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O Que as Mulheres Querem Em um Multivitamínico

Mulheres de qualquer idade podem se beneficiar ao tomar um multivitamínico diariamente. Leia mais para descobrir o que procurar em um multivitamínico.
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Você está se alimentando o suficiente todos os dias? Se você é como a maioria das mulheres americanas modernas, constantemente tentando conciliar sua carreira, família e vida pessoal, então você pode apostar que você não está recebendo todos os nutrientes que precisa para se manter saudável. Combinar baixa nutrição e estresse diário é uma receita para um desastre em sua saúde! Felizmente, você pode preencher as lacunas nutricionais em sua vida com a ajuda de um mutlivitamínico diário direcionados especificamente para a saúde das mulheres. Aqui estão algumas informações importantes para ajudar você a escolher o multivitamínico correto.

Quem Precisa de Multivitamínicos?

Mulheres de 1 a 100 anos podem se beneficiar de alguma forma com um multivitamínico, porque eles são projetados para a manutenção da saúde das mulheres nos vários estágios de suas vidas.
  • Mulheres que menstruam precisam estar atentas para a deficiência de ferro
  • As mulheres que têm maior risco de osteoporose do que os homens. Cálcio extra em multivitamínicos para mulheres pode ajudar a manter a saúde e densidade dos ossos.
  • As mulheres na pós -menopausa, muitas vezes já não precisam de suplementos de ferro e vitamina K, mas podem se beneficiar de quantidades adicionais de vitamina D e vitamina B12.
  • Mulheres grávidas e mães que amamentam necessitam de maiores quantidades de ácido fólico, cálcio e ferro para garantir o desenvolvimento saudável do bebê

Um multivitamínico ideal contém uma boa variedade de:

Escolhendo o Melhor Multivitamínico do Mercado

É importante lembrar que não há um único melhor multivitamínico para todas as mulheres, já que requisitos de saúde mudam ao longo do tempo. Depende também da idade da mulher, condição física e de saúde. Como regra geral, você deve procurar um multivitamínico que oferece quase 100 por cento da dose diária recomendada (DDR) de todos os elementos essenciais vitaminas e minerais. A única exceção é o cálcio, como não é possível colocar 100 por cento das suas necessidades de cálcio em um único comprimido. Ele também pode ser benéfico para suprir multivitaminas que são recomendadas para a sua idade e nível de saúde. Confira as sugestões abaixo para saber mais.


Mulheres Em Idade Fértil

É especialmente importante para as mulheres em idade fértil ter uma quantidade adequada de cálcio. Se você está tentando engravidar ou pretende num futuro próximo, você deve procurar vitaminas que têm pelo menos 400 microgramas de ácido fólico. Mulheres que tem menstruação mensal regular devem procurar multivitaminas com ferro para ajudar a repor a as células vermelhas do sangue. Também é importante para as mulheres com distúrbios menstruais ou fluxo pesado e prolongado encontrar suplementos adicionais de ferro.


Mulheres Grávidas e Lactantes

Mulheres que estão carregando um bebe dentro delas ou aquelas que estão amamentando,  devem tomar pelo menos 600 microgramas de ácido fólico por dia para ajudar a promover o desenvolvimento fetal e infantil adequados. Quantidades diárias suficientes de betacaroteno também são importantes porque ele ajuda a proteger contra  graves defeitos de nascimento como a espinha bífida. Multivitamínicos pré-natais são especialmente bons para as mulheres grávidas e lactantes, visto que estes produtos foram formulados especificamente para manter a mãe e a criança saudáveis.


Postmenopausal Women Mulheres na Pós-Menopausa

Uma mulher que não menstrua pode não precisar de ferro adicional. Na verdade, existem alguns estudos que sugerem uma ligação entre altos níveis de ferro no corpo e problemas cardíacos. Mulheres que estão envelhecendo também devem ser cautelosas com o excesso de vitamina A, porque tomar mais de 100 por cento da RDA podem aumentar o risco de fraturas ósseas. As multivitaminas mais benéficas para as mulheres na pós-menopausa contêm quantidades elevadas de vitamina B12, vitamina D e cálcio para ajudar a aumentar a energia e manter a pele e os ossos saudáveis.

Mulheres modernas estão sempre em movimento, lutando para estabelecer um equilíbrio entre a sua família e carreira. Você pode nem sempre ter tempo para se sentar e fazer uma refeição bem equilibrada, mas graças a multivitaminas, você ainda pode fazer algo todos os dias para manter-se saudável .

 











 

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