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10草药,香料,你应该与烹饪 - eVitamins 香港

香草和香料,不仅给食品惊人的味道; 他们还提供了梦幻般的健康益处。请继续阅读以了解哪些10你应该保持手头上的工作,并到您最喜爱的食谱。 eVitamins 香港.
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添加风味食品并不一定意味着脂肪和盐。他们可能会让你的菜味道不错,但他们可以在您的心脏健康产生负面影响,并导致体重增加。相反,去新鲜香草和香料的干燥,使你的烹饪生活,同时增加的,而不是删除它的营养价值。 这里有10个草药和香料,你绝对需要尝试: 1。香菜 -虽然遗传学确实起到是否作用或者没有香菜吸引你的味道和气味,其健康的好处是难以忽视。香菜易弯曲维生素A维生素K和也支持健康的胆固醇。在辣调味汁或日Chimichurri酱使用它。 2。 -如果你消化不良的症状,如胃部不适受苦,生姜可以提供帮助。这根舒缓消化系统,可以添加一个美味辣到你的膳食。使用它可以使像芝麻面亚洲菜肴,甚至把它添加到你的茶饭后喝。 3。姜黄 -炎症是身体的反应,受伤或劳损,并可能导致肿胀和疼痛姜黄,亮橙色的根源,有助于调节人体的炎症反应。这是在咖喱的主食香料,但也可以用来做调味品和腌泡。 4。肉桂 -如果您患有糖尿病,高血糖或低血糖受苦,肉桂是你去到调剂,以保持血糖水平在两餐之间稳定更长的时间。肉桂可以添加丰富,朴实的风味烤肉或炖肉,可以在无数的甜品中使用。只要确保换出精致,砂糖的东西更自然,像甜叶菊。 5。牛至 - 牛至早已被用于支持免疫系统,具有抗氧化,抗真菌和抗菌性能。它经常被用在意大利和希腊的烹饪-用它来 ​​制作意粉酱,季节烤土豆或使自己的沙拉酱。 6。罗勒 -新鲜罗勒味道鲜美,成熟的西红柿沙拉或添加到一个全麦面食菜。它也提供了抗氧化剂, 对抗自由基可以损害身体的细胞。防止这种损伤可能有助于老化缓慢的迹象。 7。香菜 -不要放弃香菜作为一个无用的装饰。香菜含有叶酸以及抗氧化化合物。添加一些香菜到你的下一个沙拉或只是做一个点洒在更多的你准备的饭菜。它有一个温和的,柠檬般的味道,给人耳目一新的刺激你的菜。 8。辣椒 -这赋予了它们的热量被称为辣椒素的辣椒中的化合物。辣椒素点燃你的味蕾,还有你的新陈代谢,可以帮助你燃烧更多的卡路里。加入少许辣椒,以汤,辣椒或面食酱的味道和你的减肥努力的支持推动作用。 9。大蒜 - 大蒜是一个了不起的方式来增加风味大胆,即使只有少量。大蒜支持健康的胆固醇水平持续心脏健康,降低您的风险对心脏发作。您可以轻松地放入干大蒜粉准备的食物或用鲜-只是要小心不要棕色太多,否则将变苦。 10。茴香 -通常采取膳食消化后,茴香可以帮助防止类似气体的症状和腹胀。它具有很强的味道,类似黑甘草。使用这种香料的菜肴,一个更大胆的味道,像咖喱或者炖肉和告别晚宴后的不适感。如何存储药草和香料 所有上述成分可以发现,作为新鲜草药,根或蔬菜,并在干燥的形式。如果你买新鲜的香草,你想他们最后一个只要你能。只要你从杂货店回家冲洗一下。干燥后,将它们包装在一个纸巾,然后将它们密封在一个塑料袋。您也可以原浆新鲜香草橄榄油,然后冻结他们在冰格可快速酱汁和调料。 当谈到干香料,让他们在一个干燥的地方,直射光的。确保容器紧紧关闭。干香料将保持相当长一段时间,并不会真正走坏,他们只是可能会失去香味其效力。只是要留意到期日期-如果你在批量购买,一定要在包装上注明自己-干香料通常会保持新鲜的两到四年。 不喜欢的味道?你可以得到这些草药和香料的补充形式的好处。这也是你如何能得到一个更强大的剂量。请务必添加任何新的补充,以你的程序之前先检查一下与你的医生,不要进行任何更改服药时间表 。购买 香料,更在eVitamins做出健康的饮食你的整个家庭。明天见!






























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