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10个成分为满足冰沙

你是一个球迷的冰沙,但需要改变的混合例行吗?这10名健康的成分,添加超过很有韵味您最喜爱的创作。
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举起你的手,如果你喜欢冰沙!冰沙是无处不在,很多很好的理由。 无数的美味组合,冰沙可以是一个令人满意的代餐时作出正确的,所以你还有营养滋养身体,让你感觉完全正确的平衡。不过,如果你过分的某些成分,可以结束了,更重要的是像奶昔冰沙。 这些成分中,你可能已经听说过,有些可能会让你大吃一惊。无论您选择哪一种组合,你会用自己的方式创造冰沙是营养,它是好吃的。 1。亚麻籽油 -添加到您的冰沙一些健康的脂肪,如ω-3脂肪酸是一汤匙或两个这种坚果油,亚麻种子生产。查找一个冷榨亚麻籽油,使尽可能多的尽可能完整的有益的营养成分,因为没有在高温下加工,油。接下来,确保它在一个黑暗的瓶子来阻挡光线。最后,把它放在冰箱里,以保持新鲜油。 2。辣椒 -谁说冰沙是甜的吗?随着越来越多的人开始他们的一天,一个绿色的饮料,我们没有理由你不能添加一些热量减少,羽衣甘蓝的味道。如胡椒,辣椒,有:辣椒素(化合物,这给他们的热量),可以帮助提升你的新陈代谢,让你燃烧更多的卡路里全天。首先用少量或什至提取液。减肥奶昔的人? 3。椰子油 - 椰子油,健康的脂肪的另一个重要来源是,它增加了一个微甜,坚果的味道,给你更流畅,并且丰富的质感。尝试结合更异国风味的芒果或木瓜等热带水果。一汤匙或两个是所有你需要获得这样的福利油。这种油是不透明的固体在室温下,但巧妙地融为一体,与其他成分 ​​无一丛的一致性。 4。鳄梨 -鳄梨似乎喜欢的食物,可以做的没有错,他们可以。鳄梨中含有大量的健康油脂,如必需脂肪酸,但是它们也含有纤维。纤维是特别重要的,包括在你的冰沙,因为这将有助于填补你,直到你的下一顿,并保持在海湾的那些饥饿感。温和的味道和质地滑腻,也将让你的冰沙看起来更颓废。刚去容易-平均鳄梨含有300卡路里左右。 5。黑暗,绿叶蔬菜 -羽衣甘蓝和菠菜是两个伟大的果岭扔进搅拌机。提供维生素和矿物质,如钙,黑暗,绿叶菜应该是任何冰沙机的阿森纳成分的主食。扔在了一把,享受激励好处和感觉小时后,酒足饭饱的。这些果岭可以是苦的,但不要害怕,可以帮助一些浆果或生姜(我们将在一分钟内)切的味道。 6。浆果 -阿浆果奶昔冰沙之间可能是具有良好的的原因。蓝莓,黑莓,覆盆子和草莓都洋溢着的抗氧化剂,对抗自由基的破坏。损坏年龄的增长,身体的内部和外部。多种添加到您的冰沙甜头并享受所有的惊人有好处的抗氧化剂。其他伟大的,如果你能得到你的手是浆果阿萨伊枸杞浆果,这是超级食品。 7。正大种子 -记住我们所说的关于光纤?正大种子内的液体的膨胀和扩大,因为他们挤满了可溶性和不溶性纤维,将它们的凝胶状稠度。嘉种子适合增加体积,以及营养冰沙,有一个非常温和的风味和丰富的ω-3必需脂肪酸。你可以磨到一顿饭,如果你想要添加肌理细腻。 8。蛋白粉 - 蛋白,使您的冰沙更令人满意的,尤其是在锻炼。蛋白质还支持肌肉质量,燃烧更多的热量,在休息的发展。这是正确的,减肥的好处。选择任何喜欢的香味和水果,蔬菜,希腊酸奶,杏仁奶或其他任何适合你看中配对。蛋白质奶昔,通常用于代餐,所以一定要确保你有碳水化合物,脂肪和纤维中拌匀,太。 9。原蜜 -甜冰沙是一个伟大的方式与一些蜂蜜原料,还具有抗菌,抗真菌和抗炎的好处。这种蜂蜜是不处理像熊闪亮的东西,留下厚磨砂的,不透明的外观的一致性。话虽这么说,它会完美地融合到您的冰沙,可以帮助抵消苦味的蔬菜。 10。 -自然界最强大的消炎药,生姜也支持适当的消化,并有助于解决胃。炉排一些新鲜的姜根时,你可以让你的手,或用少许干姜得到的好处,刚开始很小,因为味道很强烈。不仅你的冰沙味道很大,你的胃,心脏和免疫系统会感谢你的。 开始制作冰沙从eVitamins优质食材更好让我们知道你最喜欢的组合!

























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