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Entendendo Como ser feliz


By , Managing Editor
Wednesday, August 29, 2012
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Demócrito, um filósofo da Grécia Antiga, uma vez disse: "A felicidade não reside em posses, e não em ouro, a felicidade reside na alma." A felicidade continua a ser uma meta para a maioria de todos, independentemente do seu lugar na vida, ea comunidade científica tem sido examinar o que realmente causa a felicidade. Um estudo realizado por pesquisadores do Instituto de Psiquiatria do Estado de Nova York, da Universidade de Columbia e da Universidade do Sul da Flórida tem identificaram um gene que é responsável por fazer as mulheres felizes. Eles observaram a baixa expressão de um gene chamado monoamina oxidam A (MAOA) foi responsável pela maior felicidade das mulheres. No entanto, a mesma conexão não pode ser encontrada nos homens. Enquanto as mulheres são mais propensas a desenvolver distúrbios de humor ou sofrem de ansiedade, eles também são mais propensos a experimentar a felicidade e em uma escala maior. acordo com o Índice Planeta Feliz do Novo Economics Foundation, que compara 151 países para determinar a sua "felicidade", Costa Rica é a nação mais feliz do planeta. A organização compara os fatores de sustentabilidade ecológica, bem como a expectativa de vida e outras medidas de bem-estar. Assim é o nosso meio ambiente ou é biológico? Podemos mudar isso? que nos faz felizes Felicidade é definida como a qualidade ou estado de ser feliz e viver boa sorte, prazer, satisfação e alegria. Parece muito bom, certo? A fonte dessa felicidade pode ser externo - família, amigos, trabalho, etc -, mas há processos químicos acontecendo em nossos corpos que levam a essa felicidade também. Os transtornos de humor pode ser rastreada até o lobo temporal do cérebro, a parte do cérebro responsável também pela memória . A serotonina, um neurotransmissor e hormona produzida no cérebro, também tem sido associada às alterações no humor. Muito pouca serotonina pode levar ao estresse e ansiedade. Boosters Mood naturais antidepressivos e outros medicamentos de prescrição são uma solução comum para corrigir transtornos de humor e depressão . Mas se o seu caso não parece tão grave, ou se você quiser tentar uma abordagem mais holística, em primeiro lugar, há opções mais naturais lá fora, com suplementos:











  • Vitaminas B - As vitaminas do complexo B, todos os oito deles, desempenham um papel crucial no metabolismo celular e produção de energia. Estas vitaminas ajudam a manter a saúde eo bom funcionamento do sistema nervoso central.
  • Erva de São João - Esta erva tem sido usada durante séculos para ajudar as pessoas com depressão leve, ansiedade e dificuldade para dormir. Você pode levá-lo de diversas formas, incluindo chás, cápsulas e extratos líquidos.
  • Omega-3 ácidos graxos - ômega-3 têm sido mostrados para apoiar a saúde cognitiva e função e são um componente fortemente recomendada da dieta saudável e equilibrada.
  • SAMe - também conhecida como S-adenosilmetionina, SAMe é um composto que existe no corpo e pode ajudar a melhorar o humor, ansiedade e depressão, assim como dores leves e dores, quando feita em forma de suplemento.
  • GABA - ácido gama-aminobutírico, ou GABA, é um aminoácido que ocorre naturalmente no cérebro que ajuda a promover uma sensação de calma, trabalhando como um neurotransmissor inibitório.

Se você está atualmente em tratamento para depressão ou um transtorno de humor, fale com seu médico antes de adicionar estes suplementos à sua rotina, ou antes de fazer alterações em seu cronograma de medicação. . Se a condição piora mentais, não se esqueça de acompanhar com seu médico Outras maneiras de impulsionar o seu humor Além de tratamentos naturais, há outras mudanças de estilo de vida que você pode fazer para melhorar o humor:


  1. Encontrar maneiras de acalmar o estresse e relaxar todos os dias. Revisitar um passatempo favorito e investir tempo nele regularmente.
  2. Comunicar seus sentimentos com aqueles que você ama e confia. Pedir ajuda quando você precisar dele.
  3. Encontre pelo menos uma coisa todos os dias para agradecer e reconhecer isso.
  4. Dê-se louvar diariamente em privado.
  5. Trate bem o seu corpo com uma dieta saudável e exercício físico e começar a abundância do sono.

A felicidade é possível, você só precisa investir tempo nele. Pegue suplementos humor melhoram a eVitamins e fazer a felicidade não é apenas um objetivo, mas uma prioridade.

 


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