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Weekly Roundup Oz: aumentar a energia para bater Fadiga


By , Managing Editor
Monday, October 22, 2012
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Uma das queixas Dr. Mehmet Oz disse que recebe a maior de pacientes e os telespectadores de " The Dr. Oz Show ", é que eles parecem não conseguir bater o seu cansaço. Um estilo de vida agitado, a alimentação ea falta de sono podem contribuir para baixo consumo de energia, mas o que mais poderia estar acontecendo? . Pode haver mais a sua fadiga do que você pensa e alcançando alto teor calórico bebidas de café não é a resposta No caso você tenha perdido, estes três tipos de produtos foram recomendados no show na semana passada: 1. Bebidas Energéticas Enquanto ele tem sido muitas vezes contra ele, o Dr. Oz sugere bebidas energéticas esta semana para as mulheres que sofrem de má fadiga e estendendo a mão para opções menos saudáveis, como cremoso, misturado bebidas de café coberto com creme ou latas de refrigerante chantilly. Mas ele tinha regras. Limite-se a uma bebida energética por dia para controlar o seu consumo de cafeína e açúcar - quanto mais você tem, mais difícil que você pode falhar. Consultar por um que não tenha mais do que 10 g de açúcar e de 300 mg de cafeína. Finalmente, pule todas as opções com adoçantes artificiais ou álcoois de açúcar. Quanto mais, melhor natural. Ele também não é recomendado ter uma bebida energética após duas horas. Se você pretende ficar na cama e dormindo em um tempo decente. 3. Ferro Dr. Oz discutido esta sexta-feira nutriente importante porque um um estimada em cada cinco mulheres apresentam deficiência de ferro. Os sintomas de deficiência de ferro incluem fadiga crônica, durante um mês ou mais, perda de cabelo, unhas quebradiças e uma sensação de "nebuloso" ou dificuldade de concentração. Você também não tem que ser diagnosticadas como anêmicas a ter baixa de ferro. As mulheres que estão menstruadas, grávidas ou lactantes precisa deste mineral mais e devem procurar ingerir 18 mg por dia através de alimentos como vegetais crucíferos ou um suplemento, se necessário. As mulheres que já não estão menstruando, geralmente 50 anos e mais, só precisa de cerca de 8 mg por dia, que é mais fácil de obter através de uma dieta equilibrada. 2. Vinagre de maçã Não necessariamente por cansaço, mas por um problema de exaustão - a caspa . Este ingrediente culinária popular tem muitos benefícios medicinais que Dr. Oz tem destacado no show. na semana passada, ele ajudou uma jovem mulher cujo marido carinhosamente apelidou de "floco de neve" por causa de seu extremo caso de caspa. A caspa ocorre quando a inflamação causa escalas que são ou amarelo ou branco de modo a formar sobre as partes do couro cabeludo oleoso. O couro cabeludo também pode ser coceira e as escamas eventualmente descamar e acabam visível em seu cabelo e em sua roupa. Diluir vinagre de maçã com água, pulverizando sobre o couro cabeludo e permitindo a descansar por 15 minutos antes de lavar pode realmente ajudar. Estas dicas podem ajudá-lo a chutar o seu cansaço e olhar e sentir o seu melhor. Loja de suplementos como estes em eVitamins e vamos estar de volta na próxima semana com mais de recomendações do médico e dicas!













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