$5.00 OFF to New Customers : Use SAVEME5 客户服务: +852 5819-7639 周一至周五: 8 PM HKT - 5 AM HKT (仅限英语)   |   客户支持
hk
香港
0
 购物车
购物车中商品 数量 价格
小计: HK$0.00
HK$0.00

10种最好的对抗压力的食物

你压力过大?如果是这样,考虑增加这些超级食品到你的饮食里,以帮助您减低焦虑。
1.
HK$66.31
2.
HK$61.74
(24)
3.
HK$75.84
(22)

     一直处在压力中可能产生的不止是负副作用。压力会影响睡眠质量,削弱免疫系统并导致粉刺,皱纹和体重的增加。不是那么美好,对不对?答案是,是的,但是压力及其对人体的影响也可以在你厨房随处找到。


     如果你经常感到压力,并希望能帮助对抗压力的副作用,捍卫你的身体,考虑增加这些食物进入你的饮食:


压力对抗食物1号蓝莓

如何对抗压力:抗氧化剂,增强机体的自然防御,并提高我们的应激反应。也被称为适应原。

如何试试看:与香草蛋白粉,无糖杏仁露和亚麻籽(也提供炎症战斗的omega-3必需脂肪酸)混合起来做成冰沙。


压力对抗食物2号:黑巧克力

它如何对抗压力:可降低皮质醇的应激激素水平,并增加额外的抗氧化剂。

如何试试看:熔化并淋在一份鲜草莓上。


压力对抗食物3号:牛奶

如何对抗压力:B族维生素,维生素D和钙,以减少焦虑,并帮助你放松下来。

如何试试看:热牛奶加肉桂捏睡觉前喝,能更好地调节血糖。


压力对抗食物4号:燕麦片

如何对抗压力:协助身体产生血清素,又称幸福荷尔蒙,减轻压力和焦虑。

如何试试看:和肉桂和新鲜苹果一起,能保持血糖稳定。


压力对抗食物5号:橙子

如何对抗压力:维生素C,降低血压和皮质醇,并为人体细胞免受压力的影响提供抗氧化保护。

如何试试看:加在绿叶蔬菜做的沙拉的顶部(见下点)。


压力对抗食物6号:南瓜籽

如何对抗压力:提供锌,以提高免疫系统,支持认知健康,以及镁,矿物质,镇静中枢神经系统。

如何试试看:组合在上面说的燕麦里,和核桃(这也提供了平静的镁),干枸杞和可可碎粒混合。


压力对抗食物7号:芦笋

如何对抗压力:叶酸,有助于支持认知健康和减轻压力B族维生素。

如何试试看:喷一层富含欧米茄-3脂肪酸特级初榨橄榄油和富含维生素C的柠檬,烘焙.


压力对抗食物8号腰果

如何对抗压力:还富含有锌,以减少焦虑,并帮助你更安心。

如何试试看:磨成腰果酱,可以在锻炼前涂在面包发芽使用。


压力对抗食物9号:鳄梨

如何对抗压力:抗炎ω-3脂肪酸使你平静以及纤维填饱你,让你精力充沛,以打击精疲力尽的感觉。

如何试试看:融合成如绿色冰沙的增加奶油质地。


压力对抗食物10号:深色绿叶蔬菜

如何对抗压力:无论是羽衣甘蓝,菠菜或芥菜,任何墨绿色将提供如钙和镁矿物质,镇静中枢神经系统。

如何试试看:要么做成沙拉或烤做出更营养的脆片。


    添加这些食物到每周的饮食,看看它们如何帮助降低你的压力水平。无论你喜不喜欢他们,你都会收获所有的营养好处。

分享:
Related Articles You May Like
Managing Stress: The Art and Health of Taking a Break
Managing Stress: The Art and Health of Taking a Break
How to Have a Healthier Commute
How to Have a Healthier Commute
The Basics of Breathing Exercises for Stress, Endurance
The Basics of Breathing Exercises for Stress, Endurance
Physical Effects of Too Much Stress
Physical Effects of Too Much Stress
How to Manage Stress During the Holiday Season
How to Manage Stress During the Holiday Season
Reducing Stress in the Homestead
Reducing Stress in the Homestead
Simple But Effective Steps to Reduce Stress
Simple But Effective Steps to Reduce Stress
Beat Stress the Natural Way with Herbal Remedies
Beat Stress the Natural Way with Herbal Remedies


RELATED CATEGORIES
ADD & ADHD

Allergies

Anti-Aging

Anxiety

Arthritis

Blood Pressure

Bone - Osteo

Cholesterol

Circulation

Cold

Coupons

Depression

Detox

Diabetes

Digestion

Fibromyalgia

Gallbladder

Hangover

Headaches

Hearing - Ears



压力 products you may like:
Now Foods Rhodiola 500 mg
Zahlers CalmEase
Source Naturals Theanine Serene
Zahlers L-Tryptophan
Bach Flower Remedies Rescue Remedy Pastilles
Futurebiotics Stressassist
折扣优惠
加入
eVitamins 香港, 版权所有 1999-2017。All Rights Reserved.

本网站陈述的或从本网站出售的产品,没有经过美国食品与药品管理局评估。他们不能被用于诊断,治疗,治愈或预防任何疾。本站提供的信息只作信息交流使用,如果您有任何健康相关的问题,或在服用维生素保健品之前有任何疑惑,请及时咨询有相关资质的医疗专业人士。

隐私条例 | 使用条款