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Tendência de Dietas: Detox

O termo desintoxicação recebe muita atenção da mídia como uma prática purificadora, mas como funciona, qual é a melhor maneira de desintoxicação e é recomendado fazer?
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Dietas detox são a nova tendência em Hollywood nos dias de hoje. Celebridades maravilhosas, como Gwyneth Paltrow, Beyonce Knowles e Salma Hayek admitem abertamente que elas fazem dietas de desintoxicação para se manterem sensuais, especialmente quando elas estão se preparando para o tapete vermelho ou para um papel no cinema.

Beyonce fez o Master Cleanser, que é mais popularmente conhecida como a "dieta da limonada". A antiga integrante Destiny’s Child sofreu muita pressão, quando confessou usar este método de dieta radical para perder 10Kg para seu papel no filme "Dreamgirls".  A dieta detox funcionou, mas ela disse que ficou mal-humorada o tempo todo. Ela também ganhou seu peso de volta depois do filme.

O menu de limpeza de Gwyneth inclui shakes orgânicos e farinha de aveia no café da manhã, frango magro ou peixe para o jantar e uma abundância de frutas entre as refeições. Ela costumava fazer o Master Cleanser antes também, mas decidiu facilitar as coisas. Ela consultou seu nutricionista para formular um plano de desintoxicação para ela que permitiria que ela realmente comesse.

Depois, Salma Hayek , que foi a última a se juntar a categoria,  é agora parte de uma nova empresa de detox chamada Cooler Cleanse. Ela recebe sucos de frutas e vegetais frescos em sua casa todos os dias.

Já que muitas pessoas se inspiram em seus ídolos favoritos para moda, dicas de dieta e sobre qualquer coisa, não é uma surpresa que a tendência está se espalhando. Mas, realmente, o que é este programa detox? É seguro? É eficaz? Vale a pena?

Desintoxicação refere-se ao processo de limpeza do sangue através da remoção de impurezas no fígado. O fígado é o local onde as toxinas são processados ​​para excreção do corpo. As toxinas podem também ser eliminadas do corpo através do intestino, pele, rins, pulmões e linfa. Quando um destes sistemas é comprometido, as toxinas não são capazes de sair do corpo e, portant, afetam a saúde.

Um programa de desintoxicação pode ajudar as funções de limpeza natural do corpo, pelo descanso dos órgãos através do jejum, estimulando o fígado a eliminar as toxinas. Eliminar toxinas através dos rins, pele e intestinos, melhora a circulação sanguínea e nutre o corpo com vitaminas e minerais.

A maioria dos médicos concorda que um programa de desintoxicação curto é seguro e eficaz. Com a quantidade de toxinas encontradas no ambiente de hoje, é necessário fazer uma desintoxicação pelo menos uma vez por ano. Isso pode ajudar a melhorar a alergias, diminuir riscos de infecções de baixo grau e aumentar sua energia.

Questões e problemas surgem, quando a palavra "detox" é usada como o que está em alta em Hollywood hoje.  Porém nem todas as dietas detox encontradas no mercado hoje são saudáveis ​​e seguras. Escolher o tipo errado pode prejudicar sua saúde, ao invés de ajudar.

De acordo com Glenn Braunstein, professor e presidente do departamento de medicina no Cedars-Sinai Centro Médico, em Los Angeles, Califórnia, alguns programas de desintoxicação são muito prejudiciais. Programas detox extremos, como dieta do suco, o jejum e a Master Cleanse podem causar deficiências nutricionais, mesmo se feitos por apenas um curto período.

Estes programas de desintoxicação acabam criando mais toxinas. Restrição severa de alimentos faz com que o corpo queime gordura para ter energia. Quando grandes quantidades de gordura são queimadas, cetonas são liberados no sangue. O acúmulo destes produtos químicos pode causar perda de apetite, náuseas, mau hálito e, em alguns casos, coma ou morte.

Isso não quer dizer que os programas de desintoxicação são completamente ruins. Para reiterar o que foi dito há um tempo atrás, é benéfico se você for capaz de fazê-lo direito. A limpeza do corpo da maneira certa pode ser feita através da ingestão de uma grande quantidade de fibras, como arroz integral, produtos de trigo integral e frutas e legumes cultivados organicamente. Alguns dos melhores alimentos desintoxicantes naturais incluem rabanete, brócolis, spirulina, repolho, alcachofras e beterraba.

Ervas como o cardo de leite, chá verde, raiz de dente de leão e bardana podem ajudar na limpeza e proteção do fígado. É também essencial tomar vitamina C. Esta vitamina ajuda o corpo a fabricar glutationa, que é um composto do fígado que ajuda a manter as toxinas longe. Beber oito copos de água por dia também é um bom hábito. A sauna quente pode ajudar o corpo a se livrar de resíduos através da transpiração.

Há uma abundância de formas naturais para desintoxicar o corpo sem ter que passar por um programa de desintoxicação radical como o Master Cleanse. Para ter certeza, consulte um profissional de saúde ou nutricionista que irá formular um programa de desintoxicação saudável e seguro para você.


























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