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Dicas para escolher multivitaminas para crianças


By , Managing Editor
Tuesday, July 24, 2012
Best Children's Multivitamins
1.Centrum Flavor Burst Kids Mixed Fruit Multivitamin
$13.13
(9)
2.Carlson Labs Carlson for Kids Chewable Vitamins & Minerals
$13.73
3.Nature's Way Alive! Children's Multi-Vitamin
$12.24
(1)
4.Douglas Labs Ultra Preventive Kids
$21.00
(1)

Apesar de todos os livros, revistas e sites sobre a paternidade, só é possível se preparar muito. Como a sua idade as crianças, as novas necessidades e desafios que surgem que você terá que encontrar soluções para.  Dieta é um dos aspectos mais importantes do desenvolvimento de uma criança. A pesquisa está mostrando cada vez mais que a forma como comemos em nossos anos de formação pode afetar nossa saúde a longo prazo, especialmente com diabetes e obesidade infantil em ascensão. Então, como você se certificar de que seu filho está recebendo tudo o que precisam? Multivitaminas são uma forma de certificar-se de que não existem quaisquer lacunas na sua alimentação, mesmo depois de você ter finalmente chegado a eles para limpar seu prato em vez de jogar a comida para você .  quando as crianças precisam um multivitamínico opiniões mistas permanecem sobre se deve ou não as crianças precisam estar em um multivitamínico. De acordo com Jay L. Hoecker, MD, consultor da Clínica Mayo, há uma variedade de alimentos disponíveis agora, como cereais e leite, que foram enriquecidos com nutrientes extras para dar às crianças o que elas precisam. Ele recomendou falar com um médico antes de iniciar seus filhos em suplementos, considerando-se os seguintes cenários:




  • Crônica de alimentos alergias ou outros problemas de saúde
  • Vivendo em uma dieta restrita, como o veganismo
  • Diagnosticado transtorno alimentar
  • Diagnosticado com déficit de crescimento
  • Limitada consumo de vitamina D ou exposição ao sol
  • Falta de refeições equilibradas ou agendar uma alimentação normal

Ingredientes importantes para procurar
Se você e seu médico a determinar o seu filho está precisando de um multivitamínico, não se esqueça de ler os rótulos cuidadosamente. Gummies, por exemplo, são uma opção popular para as vitaminas das crianças, mas certifique-se que não são embalados com açúcar que torna mais como doces. Verifique se há uma ampla gama de vitaminas e minerais que atendem a exigência diária recomendada para a faixa etária do seu filho. acordo com o Instituto de Medicina da Academia Nacional de Ciências, aqui estão os principais ingredientes para se certificar de que estão incluídos no multivitamínico do seu filho e que eles suportam:

  • Cálcio - Ossos e dentes
  • Ferro - Os glóbulos vermelhos e tecido muscular
  • Zinco - expressão do gene apropriado, um componente de proteínas e enzimas
  • Vitamina A - tecidos como a pele e os olhos, do crescimento e desenvolvimento de reparação, o tecido e osso e um sistema imune forte
  • Vitamina B - circulatório e nervoso central, o metabolismo ea energia
  • Vitamina C - antioxidante benefícios, músculos saudáveis, pele e tecidos conjuntivos
  • Vitamina D - A absorção de cálcio para os ossos e dentes

O óleo de peixe e probióticos também são suplementos que podem fazer uma grande diferença, mas verifique com seu médico primeiro. Certifique-se de que você não está dando a seu filho muito de qualquer destas vitaminas ou minerais, como eles podem já estar recebendo o suficiente de alimentos. Considere fazer um diário alimentar de que seu filho come todos os dias para até um mês antes da visita de um médico para determinar o que pode estar faltando em sua dieta.  Dicas para Crianças Saudáveis ​​Agora que você sabe como adicionar vitaminas e minerais para a sua dieta com multivitaminas quando precisam deles, aqui estão algumas dicas para levantar feliz, miúdos saudáveis:


  1. Certifique-se de que eles estão recebendo oito horas de sono por noite, no mínimo. As crianças precisam de mais do que isso durante a infância e seu bebê anos.
  2. Incentive seus filhos a comer uma dieta equilibrada de frutas, verduras, proteínas e grãos integrais. Tente limitar o consumo de fast food ou alimentos processados.
  3. Ajude seus filhos a ficar ativo, limitando o tempo em frente da televisão ou do computador. Exercício como uma família se o seu indo para uma caminhada, a construção de um forte ou jogar um jogo como o tag.
  4. Estimular o cérebro com jogos que teste de memória, reconhecimento e operações matemáticas simples, dependendo da sua idade.
  5. Enfatizar a comunicação aberta e respeitosa sobre suas atividades diárias, relacionamentos e questões. 

Ser pai ou mãe é o trabalho mais difícil que existe, com um milhão de coisas para lembrar. Mas fornecendo seus filhos com a nutrição adequada da dieta e um multivitamínico irá configurá-los para o sucesso.

 


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