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十种让您保持健康的绿色食物 - eVitamins 香港

Green foods are some of the most nutritionally dense you can find. Green fruits, veggies, herbs and more can all provide you amazing benefits -- you just have to try them.
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      我们一直专注于研究那些绿色食物能给我们的身体健康带来好处,以下列出的是我们最新根据研究调查得到的10中最有价值的绿色食物,希望能够在您购买食材是,帮助您做出选择来帮助自己保持健康!

 

  1. 黄瓜(Cucumbers)--- 黄瓜是人们日常生活中经常食用的食物,做法有很多种,其中凉拌黄瓜是一种简单而又营养的食用方法。这样可以最大程度的保持水分,提供尽可能多的维生素C。黄瓜可以提高人体的免疫功能,以及矿物质元素含量。

  2. 杨桃(Star Fruit)--- 杨桃的形状像一颗星星,原产于亚洲和南太平洋一带,口味跟苹果很相似。当他们成熟时,颜色变成了黄色,可以提供抗氧化剂,如维生素C和矿物质钾。同时含糖量也很低,不用担心会发胖。

  3. 猕猴桃(Kiwi)--- 猕猴桃相比其他水果含有更多的维生素C和纤维素。维生素C可以提高抗氧化功能,纤维促进消化功能。想要美白,除皱的女性们要多吃,建议将其和其他水果混合品尝,口感更佳。

  4. 芦笋(Asparagus)--- 芦荟含有维生素C,钾和叶酸。它可以保护肾脏和泌尿系统,促进排毒,有助于防止感染。但是最为蔬菜食用的芦荟,有量的限制。一般的标准限量是每人每天不宜超过15克,而且必须去皮。对于老人小孩,身体较弱者视情况减少用量。作为饮品可以与柠檬,蜂蜜,水果搭配食用。

  5. 西兰花(Broccoli)---西兰花提供人体所需的维生素C,蛋白质,钙,铁还有维生素A。蒸煮是一种保留其营养的最好方法。

  6. 洋蓟(Artichokes)--- 如果您的消化系统不是很好,建议您尝试吃一些洋蓟。其营养丰富,是欧美人非常喜欢食用且消费量很大的高档蔬菜。洋蓟有助于降低血中的胆固醇和尿酸,具有保护肝脏,解酒等功效。

  7. 西葫芦(Zucchini)--- 夏季产的一种南瓜,西葫芦热量低,提供叶酸,钾和维生素A,保护人体皮肤和眼睛的健康。

  8. 薄荷(Mint)--- 薄荷可以帮助缓解消化不良现象,如胃痛或腹胀。其次与其他的饮品混合,口感颇佳。

  9. 大白菜(Bok Choy)--- 中国人很喜欢的一种蔬菜,其含有的抗氧化剂和维生素A可以保护视力和皮肤健康,而维生素C有助于预防疾病。做法可谓是多种多样。

  10. 小麦草(Wheat Grass)--- 小麦草有抗炎,抗氧化,提高免疫力,缓解疼痛等好处,将小麦草做成汁每天喝一杯,补充您身体中缺乏的维生素,矿物质,氨基酸和叶绿素。

 

绿色食物并不仅仅是绿颜色的食物,同样也包括其他颜色的但含有我们所需营养素的食物,而且,很多天然保健品中也同样含有绿色食物含有的营养素,来eVitamins挑选天然有机的绿色食物萃取产品,让您健康度过每一天!

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