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O que as suas alterações de humor significam?

É normal passar pela vida com experiências de altos e baixos, mas como você sabe quando suas alterações de humor estão se tornando um problema? Continue lendo para saber mais.
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As alterações de humor são normais e acontecem em qualquer parte de nossas vidas: as pessoas têm dias bons e dias ruins, e são as experiências que provocam essas emoções diferentes e fazem do humor um aspecto que flui por toda a humanidade. Vivenciar mudanças de sentimentos de tristeza para felicidade, ou raiva, ou emoção e tudo mais, é uma parte natural do ser humano, mas há uma diferença entre o que é considerado uma alteração de humor normal e as flutuações extremas, que podem indicar um problema de saúde. A única maneira concreta para determinar se as suas alterações de humor estão associadas a um problema de saúde é conversando com o seu médico, mas aqui estão algumas dicas que podem ser capazes de fornecer um pouco mais de conhecimento sobre as possíveis causas das alterações de humor.


Como saber se as suas alterações de humor podem ser um problema

As mudanças de humor podem ser rotuladas como "normal" ou "anormal" com base em vários fatores. O Dr. Nadja N. Reilly, diretor da Swensrud Depression Prevention Initiative do Hospital Infantil de Boston, diz que os principais elementos a se considerar para identificar um transtorno de humor ou outro problema de saúde são: duração, severidade e domínio, ou o local ou a situação onde as alterações de humor ocorrem.


Primeiro tente pensar se suas mudanças de humor estão ocorrendo com frequência. Você se sente feliz e contente e passa para triste e desanimado rapidamente, em uma base regular de pelo menos duas semanas ou mais? Isso também pode ocorrer com outros sentimentos como a raiva ou a obsessão. A severidade do seu estado de humor também desempenha um papel fundamental para determinar a raiz do problema. Você considera suas mudanças de humor leves – com apenas ligeiras crises de tristeza, raiva ou irritabilidade – ou essas mudanças são mais sérias e profundas, levando a sentimentos de desesperança ou até mesmo pensamentos suicidas? Outro aspecto a considerar é se as alterações de humor estão sendo provocadas por situações específicas e pessoas específicas. O acúmulo de estresse que provém de problemas de relacionamento e outras questões pessoais podem se manifestar através das mudanças de humor. Se as suas mudanças de humor são dramáticas ocorrem rapidamente e são extremas – prejudicando sua capacidade de agir normalmente em suas atividades cotidianas – isso provavelmente indica que há um problema mais profundo acontecendo, e você deve marcar uma consulta com o seu médico.


Possíveis causas das mudanças de humor

As mudanças de humor intensas, as quais não são normais para você, podem ter várias causas. Aqui estão algumas razões para explicar porque suas emoções podem estar fora de sintonia:



O estresse e a ansiedade podem ter um maior envolvimento nas suas oscilações de humor. Se sentir constantemente rodeado pelo estresse pode impactar negativamente muitos aspectos de sua saúde, e o seu estado de espírito e a estabilidade emocional podem ficar suscetíveis. Além disso, as condições psicológicas como a depressão e o transtorno bipolar, podem fazem parte das suas mudanças de humor. Os desequilíbrios hormonais que podem ocorrer na TPM e na menopausa, e/ou por outras razões, podem também contribuir para as alterações de humor. Da mesma forma, uma tireoide desregulada com índices altos ou baixos, pode fazer você se sentir irritado, ansioso, deprimido e até mesmo cansado. Certos medicamentos também podem causar efeitos colaterais, que podem deixar o seu humor fora de ordem, e a genética é, muitas vezes, responsável ​​também.


A coisa mais importante para se entender é que, se você está tendo qualquer tipo de alterações de humor que parecem fora do comum para você ou se parecem com uma das denominações mencionadas acima, você deve conversar com o seu médico sobre as possíveis causas e chegar a um diagnóstico para corrigir o problema. Isso provavelmente vai implicar em um hemograma médico detalhado e, também, possíveis medicamentos, psicoterapia, suplementos ou mudanças no estilo de vida, dependendo da causa encontrada. A mudança de humor é uma parte normal da vida, mas mudanças bruscas de humor podem ser despertadas por problemas de saúde subjacentes, que são tipicamente tratáveis e capazes de serem melhorados ou até mesmo curados. Sua atitude, humor e perspectiva geral sobre a vida podem ser influenciados por muitas condições de saúde, portanto, é crucial prestar a atenção em todas essas situações e também, no seu bem-estar em geral.


Mantenha-se em forma através da suplementação e do estilo de vida saudável com a nossa vasta seleção de produtos essenciais para o seu bem-estar na eVitamins. Obrigado pela leitura e volte novamente para mais notícias sobre a saúde!


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