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Weekly Roundup Oz: Viver uma vida longa e saudável


By , Managing Editor
Friday, July 20, 2012
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Esta foi uma grande semana para os suplementos de " The Dr. Oz Show ". Cada um se dirigiu a uma questão que pode encontrar à medida que envelhecemos e eles correram a gama de prevenção de doenças para melhorar a nossa aparência física. O objetivo é viver mais tempo, vida saudável possível. Faz sentido, né? Dr. Mehmet Oz côncavo para fora um monte de informações úteis para nos ajudar a idade mais saudável. Aqui estão as cinco principais suplementos que ele sugeriu dar uma chance: . uma Huperzine A Este suplemento foi recomendado por convidado e saúde alternativa especialista Dr. Andrew Weil. Também conhecido como clube chinês musgo, huperzina A é ótimo para qualquer um que experimenta a perda de memória com o envelhecimento. O uso diário pode até ajudar na luta para prevenir a doença de Alzheimer. Weil recomendado 300 mcg deste suplemento diário para os melhores resultados. Ele também sugeriu exercitar seu cérebro para ajudar a prolongar a memória e melhorar a função cognitiva. Você pode tentar aprender uma nova língua, resolver quebra-cabeças ou jogar jogos de cartas para manter sua mente afiada.  2. Niacina Outro suplemento recomendado pelo Dr. Weil, niacina é realmente a vitamina B3. A niacina tem sido mostrado aumentar os níveis de "bom" (HDL) colesterol . Mantendo o seu colesterol na faixa desejada pode diminuir o risco de desenvolver doenças cardiovasculares, bem como ter um ataque cardíaco ou acidente vascular cerebral. A niacina também pode fornecer um impulso de energia. Para ajudar a melhorar o seu colesterol, ele recomenda 500 mg de niacina cada noite antes de dormir. Certifique-se de procurar uma fórmula de liberação prolongada e um que diz "não lave" se você pode - levando-se em extra de esta vitamina B pode fazer você se envergonhar! 3. Preto framboesa  Produzido a partir de framboesas cultivadas em Oregon com uma distinta, tonalidade preta, este extracto serve como um potente antioxidante no organismo. Recomendado buy médico naturopata uma nutricionista certificada Lindsey Duncan , framboesas pretas contêm mais antocianinas do que qualquer outra berry que limita o estresse oxidativo e prevenir os danos dos radicais livres. Tomando framboesa preta também pode ajudar a prevenir certos tipos de câncer, como câncer de esôfago e colo do útero. Duncan recomendado 300 mg duas vezes por dia, o que equivale a oito xícaras de frutas frescas.  4. IP-6 Curto para hexophosphate inositol, IP-6 pode ser encontrada naturalmente em alimentos que são ricos em fibras, como legumes ou grãos. IP-6, estimula o sistema imunológico e protege o coração como um poderoso antioxidante . Estudos têm mostrado que a IP-6 pode ajudar a prevenir cancros , incluindo cólon, fígado e pulmão, bem como aqueles nos tecidos macios do corpo, como a pele. Este é um ótimo complemento para adicionar à sua rotina, se você tem um histórico familiar de qualquer um desses tipos de câncer. Duncan recomendada de 500 mg duas vezes por dia para a melhor proteção.  5. óleo de borragem À medida que envelhecemos, os nossos tecidos podem passar por mudanças, como a nossa pele, cabelos e unhas. Principalmente, perdem proteína e humidade, o que pode levar ao cabelo frágil, seco e unhas, que tendem a romper a pele mais fina e que podem ceder e desenvolver rugas. Para ajudar a combater estes problemas e manter a aparência jovem, o Dr. Oz recomenda 500 mg por dia de óleo de borragem, em forma de cápsula. O óleo de borragem contém ácido gama-linoléico, que ajuda a umidade e os nutrientes colocar de volta no cabelo, pele e unhas. No entanto, como com todos os tratamentos naturais, você tem que ser paciente, como novo cabelo e unhas levam tempo para crescer e renovação celular em nossa pele diminui com a idade.  A dica bônus: Coma feijão! Se você estiver com mais de 40 anos de idade, o feijão deve ser um grampo em sua dieta. Eles estão embalados com fibras, proteínas, vitaminas e minerais e pode ajudar a reduzir o risco de desenvolver condições como doenças cardíacas, diabetes e câncer.  Estes suplementos e mais de favoritos do Dr. Oz pode ser encontrada em eVitamins . Experimentá-los hoje e volte na semana que vem para mais recomendações de Dr. Oz.





















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