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O que é o CLA eo que é bom para

Ácido Linoléico Conjugado (CLA) tem muitos benefícios de saúde para perda de peso e colesterol. Leia mais para descobrir o que ele pode fazer por você.
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Ácido Linoléico Conjugado ou CLA pode ajudar a reduzir a gordura corporal e impedi-lo de sofrer de muitas doenças. Você está recebendo o suficiente em sua dieta? que CLA faz em seu corpo quando você toma na quantidade necessária de CLA, o seu corpo é capaz de diminuir a quantidade de gordura que entra em suas células. Ele faz isso através do aumento da velocidade com que seu metabolismo processa os alimentos eo que ele faz com os nutrientes que leva a partir do que você consome. Com bastante CLA, um ácido graxo encontrado em ácido linoléico, o seu corpo tem a gordura dos alimentos que você consome e envia-lo através de sua corrente sanguínea para as células musculares e do fígado para fornecer energia. Quando a gordura é enviado para as células musculares e do fígado, você beneficiar de uma maior energia porque a gordura é processado de forma mais eficiente desse modo. Se a gordura fica preso em outras células, não produz a energia que precisa e acaba acumulando em gordura corporal. Como CLA melhora sua saúde






Estudos constataram que pessoas que sofrem de doenças da tireóide, que estão acima do peso, beneficiar de CLA. Muitas dessas pessoas acham que ela diminui a gordura corporal que têm, mesmo que sua tireóide está trabalhando contra eles.
Enquanto o CLA reduz a gordura corporal, não reduzir o peso corporal. Em vez disso, o peso se desloca a massa muscular, o que é outra vantagem do ácido gordo.

CLA também foi encontrada para ajudar as pessoas em todos os estágios do câncer. Aqueles que tomam em CLA suficiente são menos propensos a sofrer e morrer entre os seguintes tipos de câncer:

  • Peito
  • Colorretal
  • Pulmão
  • Pele
  • Estômago

Estudos em animais têm encontrado que as dietas com 0,5 por cento de CLA pode resultar na diminuição de tamanho em tumores cancerosos por tanto como 50 por cento.

Junto com câncer, osteoporose também tem sido visto como um benefício do CLA. Estudos descobriram que mulheres em idade de menopausa, que consumiram grandes quantidades de CLA através queijo, têm menos chances de câncer de mama e osteoporose.

CLA também é usado para ajudar as pessoas que estão em risco de doença cardíaca ou sofrem com isso. Isso ajuda a prevenir a aterosclerose, que é o endurecimento das artérias. Este, por sua vez, ajuda a evitar a doença cardíaca.

Como CLA quanto você deve consumir?
maioria das pessoas consome cerca de 15-174 mg de CLA. Para alcançar a máxima eficácia dos ácidos graxos, as pessoas devem ter, pelo menos 3.400 miligramas de animais alimentados com day.Grass têm três a cinco vezes mais CLA do que outros, por isso a compra de carnes orgânicas e de aves devem aumentar a ingestão de CLA. Níveis elevados de CLA também são encontrados em leite, manteiga e ovos. A suplementação é outra forma de aumentar a sua ingestão de CLA. Ao comprar suplementos, é importante olhar para os produtos com óleo de cártamo. As cápsulas devem conter 1.250 miligramas de óleo, que se traduz em 1.000 miligramas de CLA. Aqueles feitos de óleo de girassol não contêm tanto do ácido gordo para fornecer a quantidade necessária para alcançar a eficácia máxima. Side Effects Alguns relatam que sofrem de dores de estômago, diarreia , náuseas e fadiga quando o consumo de grandes quantidades de CLA. No entanto, não se sabe o quanto eles são consuming.People com síndrome metabólica devem evitar suplementos de CLA, pois podem aumentar o risco de sofrer de diabetes e piorar os sintomas do diabetes. contacte o seu médico sempre que tomar quaisquer novos suplementos contacte o seu médico. É importante saber como CLA irá responder ao seu corpo, interações medicamentosas e efeitos colaterais podem ocorrer devido a problemas de saúde.





 

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