Ganhe $5 dólares de desconto aqui...
Serviço ao cliente: 00xx +15867316101   |   Ajuda
Brasil
0
 Carrinho de compras
Itens no seu carrinho de compras Quantidade Preço
Sub-Total: R$0.00
R$0.00

Porquê a gordura abdominal pode ser perigosa?

Ter um alto percentual de gordura em torno da cintura é um sério risco para sua saúde. Continue lendo para saber porquê e o que fazer para melhorar.
1.
R$43.39
(1)
2.
R$115.68
3.
R$123.48
Onde você carrega a maior parte do seu peso? Estar acima do peso pode ser perigoso para a saúde, especialmente quando está localizado na região abdominal. Por quê?

O Impacto Negativo da Gordura Abdominal
Não existe um único tipo de corpo, isso significa que todos nós podemos ter gordura em diferentes lugares do corpo. O lugar mais perigoso para ter gordura em excesso é o abdômen, o que pode colocar pressão sob os orgãos vitais do corpo, isso porquê dois tipos de gordura pode ser acumulado nessa região: gordura subcutânea e gordura visceral. A gordura subcutânea pode ser encontrada bem abaixo da pele e ao mesmo tempo que ter acúmulo de gordura nessa região não é uma coisa boa, o tipo de gordura de maior preocupação quando localizado na barriga, é a gordura visceral. Este tipo de gordura é encontrada mais profundamente no abdômen e pode se desenvolver ao redor dos orgãos vitais, levando-os a falência.

De acordo com o Instituto Nacional de Saúde Americano (NIH) e a Clínica Mayo, carregar a maior parte da gordura corporal na barriga, pode aumentar o risco de desenvolver as seguintes condições médicas:

  • Doenças cardíacas
  • Hipertensão
  • Diabetes Tipo 2
  • Apnéia do sono
  • Câncer Coloretal
Recomendações para Homens e Mulheres
Além de se pesar para determinar se você está dentro da faixa de peso ideal para sua altura e calcular seu índice de massa corporal, a coisa mais importante que você deve fazer é medir a circunferência da sua cintura. Pegue uma fita métrica e passe-a em volta do seu abdômen logo acima dos ossos do quadril. Respire fundo, expire e em seguida meça seu abdômen relaxado para se ter uma medida exata. Para homens, ter a medida da cintura maior do que 100 centímetros pode aumentar o risco de desenvolver as doenças citadas acima. Já para as mulheres, o número ideal seria de 88 centímetros. Se a sua circunferência abdominal está acima desses indicadores, é hora de agir!

Como assumir o controle
Conforme você envelhece, sua composição corporal pode mudar, tornando mais díficil perder peso abdominal. Aqui estão algumas sugestões para ajudá-lo a emagrecer e manter o peso:

  1. Tenha uma dieta rica em fibras.
  2. Reduza gorduras saturadas e gorduras trans.
  3. Mantenha-se hidratado ao longo do dia.
  4. Adicionar alguns suplementos à sua rotina, como: Cetona de Framboesa, CLA (Ácido Linoleico Conjugado) ou Feijão Branco.
  5. Elimine o açúcar.
  6. Certifique-se de que metade de suas refeições são compostas por vegetais.
  7. Consuma proteína magra.
  8. Exercite-se durante pelo menos 30 minutos por dia, 5 dias por semana.
  9. Durma bem.
  10. Trabalhe o abdômen usando uma variedade de exercícios incluindo cardio e musculação.

Manter a gordura abdominal sob controle pode fazer uma grande diferença em sua saúde. E lembre-se de consultar o seu médico antes de iniciar qualquer dieta nova ou adicionar suplementos à sua rotina diária.

Compartilhe:
Related Articles You May Like
5-HTP pode ajudar com depressão, ansiedade e apetite
5-HTP pode ajudar com depressão, ansiedade e apetite
O que os seus lábios tem a dizer sobre a sua saúde
O que os seus lábios tem a dizer sobre a sua saúde
Seu Problema de Próstata não é apenas o Câncer
Seu Problema de Próstata não é apenas o Câncer
Exercícios para se manter saudável na terceira idade
Exercícios para se manter saudável na terceira idade


RELATED CATEGORIES
7 Keto

Adesivos para Perda de Peso

Aumento do Metabolismo

Bloqueador de Gordura

Bloqueadores de Carboidratos

Calculadora de Gordura corporal

Cetona da framboesa

CLA

Controle da tireóide

Diuréticos

Enérgetico

Extrato de Açafrão

Extrato de Café Verde

Extrato de feijão branco

HCG

Inibidor de Apetite

Pílula Hoodia de dieta

Queimadores de gordura

Tratamento Anti-Celulite

Vinagre de maçã



Produtos Queimadores de gordura que você pode gostar:
Nutrex Lipo 6 Black
Nutrex Lipo-6 Black Ultra Concentrate
GAT Jet Fuel
MuscleTech Hydroxycut Hardcore Elite
Zoller Laboratories Zantrex-3 High Energy Fat Burner
PES Alphamine
Cupons e Promoções
Cadastre-se
eVitamins Brasil, Direitos Autorais 1999-2016. Todos os Direitos Reservados.

Declarações feitas sobre específicas vitaminas, suplementos ou outros itens vendidos no/ou através deste site não foram avaliadas pela evitamins ou pela Administração de Comidas e Medicamentos dos Estados Unidos. Eles não são destinados a diagnosticar, tratar, curar ou prevenir doenças. As informações fornecidas neste site são apenas para fins informativos. Como sempre, por favor consulte um médico licenciado antes de iniciar qualquer programa de dieta, exercício ou suplemento, antes de tomar qualquer vitamina ou medicação ou se você tiver ou suspeitar que pode ter um problema.

Política de Privacidade | Termos e Condições