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10个啤酒酵母的最好的用法

有时的营养被发现在最不可能的地方。啤酒酵母实际上是用来做啤酒的,含有丰富的维生素和矿物质,增加能量和支持健康的消化。了解更多关于啤酒酵母的好处,以及如何使用它。
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     啤酒酵母被命名如此有一个很简单的原因 - 它是用来制造啤酒的。然而,这种酵母,来自一种单细胞真菌称为酿酒酵母菌,已经在发现有一些很棒的营养和健康益处中。

     这是否意味着啤酒对你有好处呢?对不起,让你失望了,但你还是应该考虑增加啤酒酵母到你的常规里​​。这里有10个使用啤酒酵母最好的益处:


1.普通营养-啤酒酵母是一种简单的提振添加营养到你的饭或小吃的方法。这酵母中含有丰富的蛋白质,氨基酸,纤维,B族维生素和微量元素。这些必需的营养物质有很多让我们惊喜的健康益处。


2.帮助消化-在啤酒酵母加强和支持适当的分解和消化食物中的营养素。这酵母还包含了一些“好细菌”或益生菌,它也支持健康的消化。最后,啤酒酵母已知可激活某些酶,以防止或减轻消化问题,如腹泻。


3.PMS救济- 添加啤酒酵母到自己的健康的饮食的女性可以帮助减少症状经前期综合征(PMS)的出现或严重程度,其中通常包括腹部绞痛,腹胀和对食物的渴望/食欲的改变。


4.皮肤滋润 - 啤酒酵母发现的B族维生素和微量元素可以帮助纠正营养失衡,可能导致痤疮,有助于减少炎症和清理皮肤。这些相同的营养物也可改善其它皮肤病症,例如湿疹的症状。


5.免疫系统支持 - 啤酒酵母中含有一个非常重要的微量元素,硒,充当体内一种强抗氧化剂,对抗自由基的潜在损害。这个酵母也被说明能加强肠道的黏膜,预防感染。


6.能量助推器- 这是穆罕默德奥兹喜欢的尝试啤酒酵母的原因之一。他在“奥兹医生秀”讨论了这个补充多次,但他最流行的推荐是,撒些啤酒酵母到新鲜爆米花里。这将增加一个奶香的,坚果味和复合维生素B和蛋白质会让你提振精神。


7.调节血糖- 啤酒酵母中发现的铬,是已知能维持血糖的理想数量。铬有助于降低血液中的血糖水平,同时提高糖耐量,因此降低糖尿病的胰岛素用量需求。


8.呼吸健康- 通过加强免疫系统,啤酒酵母可以帮助你抵御感冒或流感,保持呼吸系统的健康,尤其是在寒冷和过敏季节。


9.心脏健康- 添加啤酒酵母,你的饮食可以帮助你降低你的低密度脂蛋白,即“坏”胆固醇转化到理想的范围,作为一个健康均衡的饮食和规律的运动的一部分。啤酒酵母中富含一种纤维被称为β葡聚糖,抑制胆固醇的吸收,降低低密度脂蛋白,提高高密度脂蛋白,即“好”胆固醇。控制胆固醇有助于降低心脏发作,和中风和心脏疾病的风险。


10.控制体重- 啤酒酵母中的蛋白质和纤维可以是健康的燃料的重要来源来进行锻炼,并帮助你感到满足。铬也保持血糖水平稳定,防止峰值和低谷可导致暴饮暴食。


     啤酒酵母是最常用的粉末或薄片形式,通常的颜色为黄色。在食物的面上享受酵母吧!与往常一样,在为控制以上健康问题加入啤酒酵母到你的常规时,咨询医生。

     到eVitamins看看很好的啤酒酵母产品吧,别的很棒的补充剂,我们下周再见!

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