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Vitaminas para dentes e gengivas promovem a saúde oral


By , Managing Editor
Wednesday, July 25, 2012
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Levante a mão se você gosta de ir ao dentista. Alguém? O dentista não é uma visita que a maioria das pessoas esperam ansiosas. É como ir para a sala do diretor, uma ou duas vezes por ano.

Então, como você pode tornar a ida ao dentista menos terrível? Ao cuidar de seus dentes de dentro para fora, você pode melhorar a sua saúde bucal e prevenir futuros problemas dentários. É importante saber que todas as partes de sua boca precisam permanecer saudáveis e o uso de vitaminas e minerais certos podem fazer uma grande diferença.

Vitaminas

Quando se trata de seus dentes, as vitaminas desempenham um papel chave na proteção da estrutura do dente, prevenir infecção e decadência, que pode ser dolorosa e cuidar das gengivas. Aqui estão as vitaminas mais importantes para se certificar de que você está incluindo em sua rotina diária para uma boca saudável:

  • A - Ajuda a manter a saúde dos tecidos.
  • B - Impede e/ou reduz a inflamação para promover a cura de problemas orais.
  • C - Previne a inflamação na gengiva que pode levar a hemorragias e afrouxamento dos dentes.
  • D - Auxilia na absorção de cálcio para proteger o esmalte do dente.
  • K - Suporta tecidos dentários e evita o sangramento das gengivas.

Você pode ter certeza que está recebendo o suficiente dessas vitaminas tomando um suplemento multivitamínico e comendo uma dieta equilibrada de frutas e vegetais frescos, bem como proteínas e cereais integrais. Niacina e tiamina também são importantes para adicionar na sua dieta. Certifique-se que elas estão incluídas no seu multivitamínico também. 

Minerais

Depois de ter as vitaminas checadas, o próximo da lista são os minerais. Muitas vezes você também pode obter os minerais que precisa em multivitaminas, mas a suplementação adicional pode ser necessária. Aqui estão os minerais que você deve considerar para tentar proteger toda a boca:

  • Ferro - Apoios de alimentação saudável de células vermelhas do sangue e previne a inflamação da língua.
  • Cálcio - Mantém tecido dentário forte (junto com os ossos) para prevenir a cárie e/ou perda dos dentes.
  • Magnésio - ajuda a manter o cálcio no esmalte dos dentes.
  • Zinco - Inibe o crescimento das bactérias e a formação de placas ao longo da linha da gengiva.

Assim como as vitaminas, os minerais têm um papel importante em todo o corpo, por isso nunca é demais se certificar de que você está recebendo o suficiente para a sua saúde geral e não apenas a sua saúde oral.

Outras opções 

Escovação, fio dental e enxaguação são a higiene bucal mais comuns e adicionar vitaminas e minerais em sua dieta pode ajudar a manter sua boca saudável. Se você ainda está tendo problemas, há algumas outras opções naturais para experimentar:

  • Borracha de Mirra:
    Esta resina pode ajudar a tratar úlceras na boca e distúrbios gengivais, devido às suas propriedades desinfetantes. Você pode encontrá-la em cápsulas e líquido para tomar como um suplemento.
  • Probióticos:
    Certificar-se de que você tem o correto equilíbrio de boas bactérias em seu sistema pode ajudar a tratar ou prevenir os efeitos das bactérias na boca. Suplementos orais são prontamente disponíveis em cápsulas, líquidos e em pó. 
  • Antioxidantes: a luta contra os radicais livres é uma parte importante de prevenir e tratar a infecção por todo o corpo. Os antioxidantes podem desempenhar um papel importante na saúde oral podendo parar o dano oxidativo e reduzir a inflamação. Eles também podem ser usados para ajudar a firmar os tecidos dos dentes após tratamentos como clareamento.  

Os problemas dentários mais comuns são a gengivite ou doença periodontal e cáries. Converse com seu médico e dentista sobre a condição de seus dentes e gengivas além do que eles já verificam durante a visita, mesmo se você receber um bom relatório. Eles podem recomendar vitaminas e minerais que podem estar faltando na sua dieta para ajudar-lo a manter sua saúde bucal numa boa assim como o resto do seu corpo. 

Uma boca saudável significa um corpo saudável, então não evite seus exames regulares. Agora que você tem algumas dicas para moldar a sua saúde oral, talvez na sua próxima consulta você não vai se sentir com ose estivesse indo para um castigo. 

 


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