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Utilize a vitamina E para obter músculos saudáveis

Nova pesquisa mostra que a vitamina E pode ser capaz de fornecer suporte para os músculos. Continue lendo para saber mais.
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Como um tipo de antioxidante, você provavelmente já está ciente de todas as propriedades de combate a radicais livres que a vitamina E possui. Agora, uma nova pesquisa mostra que a vitamina E pode ser capaz de ajudar a apoiar músculos saudáveis. Vamos dar uma olhada em como este nutriente essencial pode ser capaz de te ajudar a manter os seus músculos em grande forma.


Antecedentes da vitamina E


Este nutriente solúvel em gordura é encontrado nos óleos, nas gorduras e em muitos produtos alimentares. Ele é considerado principalmente um antioxidante, que pode ajudar a eliminar os radicais livres do corpo e ajudar a produzir células vermelhas no sangue, que são necessárias para a função normal do corpo e a saúde em geral. A vitamina E também é fundamental para aumentar a imunidade e proporcionar apoio defensivo contra as bactérias, vírus e doenças que podem ocorrer como resultado disso.


O Estudo


Enquanto, por muito tempo, tem sido teorizado que a vitamina E poderia ser capaz de fornecer alguns benefícios para os músculos, os detalhes sobre como ela conseguiria tal façanha eram, em sua maioria, desconhecidos. No entanto, um novo estudo publicado na revista Free Radical Biology and Medicine ilustrou que o consumo de vitamina E pode ser capaz de fornecer suporte para o reparo da membrana plasmática, um processo que é essencial para a prevenção de lesões musculares. Embora isso possa soar destrutivo, as lágrimas no músculo precisam acontecer para estimular o reparo e, finalmente, o crescimento. Além de reduzir a quantidade de radicais livres em seu corpo, que podem impedir a cicatrização muscular normal, a vitamina E também pode desempenhar um papel importante em fazer com que as membranas plasmáticas parem de vazar o seu conteúdo para dentro do corpo, o que leva à perda de massa muscular – ou a atrofia – quando ocorre em um longo período de tempo.


Este estudo estabeleceu os resultados com base nas conclusões que foram feitas a partir da observação de ratos. Os ratos tiveram que correr ladeira abaixo em uma esteira, e eles foram separados em três grupos com base na comida que lhes foi dada: comida normal, comida suplementada com vitamina E, e comida privada de vitamina E. O exercício escolhido de correr ladeira abaixo em uma esteira foi significativo, por causa do nível de dificuldade que ela representa para os músculos, causando a sua contração e alongamento ao mesmo tempo; este processo, muitas vezes, incita a dor como resultado. Dos três grupos de ratos que foram estudados, aqueles que foram alimentados com a comida sem vitamina E, exibiram uma dificuldade maior para correr na esteira, e perfuraram as membranas plasmáticas das células musculares. Os outros dois grupos de ratos – que foram alimentados com comida normal e comida enriquecida com vitamina E – possuíram melhores habilidades de corrida e, também, não mostraram sinais de que as membranas plasmáticas foram perfuradas.


O Que Isso Significa


Embora mais estudos sejam necessários para chegar a uma conclusão definitiva sobre as especificidades de como a vitamina E desempenha um papel significativo no crescimento muscular, os resultados deste estudo parecem promissores. Os suplementos de vitamina E podem ser algo que você deva considerar, se você for um fisiculturista ou um atleta que está preocupado com o crescimento muscular saudável, ou simplesmente quer manter os músculos que você já tem. Além disso, este estudo sugere que a suplementação de vitamina E pode ser capaz de ser lembrada no futuro, devido a sua conexão com a distrofia muscular e fraqueza muscular, relacionada com a diabetes.


Escolha hoje mesmo na eVitamins os seus suplementos de vitamina E, e outros produtos de saúde para te ajudar a manter o bem-estar em geral.


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