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Pare Embaraçoso, Gás freqüente antes que comece

O gás pode ser engraçado, se você está em casa sozinho, mas pode realmente trazer as coisas a um ponto insuportável em público. Saiba o que pode estar causando o seu freqüente flatulência ou eructação e como preveni-la em primeiro lugar.
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Já aconteceu com todo mundo - em salas de reuniões, salas de aula, salas de cinema e bons restaurantes - muitos de nós perdemos a capacidade de mantê-lo por mais tempo. Não importa o que você tentou colocar a culpa em ou como friamente que você jogou fora, você estragou tudo. . . literalmente. Gas acontece com o melhor de nós, mesmo aqueles de nós que negá-lo, mas pode ser prevenida e / ou rapidamente solucionado antes que leva a outros momentos embaraçosos que gostaríamos de esquecer logo. Aqui está tudo o que você precisa saber para ser legal, calma e flatulência livre. que causa Gas Independentemente de qual final se trata de, todo o gás começa no mesmo lugar - o trato digestivo. De acordo com o National Institutes of Health (NIH), o gás pode se acumular no trato digestivo do ar que você engolir, bem como alimentos não digeridos que estão sendo discriminados pelas bactérias que vivem no intestino grosso. É essa bactéria que também é responsável por qualquer odor, liberando gases que contêm enxofre (pense ovos fedidos). Gás que é liberado através da boca é chamado arroto ou arrotos, enquanto que o gás liberado através do reto é chamado flato ou flatulência, e, claro, peidar. Se você tiver gás, você pode sentir-se inchado com cólicas ou dores de cólicas no abdômen. Certos alimentos também pode ser acusada de causar gás, embora possam ser muito diferentes de pessoa para pessoa. Alguns alimentos gasosos comuns incluem feijão / legumes, vegetais como aspargos e cebola, cereais integrais, frutas como bananas e maçãs e produtos lácteos. Antibióticos e problemas digestivos como síndrome do intestino irritável (SII) ou a doença de Crohn, bem como alterações hormonais também podem levar a gás. remédios naturais para Gas Espero que agora você já isolou a causa (s) do seu gás e aceitou. Então, como você pode se livrar dele? Felizmente, existem algumas soluções lá fora, com efeitos a gás rebentando comprovados:









  1. Sementes de cominho - Ou consumido inteiro ou tomado em forma de suplemento, este remédio holístico Europeia pode ajudar a prevenir gases, quando tomado antes de uma refeição. Estas sementes também fornecer benefícios antioxidantes.
  2. Carvão Ativado - Elogiado por suas qualidades de desintoxicação, o carvão ativado pode ser usado para aliviar os gases e indigestão uma vez que é iniciado por literalmente absorvê-la. Carvão se liga com gás e ajuda o corpo a removê-lo facilmente.
  3. Licorice Root  - Esta erva tem propriedades antibacterianas e anti-inflamatórias que podem ajudar a aliviar a indigestão, incluindo refluxo ácido.
  4. Probióticos - Estas bactérias "amigáveis" ajudam a manter o equilíbrio dentro do intestino para evitar problemas digestivos e aumentar a imunidade. Eles podem ajudar o corpo a decompor os alimentos corretamente para parar os sintomas ocorram.
  5. Funcho - Tirada com uma refeição, sementes de funcho são uma ajuda digestiva popular na Ásia e América do Sul. Eles ajudam a quebrar a comida adequadamente.
  6. As enzimas digestivas  - Estes compostos ajudam o corpo a quebrar e digerir os alimentos de forma eficiente e com cuidado para evitar indigestão. Enzimas digestivas comuns são bromelina, quercetina e betaína HCl.

Estes ingredientes podem ser encontradas sozinhas ou em combinação. Siga as instruções cuidadosamente e fale com o seu médico antes de adicioná-los à sua rotina, especialmente se você tiver sido diagnosticado com um problema digestivo. Dicas adicionais para evitar que o gás Ainda com medo de ser pego em uma situação gasoso? O NIH tem algumas dicas para parar de gás antes de começar:


  • Beba muita água.
  • Limitar a ingestão de bebidas gasosas.
  • Mastigar os alimentos mais profundamente para reduzir a quantidade de ar ingerido.
  • Evite produtos lácteos se você é intolerante à lactose .
  • Alterar a quantidade de fibras em sua dieta gradualmente e de forma consistente, permitindo que o corpo tempo para se ajustar.

Você não tem que ser o gasoso no grupo. Loja para estes suplementos e muito mais no eVitamins e experimentar algumas dessas dicas para manter as coisas um pouco mais silencioso. Seus colegas vão agradecer.

 

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