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10大豆的最佳用途


By , Managing Editor
Monday, September 17, 2012
Soy Supplements
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无论你吞噬他们整个在寿司餐厅,或把它添加到你的锻炼后摇,大豆和大豆补充剂加载与健康的好处。这些惊人的豆类做多了很多味道很大, 据美国国家医学图书馆,人类已使用大豆作为食物来源为5000年左右。大豆补充剂,无论他们是生产胶囊剂,散剂,甚至酒吧,从大豆,必须杀熟之前被消耗或处理有毒的胰蛋白酶抑制剂。大豆中的活性成分大豆异黄酮与大豆的许多积极的影响,这是记 不知道还有什么可以做大豆这里有10个理由,我们认为你应该给大豆为您的健康一试: 1。蛋白替代 -大豆是一种很好的选择,任何人都希望他们的饮食多补充蛋白质,但想/需要避免奶制品。你可以找到大豆蛋白粉,奶昔和豆浆,以及其他食物,完全蛋白质的主要来源,使用大豆作为与主机。大豆也是心脏健康 -大豆已被证明有积极的作用,对一些与心脏有关的问题,包括降低“坏”胆固醇(LDL),低脂肪,但含有丰富的维生素,矿物质和纤维。 2。高血压和保持血管的完整性,预防心脏疾病。美国食品和药物管理局(FDA)建议每天25毫克的大豆蛋白作为低饱和脂肪,低胆固醇饮食,预防心脏疾病的一部分。 3。妇女健康 -妇女转向大豆在不同的荷尔蒙的变化在他们的生活。大豆可以帮助减轻经前期综合征(PMS),如抽筋,以及更年期的潮热症状。添加大豆的饮食也支持乳房的健康,减轻疼痛和可能患乳腺癌的风险。 4。预防癌症 -正如上面所提到的,大豆正在研究其作用,在预防某些类型的癌症,其中包括乳腺癌,肺癌,子宫内膜和前列腺癌。在2003年的一项研究发表在医学杂志“ 癌症调查,染料木素,大豆异黄酮之一,防止癌变动物 5。糖尿病 -大豆补充剂可以帮助减少肾脏疾病的风险以及心脏疾病的个人2型糖尿病。添加大豆的补充,可以帮助这些重要器官功能正常,尿蛋白减少损失,提高“好”胆固醇(HDL),同时降低低密度脂蛋白胆固醇。 6。强健的骨骼 -大豆补充剂和食品也可以保护骨骼从丢失的密度和质量,这可能会导致骨质疏松和骨质疏松症。对于个人谁没有喝牛奶,这可能是钙丰富的选项,以防止骨骼减弱,这可能会导致骨折和断裂。 7。婴儿营养 -大豆,可以发现在婴幼儿配方奶粉,而不是奶牛所产的牛奶。100克大豆中含有约197毫克的钙,29毫克的维生素C和6.8克蛋白质。完美素食者/素食者或有乳糖不耐症的婴儿,可以在自己的混合液体或粉状的形式找到这些公式。 8。抗氧化能力 -大豆油含有丰富的抗氧化剂,如维生素E,以上特级初榨橄榄油油,这有助于减少身体内的氧化应激。抗氧化剂对抗自由基,它可以破坏细胞,增强免疫系统。 9。脑支持 -你可以得到一个健康的剂量从大豆ω-6脂肪酸。ω-6脂肪酸不仅有益于心脏健康,还能保护大脑组织,以帮助阻碍认知能力下降。 10。健身公式  -大豆蛋白粉和豆浆可以帮助你控制体重作为一个健康的乳制品的替代品。有了充足的营养和健康剂量的纤维,大豆可以帮助你延长饱腹感,没有多余的热量和脂肪。大豆蛋白也可以刺激你的锻炼和帮助肌肉恢复之后,所以你建立肌肉 豆制品可引起轻度的消化道不适,所以请仔细阅读指示。大豆也是一种很常见的过敏原,所以一定要与你的医生检查前加入你的日常补充大豆,特别是如果你怀疑自己可能会过敏。 豆制品补充eVitamins离开我们伟大的选择我们将在下周一与另一个伟大的补充。有一个伟大的一周!




























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