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Você deveria adicionar o fruto de baobá em sua lista de superfrutas?

Você provavelmente irá ver e ouvir muito mais sobre o fruto de baobá no futuro. Se você nunca ouviu falar desta superfruta, continue lendo para descobrir algumas informações interessantes e o motivo pelo qual você poderia prová-lo.
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Se você não é da África ou nunca esteve lá para experimentar a sua própria variedade de frutas e legumes, você provavelmente não está muito familiarizado com o fruto de baobá. Ele está sendo apontado como uma superfruta promissora e é derivada da árvore baobá, que é nativo de áreas específicas da África. Ele contém altos níveis de nutrientes e antioxidantes que podem colocá-lo no mesmo lugar de outras frutas como laranjas e outros membros da família citrus. Vamos dar uma olhada em alguns dos possíveis usos e benefícios do baobá.

Fatores Nutricionais

Apesar de não haver muitas pesquisas científicas realizadas relacionados aos benefícios à saúde do baobá, ele ainda tem muitas propriedades inerentes que o tornam uma força a ser reconhecida na família das fruta. O baobab contém quantidades significativas de muitos minerais, incluindo cálcio, magnésio e potássio. Além disso, um estudo publicado na revista Critical Reviews in Science and Nutrition ilustra que consumir 40 gramas de polpa de baobá é equivalente de 85% a 100% da ingestão recomendada de vitamina C para as mulheres grávidas, as gestantes precisam de mais vitamina C do que  normalmente é recomendado para os adultos. A revista Forbes relata que uma outra vantagem da fruta de baobá é que ela tem um teor elevado de fibra solúvel que contém propriedades laxativas e pode ser capaz de beneficiar a sua digestão.

Usos

Além de aumentar a sua vitamina C e os níveis de antioxidantes, quando consumidos, o baobá tem sido usado para muitas finalidades diferentes ao longo de sua história na África. De acordo com cientistas da Universidade Oxford Brookes, o baobá pode ser capaz de proporcionar benefícios para as pessoas com diabetes tipo 2 e foi demonstrado que o seu teor abundante de polifenóis pode diminuir o nivel de glicêmia. Outro uso popular para baobá é no cabelo, nos produtos para cuidados da pele e do corpo. Cathy Wong, ND, uma especialista em medicina alternativa, explica que os ácidos graxos essenciais encontrados no óleo de baobá podem trazer benefícios para a melhoria da saúde da sua pele. Além disso, pode ser capaz de auxiliar a reduzir os sintomas de eczema e asma.

Formas

Esta superfruta parece com uma melancia, embora seja mais comprida e fina e forneça um sabor deliciosamente doce e picante quando consumida. Embora possa ser difícil encontrar a fruta de baobá na mercearia local, existem outras formas de baobá que pode ser encontrado em lojas de alimentos naturais. De acordo com a Fundação Britânica de Nutrição, quando consumido em forma de pó o teor da vitamina C é mais elevado e mais potente. Misturar o pó de baobá na água para fazer um suco é uma ótima maneira de colher os seus benefícios da vitamina C. Além disso, você pode polvilhar o pó baobá no iogurte, cereais ou aveia para um sabor leve e refrescante. Os pedaços de baobá e o suco de baobá também estão se tornando itens populares vendidos nas lojas.

Enquanto ainda não há pesquisas suficientes para determinar se baobá pode fornecer benefícios significativos para a saúde a longo prazo, ele ainda é uma boa opção para ser consumido se você estiver procurando por uma fruta para aumentar seus níveis de vitamina C e melhorar a sua proteção antioxidante. Não tente consumir baobá ou usá-lo para fins medicinais sem primeiro consultar o seu médico.

Tenha um ótimo dia e volte amanhã para mais notícias de saúde!



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