Ganhe $5 dólares de desconto aqui...
Serviço ao cliente: (11) 3230-3221 Segunda a sexta, das 9:00 às 18:00 UTC-3   |   Ajuda
br
Brasil
0
 Carrinho de compras
Itens no seu carrinho de compras Quantidade Preço
Sub-Total: R$0.00
R$0.00
Compartilhe:

Aprenda tudo sobre Melatonina

O que é melatonina?

é um hormônio que é naturalmente produzido no corpo humano e é em grande parte responsável pelo nosso ciclo do sono. Os hormônios são proteínas que viajam por todo o corpo desencadeando respostas. Como todos os hormônios, é importante manter os níveis de melatonina em equilíbrio. Quando estamos na cama à noite, a mudança na luz provoca a liberação de melatonina pela glândula pineal. A melatonina viaja por todo o corpo através da corrente sanguínea, ajudando-nos a adormecer. Estes níveis permanecem elevados por cerca de 12 horas.

A melatonina é também um antioxidante, que pode ajudar seu corpo a combater os radicais livres. Nós encontramos os radicais livres diariamente através de poluentes e outras toxinas e eles podem danificar as células e causar doenças e infecções.

Quem pode usar melatonina

Fatores de estilo de vida diferentes, como trabalhar à noite ou na mudança de turnos, pode causar um indivíduo a se tornar deficiente em melatonina. Tomar um suplemento de melatonina pode ajudar a regular o corpo para incentivar um ciclo natural do sono, ajudando-o a adormecer mais rápido e acordar menos durante a noite. Isso também pode ajudar com o efeito jet lag depois de viajar. Crianças e qualquer pessoa com idade inferior a 18 anos não devem tomar melatonina sem a orientação e recomendação de um médico.

Mulheres grávidas ou indivíduos que estão tomando anticoagulantes não devem tomar melatonina. Além disso, a melatonina não se destina a ser utilizada por crianças ou adolescentes, especialmente durante longos períodos de tempo, a não ser que seja recomendada por um médico. De acordo com a NSF, as crianças tendem a secretar mais melatonina que os adultos, por isso a suplementação não é normalmente necessária. Um médico pode recomendar o uso de melatonina para crianças diagnosticadas com autismo ou outros distúrbios do sistema nervoso central e mental, para ajudar a melhorar o sono, de acordo com o National Library of Medicine dos Estados Unidos.

Como usar

Ao tomar um suplemento de melatonina, é importante seguir as instruções de dosagem com cuidado. Qualquer tipo de terapia de reposição hormonal precisa ser levado a sério.

Comece com a menor miligrama disponível, até que você saiba como seu corpo vai reagir. A melatonina não é para ser usada regularmente durante longos períodos de tempo. Em vez disso, ela é usada como uma forma de reiniciar o seu sistema. Por exemplo, tomar melatonina à noite por uma ou duas semanas vai ajudar o seu corpo a voltar ao seu padrão de sono ideal e então você pode parar de usar o suplemento.

Atuação

A vitamina D aumenta a absorção de cálcio e de fósforo e também tem sido relatada por aumentar a absorção de alumínio.

Efeitos Colaterais

Não há efeitos colaterais graves documentados do uso de melatonina, mas sonolência residual pode ocorrer. Consulte o seu médico se você está tendo problemas contínuos de sono. Muitos outros efeitos colaterais têm sido atribuídos à suplementação de melatonina, incluindo a inibição do desejo sexual, fortes dores de cabeça, cólicas abdominais e formação de mamas rudimentares em homens. No entanto, essas associações não têm sido apoiadas por evidências sólidas. Uma vez que nenhuma destas reivindicações têm sido bem documentadas ou confirmadas independentemente, estes problemas podem não ter sido devido a melatonina.

Embora a maioria das pesquisas relatam que a melatonina melhora a qualidade do sono, pelo menos uma pesquisa tem relatado que quatro de quinze homens que usaram melatonina tiveram seus padrões de sono perturbados pela suplementação com melatonina.

Cupons e Promoções
Cadastre-se
eVitamins Brasil, Direitos Autorais 1999-2017. Todos os Direitos Reservados.

Declarações feitas sobre específicas vitaminas, suplementos ou outros itens vendidos no/ou através deste site não foram avaliadas pela evitamins ou pela Administração de Comidas e Medicamentos dos Estados Unidos. Eles não são destinados a diagnosticar, tratar, curar ou prevenir doenças. As informações fornecidas neste site são apenas para fins informativos. Como sempre, por favor consulte um médico licenciado antes de iniciar qualquer programa de dieta, exercício ou suplemento, antes de tomar qualquer vitamina ou medicação ou se você tiver ou suspeitar que pode ter um problema.

Política de Privacidade | Termos e Condições