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Cascas de Sementes de Psyllium utilizados na limpeza de seu corpo

Esta fibra solúvel ajuda a limpar o corpo de toxinas e resíduos que se acumulam ao longo do tempo. Saiba como funciona.
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Estilo de vida sedentário e uma dieta rica em gorduras podem aumentar o risco de obesidade e doenças cardiovasculares. A prática de exercícios e uma dieta equilibrada são essenciais, mas a adição de casca de psyllium para o seu regime pode ser o caminho ideal para alcançarmos um estilo de vida mais saudável.

Pense na casca de psyllium como uma máquina de limpeza biológica. Uma vez ingerido, a casca de psyllium reúne os resíduos e toxinas gerados em todo o corpo e nos ajuda eliminação destes de forma natural, e literalmente, retira o lixo.

O que é a casca de psyllium?

A casca de psyllium é extraída da semente da planta Plantago Ovata, de origem Indiana que agora é cultivada em toda a Ásia, Mediterrâneo e Norte da África. Esta erva é utilizada na medicina chinesa tradicional (TCM) e da medicina indiana Ayurveda para tratar de doenças gastrointestinais e de pressão arterial elevada.

A Casca de psyllium é uma fibra solúvel, que se liga com a água em nosso corpo formando uma substância gelatinosa. Este gel absorve a matéria fecal e outros elementos tóxicos no corpo. Uma vez que as fibras solúveis não são facilmente decompostas pelo corpo e passam através do sistema digestivo, este gel facilita a sua passagem através do trato gastrointestinal, promovendo a movimentação do intestino.

Quais os efeitos da casca de psyllium?

A ingestão regular da casca de psyllium fornece vários benefícios para a saúde, não só para o trato gastrointestinal, mas também para outros sistemas. Quando casca de psyllium atinge o estômago e intestinos, ela absorve os lipídios e outros precursores do colesterol, antes destes penetrarem o revestimento intestinal e entrarem na corrente sanguínea. A casca de psyllium também auxilia no movimento da matéria fecal retida. Alguns dos benefícios da casca de psyllium incluem:

  • Prevenir a constipação

  • Promover a perda de peso

  • Suavizar as fezes após processos cirúrgicos para fissuras anais ou hemorróidas

  • Reduzir o "mau" colesterol (LDL), sem afetar "bom" (HDL colesterol)

  • Prevenir o câncer de cólon

  • Controlar a pressão arterial elevada

  • Regular o açúcar no sangue

  • Prevenir doenças inflamatórias gastrointestinais


A Administração de Alimentos e Medicamentos dos Estados Unidos da América (FDA) reconheceu os efeitos da casca de psyllium na redução do risco de doenças arteriais coronarianas, diminuindo os níveis de colesterol.

Dosagem para adultos

A casca de psyllium está disponível em cápsulas ou em pó. Ao usar o pó, comece com pequenas quantidades (meia colher de chá) de casca de psyllium e aumente gradativamente. Misture até duas colheres de chá de casca de psyllium em um copo de água morna e beba imediatamente. Deixá-lo repousar por alguns minutos, transforma-a em gel, tornando difícil sua ingestão. A ingestão extra de água quando fizer o consumo do psyllium é de extrema importância, beber de seis a oito copos de água durante todo o dia. Quando ingerido em forma de cápsula, recomenda-se uma cápsula por dia, também acompanhado de água, consumir até oito copos adicionais de água.

Precauções

A FDA adverte contra o uso indevido de casca de psyllium. Ingerir este suplemento sem água suficiente pode causar a constipação, obstrução esofágica ou asfixia. A Casca de psyllium não é recomendada para crianças ou aqueles que sofrem de obstruções intestinais ou espasmos.

Reação com outros medicamentos

A Casca de psyllium pode afetar a ação ou a absorção de outros medicamentos. Consulte seu médico antes de iniciar o uso da casca de psyllium caso você esteja ingerindo algum dos seguintes medicamentos:


  • Antidepressivos tricíclicos

  • Carbamazepina (anticonvulsivante)

  • Colestiramina ou colestipol (captadores dos ácidos biliares e medicamentos para baixar o colesterol)

  • Medicamentos para diabetes

  • Digoxina (regula a função cardíaca)


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