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Por que Dezembro é perfeito para os objetivos fitness?

Se você está procurando melhorar a sua rotina fitness ou estabelecer uma nova meta, o mês de Dezembro é perfeito para isso. Continue lendo e saiba porquê.
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Dezembro pode ser o mês que representa que o ano está terminando, mas isso não significa que você tem que desacelerar quando se trata dos seus objetivos fitness. Nós acreditamos que Dezembro é o melhor mês do ano para definir uma nova meta fitness e temos cinco razões para acreditar nisso.

Razão n º 1: Combate excessos
Não é nenhum segredo que nós quase sempre exageramos na comelança durante a época de natal e ano novo. Usar esse período para definir uma nova meta fitness pode ajudá-lo a combater alguns desses hábitos alimentares menos saudáveis. Você pode fazer algo tão simples quanto dar 10.000 passos por dia, o que fará uma grande diferença.

Razão n º 2: Fornece motivação
Permanecer motivado pode ser a parte mais desafiadora de uma rotina de exercícios a longo prazo. É por isso que estabelecer metas novas para si mesmo lhe dará algo novo para se concentrar, ajudando a evitar a zona de conforto físico e mental em seus resultados que podem levar à desmotivação.

Razão n º 3: Evita o estresse
Entre família, amigos e trabalho, você provavelmente terá mais obrigações do que o normal durante esta época do ano, o que pode causar estresse. O estresse desencadeia a liberação do hormônio cortisol, o que pode causar ganho de peso, entre outros efeitos negativos. A prática de atividade física ajuda a reduzir o estresse e a ansiedade, aumentando a produção do "hormônio da felicidade" como a serotonina, que também pode ajudar se você estiver lidando com transtorno afetivo sazonal (SAD), uma condição comum durante esta época do ano.

Razão n º 4: Promove o sono
Um bom treino durante o dia proporciona uma noite de sono melhor. Enquanto o horário que você gosta de se exercitar durante o dia pode variar, ter uma boa sessão de queima de calorias levará a um sono reparador mais profundo. Tente se exercitar cedo de manhã, se você puder, para desfrutar de mais energia durante o dia e ter um declínio gradual de energia a noite.

Razão n º 5: Prepara-o para o Sucesso
Todo mundo define metas fitness e de perda de peso para Janeiro, mas iniciar em Dezembro significa que você estará começando o novo ano com o pé direito, ao invés de já estar quatro semanas atrasado. Isso permite que você comece o novo ano no caminho para alcançar um objetivo maior com resultados ainda mais drásticos.

Mantenha estas razões em mente durante todo o mês de Dezembro para ajudá-lo a permanecer firme em alcançar as suas metas de bem-estar pessoal.
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