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Suplementos para a memória: a fosfatidilserina

Ajudar a prevenir a degeneração cognitiva e perda de memória com fosfatidilserina. Saiba mais sobre este suplemento que pode ajudar você a manter tudo em linha reta.
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Todos nós já tivemos aquele momento em que estamos contando uma história e que a pessoa que está falando com pergunta: "Onde você vai com isso?" e, de repente, nada. Você desenha completamente um espaço em branco e não posso para a vida de vocês se lembram onde estavam indo. Como sobre quando você entra na cozinha ou abrir o armário por algo e depois não me lembro o que você precisava? Todos nós experimentamos a perda de memória com a idade, mas existem maneiras de retardar e, possivelmente, evitar o processo. Você pode manter sua memória afiada, tomando uma abordagem preventiva com  fosfatidilserinaPorque é que perdemos nossa memória? O cérebro experimenta alguma degeneração natural, à medida que envelhecemos, fazendo-nos esquecer as coisas cotidianas, como onde deixamos nossas chaves ou o que nós deveríamos começa a partir da mercearia. Esses pensamentos costumam retornar pouco tempo depois. Certos medicamentos, transtornos mentais, uso excessivo de drogas ou álcool, falta de sono ou alimentação adequada, traumatismo craniano e acidente vascular cerebral também pode levar à perda de memória.  Entretanto, de acordo com a Clínica Mayo, certas condições médicas que as células do cérebro de danos e pode levar a demência, o que provoca a perda de memória grave. Doenças que podem causar demência incluem a doença de Alzheimer, demência vascular, demência frontotemporal e demência com corpos de Lewy. Olhe para estes sintomas para determinar se a sua perda de memória é algo para se preocupar:








  • Esquecer palavras ao tentar se comunicar
  • Repetindo as mesmas perguntas
  • Alterações inexplicáveis ​​de humor ou comportamento
  • Tornando-se perdido em áreas familiares
  • Deixando itens no lugar errado (ou seja, colocando picolés no microondas)
  • Trocando palavras com significados opostos

Se você está tendo algum destes sintomas, ou vê-los em um amigo ou membro da família, é importante consultar um médico para determinar a causa eo curso de tratamento. Como fosfatidilserina pode ajudar fosfatidilserina é um lipídio natural que suporta a saúde das células do cérebro para protegê-lo contra a degeneração e a perda de memória. Ele faz isso, auxiliando na condução de certos impulsos elétricos no cérebro e ajudando o cérebro absorver os nutrientes vitais de que necessita para funcionar corretamente. fosfatidilserina tem sido estudada há décadas para esta finalidade. Um estudo de 1991 publicado na revista medial Neurologia concluiu que, após 12 semanas de tomar um medicamento fosfatidil serina, os participantes viram melhora na memória durante os testes aplicados e na vida diária. Um estudo de 2010 publicado no Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition confirmou que a administração de uma droga serina fosfatidilcolina de soja derivada de homens japoneses idosos e mulheres que se queixavam de perda de memória viu uma melhora após seis meses. Os membros do grupo de estudo foi 100 mg por dia ou 300 mg por dia e ambos os grupos vi resultados.




Tomar este suplemento pode ajudar a melhorar a concentração para uma melhor retenção de informações. A fosfatidilserina também é dito para os níveis de cortisol impacto, impedindo que os aumentos dramáticos que podem trazer sobre o stress e afetar o humor. Um estudo de 2008 publicado no Journal of the International Society of Sports Nutrition confirmou esta ação em relação ao induzida pelo exercício de estresse em atletas.

Medicina alternativa autoridade Dr. Andrew Weil recomendado de 200 mg por dia de fosfatidilserina em " The Dr. Oz Show "como uma dose diária eficaz. Outras dicas para melhorar a memória por fazer algumas mudanças de estilo de vida, você pode fazer ainda mais para prevenir a perda de memória . Aqui estão algumas outras coisas para tentar aumentar a retenção da memória:


  1. Exercite seu cérebro resolvendo puzzles ou aprender uma nova língua. Testar suas habilidades de matemática do ensino fundamental ou comer com a mão não-dominante. Estes testes são pouco como flexões para o seu cérebro. 
  2. Coma alimentos "cérebro-friendly", como óleo de semente de abóbora , peixe, frutas, verduras e folhosos escuros. 
  3. Adicionais suplementos para a memória a considerar são ginkgo biloba , zinco , ômega-3 ácidos graxos e DMAE

Não deixe que suas lembranças desaparecem. Tentando fosfatidilserina pode mantê-lo de chamar um colega pelo nome errado ou confuso maionese para tomar sorvete. 

 

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