Ganhe $5 dólares de desconto aqui...
Serviço ao cliente: 00xx +15867316101   |   Ajuda
Brasil
0
 Carrinho de compras
Itens no seu carrinho de compras Quantidade Preço
Sub-Total: R$0.00
R$0.00

O Top 10 Green Foods você precisa comer


By , Staff Writer
Thursday, May 24, 2012
Best Green Food Supplements
1.eVitamins Spirulina
$11.30
2.The Synergy Company Pure Synergy
$32.90
(3)
3.Now Foods Chlorophyll 100 mg
$8.55
4.Nature's Life Super Green Pro-96 Soy Protein
$11.99
(1)

Verdes da natureza oferecer uma grande variedade de nutrientes essenciais que podem ajudar você a construir músculos, perder peso ou luta candy bar culpa. Green alimentos são embalados com doença de combate antioxidantes , bem como as vitaminas , minerais e fibras mais modernas dietas falta. Segundo o Departamento de Agricultura dos EUA (USDA), a menos de nove por cento dos adultos americanos estão recebendo o recomendado 5-6 porções diárias de frutas e legumes.  inspirado a fazer uma mudança? Aqui estão 10 incríveis alimentos verdes para conhecer:

  1. Espinafre :
    Espinafre ( Spinacia oleracea ) é famosa por suas altas concentrações de vitaminas A, C e E, juntamente com betacaroteno e selênio que os agentes inflamatórios e canceroso de luta no corpo, enquanto fitonutrientes e clorofila proteger a pele eo cérebro. Os altos níveis de potássio e ácido fólico também suportam o sistema nervoso central e pode ajudar a prevenir a doença de Alzheimer. Experimente cozinhar espinafre e adicioná-lo à sopa.
  2. Kale :
    verde-azulado na cor, couve é um verde único intimamente ligada à família do repolho ( Brassica oleracia ). Apenas uma porção de couve contém os Subsídios diária recomendada (RDA) de vitaminas A, C e K, juntamente com 5 gramas de fibras minerais como cálcio, potássio, ferro e magnésio. A vitamina K em couve promove um sistema normal de coagulação do sangue forte imunológico e saúde óssea. Adicionar couve para uma salada, misturá-la em um smoothie ou assar chips de couve.
  3. Rúcula :
    Rúcula ( Eruca sativa ) é um verde mais picante que é uma ótima fonte de cálcio, bem como as vitaminas A, C e K. O beta-caroteno, luteína e zeaxanthanin encontrados na couve são benéficas na prevenção do câncer e degeneração macular. Outro uso interessante? Comendo rúcula também pode ajudar a aliviar a tosse ou dor de garganta. Você pode comer rúcula em uma salada ou tentar superando uma pizza com ele para um lanche picante. 
  4. Spirulina :
    Também conhecido como Arthrospira platensis , a Spirulina é algas azul-verdes encontradas nos lagos tropicais da Ásia, África, América Central e América do Sul. Spirulina fornece vitaminas A, B e K e sais minerais como ferro, cálcio e magnésio. Spirulina também contém muitos fitoquímicos, antioxidantes e ácidos graxos essenciais, que também pode ajudar a reduzir o risco de câncer , defeitos de nascimento, infertilidade e certos distúrbios neurológicos. Estudos têm mostrado comendo spirulina pode ajudar a diminuir o colesterol e triglicérides promover um coração saudável e peso. Você pode comprar suplementos de espirulina ou lascas secas.
  5. Brócolis :
    brócolis ( Brassica oleracea ) foi introduzido pela primeira vez para os americanos por imigrantes italianos e se tornou popular na década de 1920. Brócolis tem altos níveis dos três primeiros antioxidantes - betacaroteno, vitamina C e vitamina E. brócolis contém altos níveis de glucosinolatos, que podem reduzir o risco de câncer de próstata, mama, pulmão e colorretal, de acordo com a Science Daily . Em cima disso, brócolis também oferece uma grande variedade de minerais, incluindo zinco, magnésio e manganês. Cozinhar o brócolis é a melhor maneira de cozinhar brócolis, mantendo todos os seus benefícios para a saúde.
  6. Acelga :
    acelga ( Beta vulgaris ) foi valorizado pelos antigos gregos por suas propriedades medicinais e contém 13 diferentes polifenóis antioxidantes. As folhas contêm o ácido siríngico flavonóide que estudos recentes têm mostrado pode ajudar a regular os níveis de açúcar no sangue. Muitos dos pigmentos betalaínas em acelga fornecer antioxidante, anti-inflamatório e de apoio de desintoxicação. Com uma boa fonte de cálcio, de magnésio e de vitamina K, acelga é um dos principais produtos hortícolas para apoiar a saúde dos ossos. Verduras como acelga deve ser fervida e consumido pelo menos duas vezes por semana.
  7. Couve :
    Couve (um membro da Brassica oleracea família) têm sido utilizados como um remédio para a gota e a bronquite e para ajudar a circulação sanguínea. De acordo com o Dr. Travis Stork de "The Doctors", uma xícara de couve tem a mesma quantidade de cálcio que sete xícaras de couve de bruxelas. Para manter a saúde dos ossos e prevenir a osteoporose, as mulheres precisam de pelo menos 1000 mg de cálcio por dia, o que é por isso que ele recomenda couve. Estes verdes também oferecem uma grande quantidade de vitamina C e fibras. Collards tipicamente cozinhar para uma a duas horas, vapor ou assar, para amolecer.
  8. Couves de Bruxelas :
    couve de Bruxelas (um membro da  Brassica oleracea família) são especialmente bom para mulheres grávidas, porque eles são embalados com ácido fólico. Eles contêm grandes quantidades de vitaminas C e K, além de fibras, potássio e ômega-3 ácidos graxos. Como um parente próximo brócolis, couve de bruxelas também estão sendo reconhecidos por suas propriedades anticancerígenas. Eles oferecem três componentes anti-inflamatórios e várias enzimas essenciais para o sistema de desintoxicação natural do corpo e prevenção do câncer. Experimente assar no forno para evitar brotos encharcados.
  9. Alfalfa :
    Alfafa ( Medicago sativa ) tem sido usada como um medicamento à base de plantas há mais de 1500 anos e é uma fonte concentrada de alimento betacaroteno, cálcio, fibras, ferro e vitaminas como B, C e K. Alfafa, entre outras gramas de cereais como o trigo, cevada e aveia, é uma boa fonte de alimento de proteína e de outros minerais. Alfafa e outros cereais gramíneas agir como principais ingredientes em suplementos para promover a "flora saudável" bactérias que vivem no intestino do corpo e do trato digestivo. 
  10. Abacate :
    Abacate ( Persea Americana ), também conhecida como peras de jacaré, vêm de abacateiros e são nativas da região central do México. Uma grande fonte de gorduras monoinsaturadas, o abacate pode ajudar a diminuir o "mau" colesterol (LDL). Eles também contêm quantidades elevadas de vitamina E e luteína - antioxidantes naturais bem conhecida por promover a saúde dos olhos - contêm 35 por cento mais potássio do que uma banana e são ricos em vitamina K. Abacates são mais frequentemente usado como uma cobertura, ou cortados em pedaços ou feito em um mergulho, como guacamole.

