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Tome Sementes de Chia para ômega-3 e para ajudar na perda de peso

Rico em fibras e ácidos graxos essenciais, sementes de chia fazer uma adição inteligente para sua dieta. Saiba mais sobre esse superalimento e como ele pode ajudá-lo.
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Tratamento anti-envelhecimento, agente de perda de peso e auxiliar digestivo - estas são apenas algumas das razões pelas quais as sementes de chia tornaram-se um superalimento. sementes de Chia vêm da planta Salvia hispanica , um membro do florescimento da família de hortelã, Lamiaceae. Chia são nativos centro e sul do México, bem como Guatemala. As sementes pequenas, têm sido colhidas como uma fonte de alimento nutritivo para os ómega-3, bem como sais minerais tais como cálcio e potássio . Dr. Mehmet Oz também chamou a atenção para essas pequenas sementes, poder-embalados em seu programa popular, " Dr. Oz ", em 2011. Rico em Ômega-3 ômega-3 são uma parte essencial de uma dieta saudável. Ômega-3 pode reduzir o risco de coração ataque e melhorar a saúde mental . Sementes de chia continuam sendo a fonte vegetal mais altamente concentrado de ômega-3, que os torna uma excelente alternativa para comer peixe ou tomar fazem óleo de peixe suplementos. Anti-Aging Solution Chia sementes estão cheios de antioxidantes , que combatem os radicais livres no seu corpo. Os radicais livres provenientes de fatores ambientais, como a poluição ou a luz ultravioleta do sol que causam o estresse do corpo. Esse estresse pode causar a sua pele de rugas , um sinal comum de envelhecimento. Comer sementes de chia ou tomá-los como um suplemento, pode ajudar a aumentar a quantidade de antioxidantes em seu corpo para explodir os radicais livres, impedindo-os de provocar estragos em sua pele. melhor digestão da fibra é necessária para a regularidade, mas fatores como um estilo de vida agitado pode impedi-lo de comer mais alimentos saudáveis, ricos em fibras. A falta de movimentos intestinais regulares pode levar a problemas gastrointestinais, como diverticulose. Chia sementes são feitos de fibra solúvel e insolúvel. As fibras solúveis reagem em seu corpo como gel, que ajuda a aliviar as toxinas através do trato digestivo, então você tem movimentos intestinais regulares. Ajudas fibra insolúvel na digestão, ajudando a repartição de alimentos mais fácil no estômago para fazer o seu caminho para fora do seu corpo. Energia reforço da fibra nas sementes de chia tem também uma fonte de energia. Uma vez que a fibra solúvel se transforma em um gel no estômago, que demora mais tempo a ruptura, permanecendo no corpo como fonte de energia e impedindo que os "crash" comuns horas depois de comer. A elevada quantidade de proteína nas sementes também alimenta os seus músculos para mantê-lo em movimento por mais tempo. perda de peso Aide Se você está de dieta, você sabe o quão importante é fibra. Fibra ajuda a se sentir mais completo, permitindo-lhe reduzir o seu consumo de alimentos. Depois de levar sementes de chia, a fibra solúvel se expande como um gel no estômago, ocupando espaço, o que sinaliza para o cérebro o seu estômago está cheio. Como seu corpo divide lentamente o conteúdo de seu estômago, seu desejo de lanche entre as refeições é diminuída. A proteína adicionado em sementes de chia fornece a energia para superar sua rotina de exercícios, ajudando-o a permanecer na pista e queimar mais calorias. Reduções Blood Sugar Ao fornecer o seu corpo com uma constante, fornecimento estável de energia, sementes de chia pode ajudar a regular os níveis de glicose no sangue - uma solução possível para as pessoas com diabetes procurando maneiras saudáveis ​​para manter os níveis ideais de açúcar no sangue. Adicionando Sementes de Chia para sua rotina de Pessoas em todo o mundo adicione as sementes de chia para refeições preparadas ou comê-los crus, nozes como. Se você não quiser incluir as sementes reais em sua dieta regular, você pode receber os mesmos benefícios que tomam suplementos de sementes de chia por dia com as refeições.


























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