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Porque você deve consumir mais Gengibre

Ginger is a root with a variety of healthful properties. Keep reading to learn what ginger can do for you and how to use it.
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Gengibre é um dos nossos superalimentos favoritos. Esta raiz picante pode ajudá-lo a se sentir mais ágil durante o exercício e ter menos enjôos em aviões. O que mais o gengibre pode fazer?

Benefícios do Gengibre
O gengibre é uma raiz indígena da Ásia que tem sido usado para cozinhar e para fins medicinais há milhares de anos. Com a sua cor amarela e sabor picante, esta raiz contém centenas de compostos ativos e vitaminas que podem produzir uma variedade de efeitos no corpo. Aqui estão algumas das principais razões o gengibre se tornou um remédio naturopata popular:

  • Acalma o sistema digestivo reduzindo sintomas como náuseas, vômitos e diarréia. Especialmente benéfico para quem sofre com enjôo, para mulheres grávidas que tem enjôo e indivíduos em tratamentos médicos como quimioterapia.
  • Ajuda na recuperação de doenças causadas por vírus e gripe.
  • Seus compostos anti-inflamatórios podem ajudar a reduzir o inchaço, dor e rigidez proporcionando maior flexibilidade das articulações com menos desconforto.
  • Promove a circulação adequada de sangue rico em oxigênio por todo o corpo.
  • Pode ajudar a reduzir o colesterol e evitar o desenvolvimento de coágulos nas artérias que podem levar a doença cardíaca ou ataque cardíaco.

Como adicionar mais gengibre na sua dieta
Suplementos de gengibre estão disponíveis numa variedade de intensidade para proporcionar uma dosagem mais potente. Se você está procurando por uma quantidade mais leve, mas ainda quer colher os benefícios do gengibre, aqui estão algumas das nossas maneiras favoritas de adicionar gengibre nas suas receitas:

  1. Adicione gengibre ralado nos molhos de frango, carne bovina, carne de porco ou tofu.
  2. Misture gengibre seco no molho da carne antes de grelhar.
  3. Use gengibre para adicionar tempero em produtos assados como bolo ou torta.
  4. Misture gengibre fresco em sua vitamina matinal.
  5. Faça suco de gengibre fresco, maçã verde, aipo, kiwi e limão.
  6. Adicione gengibre no chá, com limão e mel.

Experimente estas receitas para obter mais gengibre em sua dieta semanal e volte em breve para ler sobre mais novidades e dicas de saúde.

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