Nós amamos nossos alimentos verdes crus, cozidos ou misturados em uma saborosa bebida verde . Como você gosta de seus alimentos verdes?

 


Products you may like:

Garden of Life Perfect Food Original  Garden of Life Perfect Food Original 
Why you may like this product? This product is one of the top sellers in green food supplements. It contains healthful servings of nearly every green on the top greens list! Plus you get all the nutrients you need just by mixing one scoop with a glass of water or juice.
Garden Greens Essential Greens Drink Mix - Very Berry  Garden Greens Essential Greens Drink Mix - Very Berry 
Why you may like this product? This blend goes beyond green foods to also provide fruits like blueberries and cranberries. With only 50 calories per serving, it's a fast way to get your greens in without a second thought.
Compartilhe:
Related Articles
3 Ways to Reap the Benefits of Chlorophyll
Chlorophyll might not be a typical nutrient you'd think about adding to your rotation. However, it can provide many benefits for your health. Keep reading to find out some ways it can help you.
Our Favorite Green Smoothie Recipes
A green smoothie is an energizing way to start the day or pick yourself up in the afternoon. Today we
10 More Green Foods to Start Eating Now
Green foods are some of the most nutritionally dense you can find. Green fruits, veggies, herbs and more can all provide you amazing benefits -- you just have to try them.
Cleanse the Body of Toxins, Heavy Metals With Chlorella
Green foods and plants like algae have long been used for their health benefits. Learn more about chlorella, a supplement with promising research behind it.
Cupons e Promoções
Cadastre-se
eVitamins Brasil, Direitos Autorais 1999-2016. Todos os Direitos Reservados.

Declarações feitas sobre específicas vitaminas, suplementos ou outros itens vendidos no/ou através deste site não foram avaliadas pela evitamins ou pela Administração de Comidas e Medicamentos dos Estados Unidos. Eles não são destinados a diagnosticar, tratar, curar ou prevenir doenças. As informações fornecidas neste site são apenas para fins informativos. Como sempre, por favor consulte um médico licenciado antes de iniciar qualquer programa de dieta, exercício ou suplemento, antes de tomar qualquer vitamina ou medicação ou se você tiver ou suspeitar que pode ter um problema.

Política de Privacidade | Termos e Condições