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Os 10 Benefícios do Chá

Dê uma olhada nas dez melhores razões para começar a beber chá.
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Antes de você pensar em tomar uma xícara de café, pense bem, talvez você vai optar por um sachê de chá. O chá tem muitos benefícios que o café não tem e você ainda pode ter aquela mesma sensação que você tem com o café.

Benefício 1: Menos cafeína 

Antes que você pare de ler artigo e decida que você nunca pode parar de beber café, porque precisa da cafeína para ficar acordado, pense nisto: 

Dunkin Donuts tem cerca de 143-206 mg em um copo de 470 ml e Starbucks tem 150 mg de cafeína em um copo do mesmo tamanho enquanto uma xícara de 230ml de chá preto tem 120mg. O que isso significa? Você pode beber mais chá e obter o mesmo efeito da cafeína, além de todos os outros benefícios do chá. 

Entretanto, o objetivo deste benefício é ingerir menos cafeína, mas ainda desfrutar de uma bebida quente, por isso, se você não esta buscando por cafeína, esta será uma grande vantagem pra você.

Benefício 2: Ótima fonte de antioxidantes 

Os radicais livres são toxinas que podem atacar células boas no seu corpo. Efeitos ambientais nocivos e idade podem produzir esses radicais livres o que pode causar doenças como doenças cardíacas e câncer. 

Beba pelo menos uma xícara de chá por dia e você vai ter antioxidantes suficientes para ajudar seu corpo a combater os radicais livres tóxicos. 

Benefit 3: Luta contra a osteoporose 

Chá pode manter os ossos fortes por causa dos seus fitoquímicos. De acordo com a WebMD, apesar da cafeína no chá, estudos descobriram que as mulheres mais velhas que beberam chá ao longo da vida eram menos propensas a sofrer de osteoporose e tiveram maior densidade mineral óssea. O pesquisador Hegarty, mencionou que pode haver componentes que agem como o estrogênio e auxiliam na preservação da densidade mineral óssea. 

Benefício 4: Luta contra resfriados

O chá pode ajudá-lo a combater um resfriado porque ele melhora a função do sistema imunológico. De acordo com a National Academy of Sciences, o chá estimula a função do sistema imunológico e ataca bactérias, vírus e fungos. Um estudo realizado pelo Hospital Brigham and Women em Boston e Harvard Medical School descobriram que as pessoas que bebiam cinco xícaras de chá foram capazes de combater o resfriado cinco vezes mais rápido do que os bebedores de café. 

Benefício 5: Hidratante 

Seu corpo é composto de 70% de água. O chá não tem tanta cafeína quanto o café, por isso não é tão diurético e não vai desidratar-lo tanto. Por isso, beba tanto quanto você gostaria e fique hidratado. 

Benefício 6: Não contém calorias 

Se você está à procura de uma bebida alternativa para a água enquanto tenta perder peso, o chá é uma ótima opção. Você pode beber tanto quente quanto gelado. Ele tem zero calorias, sem açúcar, o que vai deixá-lo focado na perda de peso. 

Benefício 7: Risco menor de doença cardíaca 

Algumas pessoas costumavam acreditar que o chá reduzir o risco de doença cardíaca e acidente vascular cerebral, mas pesquisadores descobriram que ele não influencia em acidente vascular cerebral, tanto quanto se pensava. Relatórios da WebMD em um estudo descobriu que 45% das pessoas que bebiam chá apresentaram um risco menor de doenças cardíacas - eles tomavam três a seis xícaras de chá por dia. 

Benefícios 8: Previne contra o câncer 

O chá verde, de acordo com Harvard Health Publications, contém componentes inibidores de câncer chamados de catequinas. Especificamente, estudos têm mostrado que ele ajuda a reduzir o risco de câncer de pele, mama, pulmão, cólon, esôfago e bexiga. 

Benefício 9: Diminui o estresse 

De acordo com um estudo da University College London, aqueles que bebem chá diariamente tem mais capacidade de lidar com o estresse. Aqueles que bebem chá diariamente são mais capazes de lidar com estresse. Os nutrientes do chá reduz o nível de estresse em situações estressantes e acalma o sistema nervoso, uma vez que a situação está sob controle. muito mais rápido naqueles que bebem chá do que naqueles que bebem café.

Benefício 10: Combate o mau hálito

Você tem paranóica com o odor da sua boca? Beba chá e você pode não precisar se ​​preocupar mais. A Universidade de Illinois descobriu que os bebedores de chá eram menos propensos a sofrer de mau hálito. Isso porque o chá tem polifenóis, que impedem o crescimento de bactérias e coloca o halitose na linha. 

Escolhendo sua marca de chá 

Existem muitas marcas de chá, por isso, se você já tentou chá no passado e não encontreu um que você tenha gostado, é hora de tentar novamente. Ou, se você andou bebendo das mesmas folhas por um tempo, mude! Yogi Tea é um chá popular, marca campeã de vendas e tem mais de 50 variedades de chá verde, ervas e chá preto. Você tem toneladas de tipos para escolher, para obter todos os benefícios saudáveis ​​de chá.


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