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Weekly Roundup Oz: Maracujá, Retinol e Zinco


By , Managing Editor
Friday, August 17, 2012
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Esta semana no " The Dr. Oz Show ", que foi tudo em voltar para a origem do problema e tratá-la naturalmente. Dr. Mehmet Oz enfatizou uma boa noite de sono e explica como obtê-lo com remédios naturais. Dr. Oz também aproveitou o momento para abordar doenças de pele comuns e como tratá-los da maneira holística. É tudo uma questão de ser bom para o seu corpo para olhar e sentir o seu melhor. Em caso você estava longe da televisão esta semana, aqui estão as cinco principais suplementos recomendados pelo Dr. Oz e como usá-los: . 1 Cálcio e Magnésio Esta combinação é um vencedor para quem não consegue adormecer e permanecer dormindo. Cálcio e magnésio são os dois minerais essenciais que beneficiam o sistema nervoso central. Juntos, eles podem ajudá-lo a acalmar e diminuir a ansiedade que poderia ser mantê-lo acordado durante a noite. Dr. Oz relatou que uma deficiência de magnésio, em particular mostrou links para insônia e síndrome das pernas inquietas. Embora suplementos de cálcio e magnésio combinação são comuns, se você não está tendo um, comece com 600 mg de cálcio e 400 mg de magnésio por dia para ver se isso ajuda. 2. Maracujá chá e Valerian Root Tea Estas ervas são elogiados por seus benefícios em saúde mental. Maracujá ajuda a reduzir a ansiedade, que pode ser incapacitante, tanto de dia e de noite, enquanto valeriana tem um efeito levemente sedativo, que ajuda suavemente embalar seu sono e mantê-lo dormindo. Valerian raiz é uma ajuda natural do sono comum, tomadas, quer por conta própria ou em combinação com outros ingredientes. Dr. Oz sugere beber um chá de ervas que contém tanto uma hora antes de deitar. Ao desligar a sua mente, você pode dar o seu corpo a chance de se recuperar do dia, o que ele precisa tão desesperadamente à noite. 3. Retinol rugas são uma parte comum do processo de envelhecimento e na busca de prevenir e eliminá-los é uma indústria de bilhões de dólares. De todas as inovações que surgiram dessa pesquisa, retinol tem sido um dos mais eficazes e é agora facilmente disponíveis. Um derivado da vitamina A , retinol pode ser encontrada em cremes, loções e soros. Aplicada regularmente para a pele, pode ajudar a aumentar a produção de colágeno para linhas suaves, faça poros parecem menores e dar à pele uma aparência mais jovem. Retinol (vitamina A e conjunto) também foi mostrado para melhorar a acne e impedir fugas futuras. 4. zinco Este mineral é essencial na produção de colagénio, que é uma proteína fibrosa que forma a estrutura da pele. Sem o colágeno, a pele perde sua elasticidade e pode ceder e rugas. O zinco também contribui para reparar os tecidos danificados e facilitar a cicatrização de feridas. Para além da pele, o zinco é benéfico para a saúde dos olhos e do cérebro. Certifique-se de que está incluído no seu multivitamínico diariamente, ou experimentá-lo em forma de suplemento. A dose diária recomendada (RDA) para o zinco é de 11 mg para homens e 8 mg para mulheres com 19 anos ou mais. Você também pode encontrar zinco em produtos lácteos, nozes e grãos integrais. 5. Vitamina E Fria feridas não são apenas uma condição da pele feia, eles também são dolorosas. O herpes labial pode ser causada por estresse e aparecer nos lábios e ao longo das bordas da boca. Esta vitamina essencial pode ajudar a aliviar feridas e curá-las corretamente porque a vitamina E suporta os tecidos saudáveis ​​por todo o corpo inteiro. Quando aplicada topicamente na forma de óleo, a vitamina E ajuda a acalmar a área e curar os tecidos danificados. Você pode comprar óleo de vitamina E na forma líquida ou como uma cápsula, que você pode abrir para aplicar o óleo diretamente sobre a pele. Dr. Oz também recomenda evitar frutas cítricas, enquanto o frio feridas curar para evitar a irritação. Volte na próxima sexta-feira para ver qual cinco suplementos fez a lista do médico. Todos estes suplementos e muito mais estão disponíveis em eVitamins .



















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