会感觉更饱满,更更长的时间,这可以帮助你消耗多少卡路里削减。它也可能阻止某些酶,如脂肪酶,以防止体重增加,但需要更多的研究。最后,岩藻黄素,褐色海藻内的化合物,可以帮助促进新陈代谢结合石榴籽油(结合称为Xanthigen),促进减肥。 5。  叶绿素  -叶绿素鼓励通过吸收光在植物的光合作用。此物质含有丰富的营养物质,如维生素,矿物质和氨基酸。当作为补充,叶绿素提供这些营养素支持整体健康。 6。 免疫  -海藻含有很多重要的维生素,如维生素A维生素C,这些营养素功能在体内作为抗氧化剂,击退自由基造成的氧化应力和损坏的细胞。他们还保持免疫系统的强壮,因此它可以击退细菌,真菌和病毒感染的威胁。 7。 血液健康  -您还可以得到铁从某些类型的海藻一样,红皮藻。铁有助于身体产生足够的红细胞。如果没有足够的铁,可以成为贫血,其中有脱发和慢性疲劳等症状。 8。  消化支持  -结合前面提到的相同的可溶性纤维废物,以帮助它从体内取出。一种纤维丰富的饮食将促进消化系统的规律性,防止便秘或腹泻,也有利于心脏和胆固醇水平。 9。  自然排毒  -内许多有价值的成分,如海藻纤维和叶绿素促进自然排毒,排除体内毒素,废物和其他有害物质,可能会影响身体健康。 10。 停止炎症  -海藻内的某些营养物质和化合物,如镁,可以帮助减少身体内的,这可能会导致关节炎,牛皮癣,甚至心脏疾病的条件,如炎症。 可以吃海藻干燥芯片样小吃或洒到准备食物。它也可以在自然状态下(水化)担任沙拉或添加到汤。可以是轻微或更强大,肯定咸像大海的味道。棕色和红色海藻是非常流行的烹饪和吃零食, 有一个开放的心态,并尝试新的食物,像海带和享受他们所提供的营养素。看看我们的整个评选鲞蔬菜在eVitamins和享受!



























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