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Oz Weekly Roundup: cogumelos de ostra, melão amargo e vitamina D


By , Managing Editor
Friday, July 6, 2012
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Dr. Mehmet Oz é um renomado cirurgião cardiotorácico, mas ele também é um fã de terapias alternativas, utilizando ingredientes naturais puros com resultados comprovados. A cada semana, em " The Dr. Oz Show ", o Dr. Oz recomenda vários produtos para doenças comuns, como dor, a saúde do coração e problemas de sono. Escolhido cuidadosamente, estes suplementos podem ajudar a melhorar sua saúde. Impossível pegar os últimos episódios? Nós demos uma olhada mais de perto os cinco suplementos que fizeram a maior onda em seu show esta semana. 1. Red Yeast Rice Produzido a partir de arroz fermentado, este ingrediente tem sido usado pelos chineses desde 800 dC administrado como parte da Medicina Tradicional Chinesa (MTC ) para apoiar a energia saudável, a digestão ea circulação, pesquisa recente descobriu levedura de arroz vermelho ajuda a  reduzir níveis de colesterol "ruim" (LDL)  e melhora a proporção de colesterol total. Um estudo de 2010 publicado no American Journal of Cardiology mostrou diminuição em 19 por cento LDL e colesterol total em 13 por cento nos indivíduos que são intolerantes às estatinas. Dr. Oz recomenda 1200 mg de levedura de arroz vermelho tomado duas vezes por dia para os melhores resultados.  2. cogumelos de ostra Estes cogumelos particulares realmente contêm as estatinas, que são geralmente administradas em forma de drogas para ajudar a níveis mais baixos de colesterol LDL. As estatinas trabalhar com o fígado para ajudar a remover mais do colesterol do corpo. Você pode comer os cogumelos por conta própria (cerca de meia xícara, cozido ou cru, diariamente) ou você pode tomar um suplemento para o mesmo efeito. Estes cogumelos também são ricos em fibras, vitaminas e minerais e são livres de colesterol e gordura. Se você está actualmente a tomar um medicamento estatina, não diminuir ou parar o uso, sem primeiro falar com seu médico sobre a adição de cogumelos de ostra à sua rotina para essa finalidade. 3. melão amargo usada na medicina popular tradicional Africano, melão amargo ( Momordica charantia ) pode ser feita para regular os níveis de açúcar no sangue. O melão amargo ajuda a facilitar a liberação de insulina pelo pâncreas para evitar a formação de glicose na corrente sanguínea. Ele pode ser tão eficaz como a própria insulina em alguns indivíduos. A investigação continua sobre o uso melão amargo para regular o açúcar no sangue, mas os estudos tão recente quanto o ano passado confirmam a sua capacidade de reduzir o açúcar no sangue. Alguém já está sendo tratado por diabetes devem consultar seu médico antes de começar a usar e / ou alterar os planos atuais de tratamento. 4. folha de oliveira benéfico para aqueles com alta pressão arterial , o Dr. Oz recomenda a adição deste suplemento à sua rotina, além de atingir e manter um peso saudável. Um estudo realizado em 2002 em animais Egipto confirmaram estes resultados, juntamente com um estudo realizado em 2008 na Suíça. Olive folha contém compostos activos que possuem propriedades anti-fúngicos, antibióticos e anti-bacterianas, que também contribuem para a saúde em geral. Além de diminuir a pressão arterial, folha de oliveira ajuda a promover a boa circulação e digestão e combater a fadiga ao impulsionar o sistema imunológico.  5. Vitamina D Esta vitamina é, sem dúvida, um dos favoritos do Dr. Oz e ressaltou a necessidade de todos para se certificar de que eles ' está recebendo o suficiente todos os dias. Não só a vitamina D ajuda na absorção do cálcio para fortes ossos e dentes, os estudos estão mostrando desta vitamina pode ajudar a reduzir o risco de desenvolver certos tipos de câncer. Dr. Oz recomenda 1.000 UI por dia de vitamina D para manter os níveis adequados. O seu médico pode determinar se você está carente de vitamina D. Durante os meses de verão, ou quando as temperaturas são favoráveis, a 15 minutos no sol diariamente também irá ajudá-lo a cumprir sua exigência.   Todos estes suplementos e muito mais estão disponíveis em eVitamins . Volte na próxima semana para ver o que mais as ordens do médico!



















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