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Top Five Boosters Energia Natural

Tentando chutar o seu vício em café? Há maneiras mais naturais para ajudar você a obter a energia que você precisa para passar o seu dia. Descubra quais cinco suplementos naturais feito a nossa lista como a melhor alternativa para java.
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Se você está cansado de que acidente de café do meio-dia, é hora de definir sua caneca e recorrer a um livre de cafeína  impulsionador da energia . Acredite ou não, há maneiras naturais e saudáveis ​​para obter a energia que precisa. Para evitar a baixa energia, é sempre melhor começar com uma dieta equilibrada, a abundância de vitamina D  e para se certificar que você está recebendo a abundância do sono. Além disso, você pode tentar um suplemento de cafeína livre para mantê-lo sentir alerta e ativo durante todo o dia. Estes suplementos fornecem nutrientes essenciais como fonte de energia em vez de cafeína, que pode lhe dar picos e vales em seus níveis de energia.  Aqui estão as cinco principais impulsionadores da energia natural para animar o seu dia:



  1. Vitamina B12 :
    A vitamina B12 é necessária para converter os carboidratos em glicose no corpo, que levam à produção de energia. Esta vitamina também é conhecido para melhorar o cabelo, pele e unhas ao mesmo tempo mantendo digestivo saudável, os sistemas imunológico e nervoso central e prevenção do câncer. Ser deficiente em vitamina B12 pode deixar você sentir cansado, sem energia. Vitaminas do complexo B dar esse impulso extra, reduzindo o estresse. Tente um suplemento de vitamina B12 ou procurar um multivitamínico com altos níveis de vitaminas do complexo B.
  2. Ginseng :
    Ginseng é popular para melhorar a força e resistência física. Ela fortalece o corpo e aumenta a energia, trabalhando como um adaptógeno, permitindo que o corpo a funcionar normalmente em momentos de estresse físico ou emocional. Ginseng está disponível por conta própria e deve ser tomada por seis a oito semanas de cada vez, com uma semana ou duas, período de repouso antes de começar novamente. Esta erva pode interagir com medicamentos anti-inflamatórios ou diluentes de sangue, de modo a verificar com um médico antes de acrescentar ginseng ao seu regime de suplemento. 
  3. L-carnitina :
    L-carnitina, também conhecido como acetil-L-carnitina, é um dos melhores aminoácidos para o aumento da energia e da massa muscular, desempenhando um papel crítico na conversão de gordura em energia. A L-carnitina é uma substância que ocorre naturalmente encontrado na maioria das células do corpo - especialmente o cérebro, tecido neural, coração e músculo. Uma vez que a L-carnitina é encontrada principalmente em carnes e produtos lácteos, alguém praticando um estilo de vida vegetariano ou vegan pode ser deficiente neste aminoácido essencial. L-carnitina também é indicada para aumentar a clareza mental e foco. Você pode encontrar a L-carnitina em premade bebidas energéticas, bebidas esportivas e vitaminas, ou como um suplemento individual.
  4. Spirulina :
    Spirulina, ao lado de alfafa, chlorella e grama de cevada, é um dos alimentos verdes subindo para a fama. É uma alga verde-azulada que é embalado com vitaminas essenciais, minerais, aminoácidos e outros nutrientes. Esses componentes fazem spirulina um poderoso impulsionador da energia. Ele também contém antioxidantes e ácido gama-linoléico (GLA), um ácido graxo que pode ajudar com a inflamação, bem como controle de peso. Você pode encontrar spirulina na forma líquida, em pó ou comprimido.
  5. Extrato de Chá Verde :
    extrato de chá verde contém bioflavnoids conhecidos para aumentar a energia e aumentando a taxa metabólica do corpo. O chá verde também contém alguns dos mais potentes anti-oxidantes, como EGCG, com uma vasta variedade de benefícios para a saúde. Extrato de chá verde tem sido comprovada para apoiar a saúde cardiovascular, o declínio mental lenta e aumentar a perda de peso . O chá verde contém naturalmente o extrato de chá verde e cafeína é um ingrediente comum nas bebidas energéticas, bares e suplementos - tomando-o como um suplemento fornece toda a energia aumentando benefícios sem a cafeína ou adicionados ingredientes como açúcar. 
Todos nós precisamos de um pouco de impulso alguns dias, mas estes suplementos pode mantê-lo até mesmo de ter um "dia de folga". Certifique-se sempre de falar com o seu médico se você está actualmente a tomar qualquer medicação antes de adicionar um suplemento de energia para evitar interações medicamentosas potenciais ou quaisquer efeitos colaterais. Qual impulsionador da energia não a cafeína é o seu favorito?

 

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