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必需脂肪酸的最佳用途


By , Managing Editor
Monday, September 10, 2012
Best Essential Fatty Acid Supplements
1.Now Foods Omega-3
$4.85
(15)
2.Thompson Omega-3 1,000 mg
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3.Irwin Naturals Plant-Sourced Omega 3-6-9
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“胖”这个词通常不伴有积极的事情。这是我们通常希望避免的东西,寻找标有“低脂肪”,甚至是“无脂肪”购物或外出就餐,当我们的食物。不过,也有一些“好脂肪”,其实你应该在你的饮食:   必需脂肪酸(必需脂肪酸), 这两种必需脂肪酸ω-3脂肪酸如γ-亚油酸(如α-亚麻酸(ALA)和ω-6 GLA)。这些都是有别于其他脂肪酸,ω-9一样,因为身体不能产生他们,这就是为什么他们标记必不可少。你可以找到。 这里有10个理由,踢坏脂肪,并开始越来越多的好: 1。降低胆固醇的食物,如鱼,坚果,鳄梨,橄榄油,以及补充必需脂肪酸-保持“坏”(LDL)高胆固醇水平低和“好”胆固醇(HDL)水平,有助于降低开发心脏疾病或其他心血管问题的风险。的必需脂肪酸有助于降低甘油三酯(不好的东西),让您的心脏保护 2。降低高血压 -对心脏的另一个好处,消费必需脂肪酸可以帮助到所需的范围内,使血压和预防上的应变和损伤动脉,可导致心脏病发作和中风。 3。认知功能 -高量的omega-3脂肪酸在大脑中支持适当发展早期的生活和更高的保障大脑对认知能力的下降。Omega-3脂肪酸可以是有益的防止或减缓阿尔茨海默氏病等退化性疾病的影响,并提高其他心理健康问题,如注意力缺陷障碍(ADD),注意力缺陷多动障碍(ADHD)和抑郁症。 4。保护骨骼 -必需脂肪酸帮助儿童骨骼的正常发育,使他们成长在一个正常的通过率青春期。作为成熟的成年人,这些不饱和脂肪酸保护骨骼失去质量,这可能会导致骨折,休息和骨质疏松症。 5 支持精益肌肉  -如果你是一个运动员或其他任何人定期训练,必需脂肪酸可以预防和缓解疼痛时,采取定期锻炼肌肉拉伤。必需脂肪酸也照顾身体组织,帮助你建立强大的,瘦肌肉,同时支持脂肪的损失。 6。改善皮肤和头发 -就像骨头,必需脂肪酸加强和保护免受损伤这些组织结构,并协助保湿性。皮肤更坚定,更顺畅,更弹性的头发柔软有光泽,较脆。 7。缓解关节炎疼痛 -就像肌肉,必需脂肪酸,可伴有疼痛的骨关节炎的人患很有帮助。必需脂肪酸可以保护骨骼的组织,同时减少整个身体炎症,以防止和/或改善疼痛与此条件相关。 8。正确的的PMS症状 -每个月,女性可以体验经前期综合征(PMS)的症状,如腹部绞痛,劳累及情绪波动。有了它的抗炎和精神健康的好处,必需脂肪酸可以帮助纠正这些不舒服的症状。 9。加强免疫系统 -必需脂肪酸,还需要加强免疫系统对我们遇到的许多威胁在我们的日常生活环境,如细 ​​菌和污染物。EFA缺乏最常见的标识符是一个削弱免疫系统或一个不正常,否则 10。舒缓溃疡性结肠炎 -这种发炎性肠道疾病,影响大肠和直肠。症状包括腹痛,腹泻,消瘦和发热。必需脂肪酸可以帮助改善症状,减轻其严重程度,但不能使症状缓解, 如果你是担心你没有得到足够的必需脂肪酸,在你的饮食,有产品有液体或胶囊的形式来帮助你提高你的摄入量。找到完美的补充必需脂肪酸,为您的需求eVitamins的和检查在下周一的另一个伟大的补充!


























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