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Weekly Roundup Oz: Pequenas mudanças para grandes resultados


By , Managing Editor
Friday, July 13, 2012
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É sexta-feira de novo e tempo para dar uma olhada para trás, os suplementos recomendados pelo Dr. Mehmet Oz em " The Dr. Oz Show "desta semana. No caso de você não foram capazes de entrar em sintonia com toda a semana, o Dr. Oz era tudo sobre pequenas mudanças que podem fazer um grande impacto em tudo, desde a sua cintura para o seu coração. Aqui estão cinco de suas recomendações: . 1 Stevia Dr. Oz deu uma olhada em adoçantes artificiais populares esta semana para ver o que é seguro eo que não é. Ele recomendou stevia, também conhecido como sweetleaf, se você quiser ir evitar o total artificial. Produzido a partir das folhas da Stevia rebaudiana planta stevia não tem calorias e acrescenta que a doçura que você almeja para bebidas, bolos, biscoitos e outros alimentos preparados. Na verdade, devido ao seu elevado nível de glicósidos, stevia está entre 100 e 200 vezes mais doce do que o açúcar. Você pode encontrar stevia em pacotes individuais, recipientes de massa para cozinhar e assar e na forma líquida. Tente manter sua ingestão abaixo de 1 g por dia. 2. CoQ10 Este é um suplemento provavelmente você já ouviu falar, mas não foram totalmente certo o que era. Coenzima Q10 é comumente recomendado para ajudar com problemas de saúde relacionados com o coração, como pressão arterial elevada e angina de peito. É encontrado naturalmente no centro da produção de energia das células, as mitocôndrias. O fígado, coração e rins precisam de mais ajuda de CoQ10 para ajudá-los a produzir mais energia para funcionar corretamente. CoQ10 também tem benefícios antioxidantes para proteger o corpo contra os radicais livres. Os nossos níveis de CoQ10 pode diminuir com a idade ou devido a certas condições médicas e medicamentos. O seu médico pode determinar a dosagem correta para você, com base em deficiências.  3. Arginina Dr. Oz recomendado este aminoácido para ajudar quem está precisando de mais hormônio do crescimento humano (HGH). Produzido pela glândula pituitária, esta picos hormonais na infância e adolescência e começa a diminuir de forma permanente após os 30 anos. Ser pobre em HGH pode levar à perda de massa muscular, o excesso de armazenamento de gordura e flacidez da pele. Arginina também contribui com a saúde sexual, cicatrização de feridas, estimula o sistema imunitário para prevenir a doença e remove amoníaco a partir do corpo. Pode tomar 2 g de arginina, três vezes por dia, para promover a secreção de HGH da glândula. 4. feno-grego Outro suplemento para apoiar a glândula pituitária, feno-grego ( Trigonella foenum-graecum ) ajuda a facilitar a secreção de HGH. O feno-grego também pode aumentar a sua energia para ajudar você a se sentir mais revitalizada. Outras utilizações saudáveis ​​de feno-grego incluem a redução do colesterol e a regulação do açúcar no sangue, devido às suas alcalóides, proteínas, fibras e teor de aminoácidos. Você pode vapor a erva real, levá-la em forma de cápsula ou comprimido ou beber chá de feno-grego para obter os benefícios. Você também pode cozinhar com ele - o gosto amargo do feno-grego acrescenta contraste com pratos cozinhados.  5. Alface Selvagem Extract Dr. Oz recomenda este suplemento para mulheres que estão tendo problemas para dormir. Feito a partir do tronco de alface selvagem, não o iceberg ou alface que você colocar na sua salada, este extrato pode ajudar a acalmá-lo, com um leve efeito sedativo. Quanto mais você conseguir dormir, o que você está saudável global para ajudá-lo a alcançar e manter um peso saudável. Este extracto é um ingrediente comum no sono SIDA e também pode ser adquirido na sua própria. Tente 30 mg antes de ir para a cama para adormecer mais rapidamente e dormir mais profundamente para os benefícios restauradores. Estes suplementos podem ajudar a dormir melhor, mais bonito e se sentir melhor e eles estão todos disponíveis em eVitamins . Dica bônus do Dr. Oz? Ladies, tente cohosh preto para aumentar a sua libido. Volte na próxima semana para ver o que o médico recomenda que o verão rola! 



















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