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Oz Weekly Roundup: Red Yeast Rice, Fibra e Dr. Andrew Weil


By , Managing Editor
Friday, September 7, 2012
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Esta semana no " The Dr. Oz Show ", o foco foi conquistando ambos os problemas de saúde crônicos e aborrecimentos físicas diárias. Dr. Mehmet Oz discutido luta contra os sinais visíveis do envelhecimento, resolvendo peculiaridades corporais comuns, como o congelamento do cérebro e saudou o Dr. Andrew Weil, um especialista em medicina holística. Caso você esteja se esconder em uma última férias e perdeu o show, aqui estão as top cinco suplementos Dr. Oz discutido no programa desta semana: 1. Red Yeast Rice Extrato Produzido a partir de arroz fermentado, o extrato de arroz vermelho do fermento é um caminho natural para níveis mais baixos de "ruim" (LDL) colesterol . Manter o colesterol sob controle reduz o risco de ataque cardíaco, derrame e doenças cardíacas. Este extracto funciona como um medicamento de prescrição estatina no corpo, mas é menos susceptível de provocar os efeitos secundários associados a estes medicamentos. Suplementos estatina pode afetar principalmente o fígado de uma forma negativa. Se você tiver problemas com a regulação de açúcar no sangue, evitar tomar este suplemento. A dose ideal é de 600 mg duas vezes por dia. Levedura de arroz vermelho não deve ser tomado por qualquer pessoa que tenha problemas com a regular os níveis de açúcar no sangue. 2. Fibra A fibra é a melhor maneira de manter o trato digestivo clara e uma dieta rica em fibras também é recomendada para manter os níveis de colesterol sob controle e promovendo a saúde cardiovascular. Fibra se liga com o lixo para ajudar a granel-lo e movê-lo facilmente através dos intestinos para que ele possa ser expulso regularmente. Sem fibra suficiente, você pode experimentar sintomas de indigestão, como diarréia ou prisão de ventre. Apontar para 40 g de fibras todos os dias para ajudar a manter o sistema digestivo em movimento corretamente. Você pode tentar adicionar alimentos como bananas, couve e grãos integrais em sua dieta, ou ir para um suplemento como casca de psyllium. 3. Selênio Encontrado naturalmente no solo e na água, o selênio é um mineral essencial que deve ser levado em uma base diária para suas propriedades antioxidantes potentes. Selénio protege as células do organismo contra os radicais livres, que podem danificar e idade delas. A pesquisa mostra selênio também tem propriedades anti-cancerígenas, o que torna ainda mais vale a pena. O selénio pode ser benéfica na redução do risco de mama, cólon, pulmão e próstata, bem como a doença cardíaca. Certifique-se de que você está recebendo 200 mcg em uma base diária para manter o sistema imunológico em alerta. 4. DHA Se você está preocupado em perder sua memória , ou se houver um histórico de doença de Alzheimer em sua família, certifique-se de adicionar um suplemento de DHA a sua rotina. Ácido docosahexaenóico (DHA) é um ácido gordo ómega-3 encontrada no cérebro e a mais do que tiver, melhor. Tomar um suplemento de DHA e melhora a circulação a partir do cérebro, reduz a inflamação e inibe a formação de placa associada com a doença de Alzheimer. Dr. Oz recomenda 600 mg por dia para ajudar a manter a memória afiada e evitar o declínio cognitivo. 5. Lingonberry Relacionado com a blueberry, cranberry e mirtilo, lingonberry ( Vaccinum vitis-idaea ) é o superfruit fazer ondas no mundo da saúde. Com uma elevada concentração de polifenóis, os antioxidantes do acomapanhadas proporcionar inúmeras vantagens. Arando vermelho pode ajudar a reduzir a inflamação e controle de açúcar no sangue, enquanto lutando contra os radicais livres que podem danificar células e idade. Berries também têm propriedades anti-câncer naturais. Você pode comer as frutas, beber suco de mirtilo vermelho ou tomar um suplemento, normalmente em forma de cápsula, diariamente para os benefícios deste superberry. Estes grandes suplementos e muito mais estão disponíveis em eVitamins . "The Dr. Oz Show" retorna na segunda-feira, Setembro 10, por isso volte na próxima sexta-feira para saber mais sobre os suplementos de destaque no show toda a semana!



















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