Βοήθεια
 Καλάθι Αγορών
Είδη στο Καλάθι σας Ποσότητα Τιμή
Μερικό Σύνολο: EUR 0,00

Μείωσε τον Πόνο Βελτιώνοντας την Στάση του Σώματος - eVitamins Ελλάδα

Sit up straight and learn the secrets behind future back, neck, hip and joint pain. These simple fixes can save you from a lot of hurt in the long run.
1.
€3.75
2.
€6.05
(1)
3.
€15.95
(4)
Πρόσεξε τη στάση σου αυτή τη στιγμή που διαβάζεις. Χρειάζεται να ισιώσεις; Η στάση του σώματος είναι κάτι το οποίο όλοι έχουμε ακούσει να μας υπενθυμίζεται ότι πρέπει να τη βελτιώσουμε... μετά κάπου ξεχάστηκε για περισσότερη άνεση. Ή μπορεί να έχουμε προσπαθήσει να τη βελτιώσουμε αλλά ύστερα από μερικές ώρες στον υπολογιστή, τηλέφωνο ή το γυμναστήριο, δεν υπάρχουν αρκετά να ειπωθούν για το πώς εξελίχθηκε.

Επώδυνη Στάση

Εάν αισθάνεσαι πραγματικές ενοχλήσεις ή πόνους, η στάση του σώματός σου θα πρέπει να είναι από τα πρώτα στη λίστα των αλλαγών στη ζωή σου. Αυτό το μικρό καμπούριασμα μπορεί να οδηγήσει σε πολυάριθμα προβλήματα, ειδικά όσο μεγαλώνεις.

Τί προβλήματα;

  • Τραυματισμό των ποδιών, γονάτων, γοφών και της πλάτης
  • Πονοκέφαλο
  • Δυσκαμψία
  • Κούραση
  • Μυϊκή Ατροφία και Αδυναμία
  • Πεπτικά Προβλήματα
  • Συμπίεση των Νεύρων
  • Σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα

  • Τί είναι η κακή Στάση του Σώματος

    Η ιδέα της «στάσης» βρίσκεται είτε σε όρθια ή καθιστή στάση ευθεία σε αντίθεση με το καμπούριασμα, αλλά μπορεί να είναι πιο περίπλοκο από αυτό. Ένα άρθρο για το PainScience γίνεται περισσότερο τεχνικό για τα πράγματα. Ο Paul Ingraham, ο συγγραφέας και θεραπευτής μασάζ, εξηγεί ότι η στάση του σώματος είναι το πώς το σώμα σου σε κρατά όρθιο και “η κακή στάση του σώματος είναι μια μη αναγκαία και προβληματική μορφή των φυσικών απαντήσεων σε ορθοστατικές προκλήσεις”.  


    ΟΚ, με απλά λόγια - η κακή στάση του σώματος είναι τεμπελιά. Πότε σταματάς να διορθώνεις τη στάση του σώματός σου; όταν τεμπελιάζεις (στέκεσαι σε ορθή στάση τις πρωινές ώρες όταν έχεις περισσότερη ενέργεια). Θα έχεις περισσότερη δυσκολία καθώς περνούν τα χρόνια (ούτε στην αρχή της ημέρας δεν θα μπορείς να σταθείς σε ορθή γωνία).  

    Πώς Διορθώνεται

    Τώρα που γνωρίζεις τη σημασία του, πρέπει να γνωρίσεις πώς να το διορθώσεις. Δεν είναι θέμα χρόνου, αλλά το να είσαι προσεκτικός για το πώς στέκεσαι τις περισσότερες ώρες της ημέρας.

    Εκτάσεις

    Μπορείς να δουλέψεις ως προς τη στάση του σώματός σου μαζί με το υπόλοιπο σώμα. Πρόσθεσε μερικές προσεκτικές εκτάσεις στη γυμναστική σου για ισορροπία. Μπορείς επίσης να κάνεις εκτάσεις στο γραφείο σου, απλές κινήσεις της πλάτης και του λαιμού. Θα δώσει ενέργεια στους μύες και δεν θα νιώθεις “πιασμένος”.


    Ίσιωσε!

    Το να ισιώσεις το σώμα όταν είσαι καθισμένος ή όρθιος δεν σημαίνει άβολα. Διόρθωσε τη στάση σου ευθυγραμμίζοντας το σώμα, κατανέμοντας ομοιόμορφα το σώμα σου. Αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορείς να χαλαρώσεις ακουμπώντας στην καρέκλα. Όπως και να το πεις, είναι κουραστικό να σταθείς στην ίδια στάση για πολλές ώρες.
    Μπορείς να δοκιμάσεις να καθίσεις στην άκρη της καρέκλας για λίγο χωρίς στήριγμα. Θα σε κάνει να νιώσεις με περισσότερη ενέργεια. Όταν ξεκινάς να γέρνεις, μετακινήσου πίσω. Μπορεί να σου φανεί παράξενο στην αρχή εάν έχεις συνηθίσει να κάθεσαι διαφορετικά όταν εργάζεσαι αλλά δεν θα πρέπει να είναι άβολα.

