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O que é a Erva Mate e como este chá ajuda na perda de peso

Esta bebida tradicional Sul americana ajuda no aumento da energia e do metabolismo. Descubra a maneira correta de usá-la.
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Você está procurando um auxiliar de perda de peso natural que não só ajuda o corpo a eliminar a gordura indesejada, mas que também forneça energia? Então você precisa experimentar o chá de erva mate.

Durante séculos, pessoas da América do Sul têm desfrutado dos benefícios que a erva-mate proporciona à saúde. Relacionada com a planta do azevinho, esta erva é uma das bebidas mais populares em países como Argentina, Bolívia, Brasil, Uruguai e Paraguai. Tradicionalmente, a planta da erva mate é escolhida, clareada, seca, envelhecida e, em seguida, picada em pedaços pequenos. O chá a granel é colocado em uma cuia com água quente, e em seguida bebe-se o chá, por meio de um canudo apropriado, direto da cuia.

Energia através da Erva Mate

As pessoas adoram o teor de cafeína contido na planta, porque proporciona a mesma energia que teriam se ingerissem café, todavia sem causar o nervosismo que muitas vezes o café pode nos causar. Os efeitos energéticos da erva mate também podem ajudá-lo fisicamente, aumentando a queima de calorias durante os exercícios. Com uma energia extra, você será capaz de trabalhar mais duro sem se sentir cansado.

Perda de peso com a Erva Mate

A cafeína contida no café acelera o metabolismo, ajudando na queima de calorias, o que a torna uma escolha popular para quem faz uma dieta rigorosa. A adição de açúcar e cremes nas bebidas que contenham café, podem compensar esses efeitos. A erva mate é uma ótima alternativa para os apreciadores de café, pois fornece os mesmos efeitos, incluindo o aumento no metabolismo, sem os ingredientes extras. A erva mate também possui 24 vitaminas e minerais, 15 aminoácidos e antioxidantes.

Estudos sobre Erva Mate

Se você é cético em relação aos efeitos desta erva em relação a perda de peso, confira alguns resultados abaixo:

  • Em um estudo conduzido pelo Centro Médico Charlottenlund na Dinamarca, os participantes ingeriram uma combinação de ervas contendo erva-mate, guaraná e Damiana, três vezes por dia. Experimentando uma digestão mais lenta, fazendo com que se sentissem saciados por mais tempo. Este sentimento saciedade os permitiu um consumo reduzido de calorias ao longo do dia.

  • Os participantes em um estudo de 2001 ingeriram a mesma mistura e após 45 dias, eles apresentaram uma significativa redução de peso e relataram que sentiram-se saciados mais rapidamente durante as refeições.

  • Estudos também mostraram que a erva mate reduz significativamente o colesterol. Os participantes de um estudo com níveis de colesterol saudáveis tiveram uma redução de 8,7 por cento no "mau" colesterol (LDL), enquanto que aqueles com níveis elevados de colesterol apresentaram uma redução de 8,6 por cento no LDL e um aumento de 4,4 por cento no "bom" colesterol (HDL). Os participantes que já faziam uso de medicamentos para regular o colesterol apresentaram uma redução de 13,1 por cento nos níveis de LDL e um aumento de 6,2 por cento nos níveis de HDL.


O Dr. Mehmet Oz apóia estes resultados de perda de peso. Em seu episódio em 20 de março de "Dr. Oz", ele recomendou o chá de erva mate para aqueles que buscavam uma maneira de alavancar o seu dia e acelerar o seu metabolismo, estimulando a perda de peso.


Outros benefícios para a saúde por meio da Erva Mate

Além ajudá-lo na perder peso, reduzindo o risco de doenças cardiovasculares e diversas outras questões médicas, a ingestão da erva mate também pode auxiliar em problemas de mau hálito, dores de cabeça ou outras dores.

Precauções

Embora o uso ocasional da erva mate não tenha apresentado sérios riscos à saúde, estudos relacionam o uso da erva mate a longo prazo em grandes quantidades com o aumento do risco de câncer oral. Devido ao teor de cafeína da erva mate, pessoas com ansiedade e pressão arterial elevada devem evitar sua ingestão. Grávidas e lactantes também devem evitar o uso desta bebida.




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