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CoQ10 pode melhorar seu Treino e sua Saúde

CoQ10 has become a popular supplement with athletes. What does it do? In this post, learn the suggested benefits of adding CoQ10 to your supplement regimen.
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A Coenzima Q10, mais conhecida como CoQ10, é um dos suplementos mais idolatrados no mercado. Este antioxidante pode ter vários benefícios para a saúde, entre eles o aumento do vigor e resistência durante o treino. Você deve fazer uso do CoQ10?


Identificado pela primeira vez em 1940, de acordo com o Jornal de Farmácia e Ciências BioAllied, CoQ10 é classificado como um quinona, um composto orgânico presente em quase todas as células (dentro das membranas) do corpo humano. O que ele faz? O corpo precisa de CoQ10 para converter o alimento que você consome em energia utilizável para ajudar todas as funções do corpo. Esta energia é conhecida como trifosfato de adenosina, ou ATP.


Se você é uma pessoa que treina regularmente, obter o máximo do seu corpo pode ajudá-lo a alcançar e superar suas metas fitness. Certificar-se de que o seu corpo está produzindo a quantidade máxima de ATP pode ajudá-lo a fazer exatamente isso. Comer corretamente é o primeiro passo, assegurando-se que você consume uma dieta equilibrada de alimentos nutritivos que servem como combustível para o corpo. CoQ10 em seguida, transforma esse alimento em ATP, mas a quantidade naturalmente presente no corpo diminui com a idade. A adição de um suplemento de CoQ10 no seu regime de suplemento de treinamento pode ajudar o corpo a produzir mais ATP para tirar o máximo proveito dos alimentos que, por sua vez, pode ser capaz de ajudá-lo a aumentar a duração e dificuldade de seus exercícios. De acordo com a Universidade de Maryland Medical Center (UMM), adultos de 19 anos ou mais podem ingerir entre 30 e 200 mg de CoQ10 diariamente. Tome-o durante a refeição - de preferência uma refeição com gorduras saudáveis - pois CoQ10 é solúvel em gordura. Além da sua ação de aumento de energia, CoQ10 é também um antioxidante potente que pode ser capaz de neutralizar os radicais livres que podem danificar as células do corpo. Este efeito é também a razão pela qual CoQ10 é normalmente recomendado para uso diário contribuindo para a saúde do coração. Ele também ajuda a manter o sistema imunológico forte para lutar contra doenças.


Se você estiver interessado em tomar um suplemento de CoQ10 mas está sendo tratado por uma condição médica, não se esqueça de conversar com o seu médico antes. Converse sobre todos os medicamentos (de prescrição e de balcão) e suplementos que você toma, pois CoQ10 pode interferir neles. Mulheres que estejam grávidas ou amamentando não devem tomar suplementos de CoQ10 a não ser que seja sob a orientação e supervisão de um médico.


Você toma CoQ10? Compartilhe conosco no Facebook, Instagram ou Twitter os benefícios que este suplemento traz pra você no dia-a-dia.


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