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Entender a conexão mente-Gut

Feelings things like stress can be exacerbating your acid reflux or irritable bowel syndrome.
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Os investigadores há muito conhecido que o stress pode interferir com o funcionamento correcto do sistema digestivo, provocando problemas de refluxo ácido para a síndrome do intestino irritável  (SII). No entanto, novos estudos estão mostrando distúrbios digestivos também podem causar problemas psicológicos, como ansiedade e depressão . Em estudos com animais, os ratos de laboratório expostos a doenças digestivas tornou-se ansioso e deprimido como adultos, quando comparados a um grupo controle. Estes ratos possuíam níveis mais elevados de estresse hormônios e resposta ao estresse mais exagerada do que os ratos saudáveis. Cerca de 15 a 20 por cento da população adulta luta com desconforto abdominal superior recorrente ou dor normalmente começa na infância. Estudos têm mostrado essas pessoas também são mais propensos a sofrer de ansiedade ou depressão. O cérebro eo intestino estão diretamente ligados pelo nervo vago. Portanto, faz comunicação sentido entre os dois é bi-direcional com cada um tendo algum grau de influência sobre o funcionamento do outro. Dieta e Nutrição Agora que a conexão foi descoberto, os médicos podem agora examinar mais de perto a dieta de um paciente e nutrição quando tratamento para distúrbios emocionais ou psicológicos. Se o paciente está tendo problemas de refluxo ácido, podem recomendado evitar os alimentos que podem agravar o problema: alimentos gordurosos fritos, álcool, cafeína, alimentos condimentados, frutas cítricas, molhos à base de tomate, alho ., cebola, chocolate e hortelã combinações de alimentos impróprios que não digerem bem em conjunto, bem como todos os alimentos que o doente pode ser alérgico ou sensível à deve ser evitada. Outros alimentos a evitar são:








  • Os alimentos processados ​​que contenham açúcar refinado e farinha. Estes esgotar o corpo de crómio , cobre , manganês, zinco , cobalto e magnésio , tornando-o mais difícil de digerir os hidratos de carbono. Carboidratos não digeridos fermentar, levando a indigestão, gases e inchaço
  • Lixo alimentos muitas vezes com grandes quantidades de gordura, açúcar refinado e farinha, sendo ricos em calorias e sem valor nutricional.
  • Frutas, quando consumidos em combinação com qualquer coisa. Os frutos são ricos em enzimas e necessitam de menos do que meia hora para viajar através do sistema. Quando consumido com outros alimentos o tempo de trânsito é mais lento, causando fermentação e gás.

Remédios de ervas
calmantes chás de ervas como camomila , hortelã , erva-cidreira, alecrim e valeriana ajudam a aliviar o estresse e melhorar a ação digestiva. Erva-doce e gengibre ajuda a diminuir o inchaço e constipação , proporcionando também um estimulante suave para o estômago e intestinos.   alcaçuz , açafrão , olmo e marshmallow erva possuem várias propriedades úteis, de reduzir a produção de ácido e os efeitos anti-inflamatórios para a formação de uma camada protetora na garganta, boca e estômago. suplementos dietéticos acidophilus é uma útil bactéria que coloniza o trato digestivo e ajuda a quebrar a comida. Acidophilus pode ser tomada em um suplemento, consumido em um produto lácteo especialmente marcado ou feita pelo enema. citrato de cálcio em pó misturado com água e tomado imediatamente após as refeições e antes de dormir ajuda a apertar o esfíncter esofágico inferior, que é o principal culpado em transtornos de refluxo ácido . Para um melhor efeito, adicione em algumas enzimas digestivas que aceleram a digestão. Médicos culparam longo distúrbios fisiológicos, como IBS em causas psicológicas como ansiedade e depressão, e só recentemente começaram a explorar outros culpados, como alimentação, sensibilidades alimentares, infecções bacteriológicas e mais . Ironicamente, parece agora que os distúrbios digestivos muito pode ser responsável por um correspondente ansiedade do paciente e da depressão.








 

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