    Σήκω και Περπάτησε

    Να θυμάσαι να κάνεις διαλείμματα μετά από πολύωρο κάθισμα. Λίγη μετακίνηση σου δίνει ενέργεια και επανεστίαση από την εργασία έως τη στάση σώματος. Σε βοηθάει να καταλάβεις περιοχές δυσκαμψίας με αποτέλεσμα να μπορέσεις να διορθώσεις τα προβληματικά σημεία.

    Κάτι Ακόμη

    Αυτές οι μικρές αλλαγές μπορεί να προλάβουν μελλοντικούς ενοχλητικούς πόνους. Είναι σημαντικό να γνωρίζεις ότι ενώ αυτό θα βοηθάει στην διατήρηση της υγείας των μυών σε μεγάλη ηλικία, δεν είναι η απόλυτη λύση. Εάν οι πόνοι της πλάτης σας, του λαιμού ή άλλων περιοχών συνεχίζονται επισκεφτείτε έναν ειδικό. Στην ιστοσελίδα μας θα βρείτε προϊόντα για την αντιμετώπιση των πόνων όπως κρέμα άρνικα και επιθέματα θερμότητας. Το να προσέχεις τα “μηνύματα” του σώματός σου σημαίνει να το διατηρήσεις υγιές για περισσότερα χρόνια.

    Πείτε μας τις εντυπώσεις σας, τις προτιμήσεις ή τις λύσεις σας για το θέμα στο Facebook, Twitter ή Instagram. Επστρέψτε ξανά σύντομα για νεότερα σχετικά με την υγεία!
     
    About The Author
    Dr. Matt Marturano is a licensed naturopathic physician and received his Doctorate of Naturopathic Medicine from the Southwest College of Naturopathic Medicine. Dr. Matt also has a dual Bachelor of Science in Biology and Philosophy from the University of Michigan.

    Dr. Matt's practice, Natural Solutions for Digestive Health is located in Rochester Hills, Michigan where he specializes in digestive disorders and offers a holistic approach to digestive health symptoms. In addition, Dr. Marturano currently serves on the Board of Directors for the Michigan Association of Naturopathic Physicians and is the Director of Recruitment - Integrative Medicine for Orchid Holistic Search.
    Κοινοποίησε:
    Related Articles You May Like
    Συστατικά προς αποφυγή σε Lip Balm
    Συστατικά προς αποφυγή σε Lip Balm
    Γνώρισε το Αντηλιακό Σου
    Γνώρισε το Αντηλιακό Σου
    Η Καλύτερη Διατροφή για τη Δυσκοιλιότητα
    Η Καλύτερη Διατροφή για τη Δυσκοιλιότητα


    RELATED CATEGORIES
    Hemorrhoids

    Αποσμητικά

    Για τον Πόνο

    Σεξουαλική Υγεία

    Heat Wraps

    Ανακούφιση Πόνου Πλάτης

    Αρθρίτιδα & Ανακούφιση Μυϊκού Πόνου

    Νεύρα

    Τσιμπίματα – Περικοπές – Πληγές

    Φλεγμονή



    Για τον Πόνο Προϊόντα που μπορεί να προτιμάτε:
    Hyland's Leg Cramps
    Nature's Gift DMSO Liquid Glass 99.9- Pure
    Nature's Gift DMSO Cream
    Advil PM Pain Reliever and Nighttime Sleep-Aid
    Nature's Gift DMSO Liquid 99.9- Pure (glass)
    Advil Coated Ibuprofen 200 mg
    Κουπόνια και Προσφορές
    Εγγραφή
    eVitamins Ελλάδα, Πνευματικά Δικαιώματα 1999-2018. Όλα τα Δικαιώματα Κατοχυρωμένα.

    Δηλώσεις σχετικά με συγκεκριμένες βιταμίνες, συμπληρώματα, διαδικασίες ή άλλα αντικείμενα που πωλούνται μέσω αυτής της ιστοσελίδας δεν έχουν αξιολογηθεί από την eVitamins ή από τον Οργανισμό Διαχείρισης Τροφίμων και Φαρμάκων των Ηνωμένων Πολιτείων. Οι πληροφορίες που παρέχονται σε αυτή την ιστοσελίδα είναι μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Παρακαλούμε να συμβουλευτείτε πάντα με έναν εξουσιοδοτημένο γιατρό ή το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε πρόγραμμα διατροφής, άσκησης ή συμπλήρωμα διατροφής, πριν από τη λήψη οποιασδήποτε βιταμίνης ή φαρμακευτικής αγωγής, ή εαν υποπτεύεστε ότι μπορεί να έχετε κάποιο πρόβλημα γείας.

    Πολιτική Προστασίας Προσωπικών Δεδομένων | Όροι και Προϋποθέσεις