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Smoothie na Tigela

Smoothie bowls are the latest craze in breakfast, but how can you make one that tastes great and provides adequate nutrition? Keep reading to learn more.
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Se você estiver seguindo as mídias sociais ultimamente, você provavelmente já viu várias fotos de smoothies na tigela sendo compartilhadas. Estas tigelas coloridas tornaram-se o café da manhã do momento e por uma boa razão - elas são absolutamente deliciosas. Está interessado em mudar a sua rotina matinal?


Informações Básicas de Smoothie na Tigela

Preparar um smoothie na tigela não é complicado. O que você vai fazer primeiramente é bater o seu smoothie no liquidificador, como você faria normalmente, como base. Depois disso, coloque em uma tigela e cubra com frutas frescas, nozes, grãos e quaisquer outros ingredientes que lhe convém.


O processo é fácil, o difícil é ter certeza que você está mantendo a parte nutritiva do seu smoothie equilibrada. O que nós amamos nos smoothies na tigela (e smoothies em geral) é que eles permitem que nos beneficiemos de toda a fibra encontrada em frutas frescas e vegetais que são perdidas quando fazemos o suco. Estas fibras irão mantê-lo energizado até a hora do almoço para que você possa permanecer alerta e produtivo. Eles também fornecem uma abundância de vitaminas e minerais que apoiam todo o corpo. No entanto, a coisa mais importante a considerar é o açúcar, o qual é bastante abundante em frutas frescas. Enquanto que a fibra encontrada na fruta ajuda o corpo a digerir esse açúcar, certifique-se de que sua tigela está balanceada com proteínas e, se puder, algumas gorduras boas, o que é uma forma inteligente de não transformar o seu café da manhã em uma sobremesa.


Nossos Ingredientes Preferidos

Quais ingredientes devem estar em seu smoothie na tigela, exatamente? Quando estocado, recomendamos manter esses itens na geladeira e despensa:



Depois de fazer a base do smoothie na tigela, é hora da parte divertida: coberturas. Estes ingredientes são ótimos para ter sempre à mão se você quiser testar novas combinações:



Super Intensificadores de Smoothies na Tigela

Ao fazer a base para o seu smoothie na tigela, use sempre produtos frescos, mas você pode adicionar um pouco de outros ingredientes para torná-lo ainda mais nutritivo. Estas são as nossas opções favoritas para aumentar o valor nutricional do seu smoothie na tigela ainda mais:



Tente fazer um smoothie na tigela no café da manhã e dê asas a sua criatividade culinária. Compartilhe conosco no Instagram, Facebook e Twitter usando #evitaminsbrasil!


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