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O que esperar antes, durante e após a menopausa

Menopausa afeta cada mulher de forma diferente, mas é importante saber o que poderia ser possível. Novo blog contribuinte Dr. Steve Vasilev, ou Dr. Steve, está aqui para explicar os prós e contras deste importante momento de transição na vida de uma mulher.
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A menopausa é tradicionalmente marcado como o tempo em que o período menstrual da mulher pára permanentemente. Isso ocorre quando os ovários - os órgãos reprodutivos femininos - param de produzir os hormônios estrogênio e progesterona. No entanto, se você já teve uma histerectomia, mas os ovários não foram removidos, este momento da vida pode não ser tão óbvio. perimenopausa O termo é muitas vezes confundida com a menopausa. Perimenopausa menopausa é o tempo anterior. Compreender os sintomas perimenopausa vai ajudar você a se preparar física e mentalmente para a menopausa. sintomas associados com o início da menopausa , em média, a menopausa chega no início dos anos 50 (alguns podem começar a ver os sintomas tão cedo quanto 35 anos de idade, embora este não é tão comum) e toda mulher vai ter seu próprio conjunto de sintomas. Os sintomas que podem sinalizar o seu corpo está se preparando para a menopausa incluem:




  1. Períodos irregulares
    períodos menstruais irregulares podem indicar a menopausa está chegando. No entanto, um período irregular também pode indicar gravidez ou potenciais problemas de saúde, por isso certifique-se de verificar com o seu médico. Se o seu útero foi removido, o médico pode verificar seus níveis hormonais com um simples exame de sangue para determinar se você está na menopausa.
  2. Ondas de calor
    flashes quentes são bons indicadores da menopausa. Alterações hormonais podem causar reguladores de temperatura do seu corpo para ir fora de ordem, fazendo com que você se sentir muito quente e suar excessivamente. A maioria das mulheres que se aproximam da menopausa experiência de ondas de calor. Isto pode ser de curta duração ou durar anos.
  3. Dormir Dificuldade
    A redução da produção de estrogênio pode causar o cérebro a liberar substâncias químicas responsáveis ​​pela resposta de luta ou fuga. Embora esses hormônios são úteis quando engajados em uma luta de espadas ou fugindo de animais selvagens, eles são muito menos benéfico quando você está tentando obter um sono reparador.
  4. Alterações de humor
    Ele provavelmente não vem como uma surpresa que as alterações hormonais podem levar a alterações de humor, como você pode ter alterações de humor experientes relacionadas com PMS ou durante a puberdade. Essas mudanças de humor podem ser agravados por outros sintomas da menopausa, tais como falta de sono.
  5. Ternura de mama
    Você também já deve ter experimentado seios sensíveis em torno do tempo de seus ciclos menstruais. As alterações hormonais durante a menopausa também fazer com que os tecidos do peito a inchar e ficar doloridos.
  6. Doença cardíaca
    A homocisteína é um bioquímico nocivo produzido por seu corpo quando há uma redução na metilação. Embora este seja um mecanismo de protecção normal, o aumento da homocisteína conduz a um envelhecimento mais rápido, bem como de doenças tais como a diabetes, doenças cardíacas e do cancro. Os níveis de homocisteína pode ser medido por um teste de sangue. 
  7. Problemas vaginal e bexiga
    O estrogênio é responsável pela produção de petróleo e selar a umidade dentro da pele. Sem ele, você pode observar a área vaginal e da pele em outra parte do corpo se tornam mais secas. A incontinência urinária também pode ocorrer, embora seja menos comumente discutida. Estrogênio diminuiu também pode enfraquecer o controle da bexiga.
  8. Diminuição da libido
    Quase 90 por cento das mulheres dizem que têm uma diminuição do interesse em sexo após a menopausa, devido à diminuição da produção de testosterona nos ovários. Geralmente considerado como o "hormônio masculino", é responsável por desejo sexual em mulheres, juntamente com estrogênio. Terapia de reposição hormonal (TRH) depende de sua saúde geral, principalmente cardíacas e saúde do fígado.

Quando visitar o seu médico
se os sintomas da menopausa estão interferindo com a qualidade diária de sua vida, converse com seu médico sobre os vários métodos de tratamento disponíveis. É uma boa idéia para manter um diário de sintomas para trazer para a sua nomeação. É importante mencionar todos os medicamentos sujeitos a receita médica e suplementos sem receita médica que você está tomando para evitar interações. A boa notícia é que os níveis de hormônio pode ser medido e tratamentos individualizados. Antes da menopausa, as mudanças hormonais ocorrem em uma base mensal. Após a menopausa, os hormônios ainda tem que ser equilibrada, para que você se beneficiar. Embora os médicos não entregar estrogênio sintético como doces mais, ainda pode haver um papel para este ou outros de força estrogênios "naturais" da prescrição. A progesterona e a testosterona podem ou não necessitar de ser substituído também. Mais uma vez, ele deve ser altamente individualizado e requer a contribuição profissional para os melhores resultados e menos risco. Natural Dicas de Suporte na pós-menopausa  Há uma abundância de métodos de tratamento lá fora, e não todo o trabalho, ou do trabalho para todos. Você pode estar se perguntando, além HRT sob a supervisão de um médico, o que funciona melhor, com base na pesquisa estão disponíveis? Aqui estão algumas dicas rápidas:






  • Exercício e Perda de Peso - Estar acima do peso pode aumentar a produção de estrogênio outro, chamado estrona, por suas células de gordura. Demasiada estrona pode aumentar o risco de cancro da mama e uterino. O exercício regular pode também reduzir as ondas de calor.
  • Estrógenos vegetaisBlack cohosh , soja , as isoflavonas, kudzu e trevo vermelho são frequentemente recomendada para as ondas de calor. Às vezes, a combinação de várias funciona melhor do que uma só.
  • Vitaminas e Minerais - Tomada de folato e vitamina B6 e vitamina B12 , podem reduzir os níveis de homocisteína, o que pode reduzir o risco de doenças cardíacas e do cancro da mama. Se é deficiente em zinco , adicionando mais suporta o metabolismo da testosterona e, portanto, o desejo sexual.
  • Nutrição e outros suplementos dietéticos - Ao adicionar certos alimentos na sua dieta, você pode diminuir o risco de doenças degenerativas e câncer. A curcumina, que é a parte activa da cúrcuma , é um potente antioxidante que pode ser tomada como um suplemento ou utilizados no cozimento. Vegetais crucíferos podem reduzir o risco de câncer e de óleo de peixe é cheio de ácidos graxos ômega-3 que são anti-inflamatórias e pode proteger contra doenças cardíacas.

Claro, isso é apenas a ponta do iceberg em termos de estratégias benéficas para entrar menopausa e contínua, uma vida livre de doença saudável. Falando com o seu médico pode ajudar a determinar a melhor combinação para mantê-lo sentir o seu melhor agora e para a vida.

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