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Sexercising: a contagem de calorias para todas as coisas Sexo

A queima calorias nem sempre requer uma ida à academia ou um conjunto de peso de fantasia. Às vezes, tudo o que precisamos é de amor.
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Cansado de ir ao ginásio? Depois vá sob as folhas em vez! sexo com o seu parceiro é uma boa maneira de queimar calorias . A sessão de 30 minutos de intimidade pode queimar pelo menos 85 calorias. Pode não parecer muito, mas se você fizer as contas verá que pode queimar cerca de 3.500 calorias em cerca de 40 sessões de meia hora. Isso mesmo cerca de um quilo de gordura. E quanto mais você faz sexo, ou o mais vigorosamente você fizer isso, mais calorias você queima. Claro, não é só sexo que pode dar ao seu corpo um bom treino, tudo que vem com ele também pode aumentar a sua saúde física. Aqui estão os perfis de queima de calorias de diferentes atividades românticas. Beijar Prepare-se para um festival de beijo e perder 68 calorias por hora. Quando você e seu parceiro começou a namorar, você iria encontrar-se beijando a cada chance que você tem. Poucos minutos depois, você estaria com falta de ar. Isso mostra o quanto o trabalho está sendo feito cada vez que sua boca encontra o seu. Beijos mais vigoroso e carinho pode queimar até 100 calorias em uma hora, de acordo com Jaiya Kinzbach, uma baseada em Los Angeles sexólogo e autor do livro "Red Hot Touch." Ela também recomenda beijando em posições incomuns. Beijar em diferentes posições pode potencialmente queimar até 200 calorias em uma hora. Dança Provocando o seu parceiro com um pouco de Dirty Dancing pode fazer mais do que colocá-lo tanto no clima para o sexo. Mesmo com suas roupas, você pode queimar 103 calorias por 30 minutos de balançar seus quadris e acariciando os corpos uns dos outros ao som de música sensual. Não há evidência científica para fazer backup a alegação de que a dança sujo, melhora o desempenho sexual. De acordo com estudos, as mulheres tornam-se mais excitada após um treino aeróbico, como a dança. Barbara Bartlik, MD, um psiquiatra de Nova York e terapeuta sexual, sugere a adição de beijar, tocar, e mordiscando o pescoço para mais calorias queimadas. Agora, se o seu parceiro não é tanto de um dançarino e prefere sentar e assistir você, considere obter um pólo de dançar ao redor. Se você tirar lições, você estará queimando 200-450 calorias a cada vez que você vai ao redor do poste e striptease na frente de seu parceiro. Making Out ​​queima quase 240 calorias por meia hora, fazendo com que a está no topo da lista. Mesmo quando os casais estão vestidos, esta atividade pode queimar ainda mais calorias do que ter sexo real. Em sua mente, você provavelmente está se perguntando: "Por que isso?" A resposta: antecipação! Pode obter o seu ritmo cardíaco. O suado as condições são, mais calorias você derramado. Despir Ao falar sobre as calorias queimadas durante o sexo, quase ninguém faz menção sobre a parte onde você tirar suas roupas. Mas um pesquisador da Itália descobriu que esta parte do tempo íntimo pode realmente consumir cerca de oito a 10 calorias. O que é ainda mais interessante é que um homem que remove um sutiã com o uso de sua boca pode queimar até 80 calorias no processo. Então, da próxima vez que você e seu salto namorado na cama, jogar um jogo onde você vai ter que se despir uns aos outros sem usar as mãos. É divertido, sexy e ótimo para sua saúde! Massagear Massagem sempre fez parte do tempo sexy. Se você estiver indo para dar a massagem, você vai queimar tanto quanto 80 calorias em 30 minutos. Se você está na extremidade de recepção, a sua saúde ainda serão beneficiados através da melhoria da circulação, liberação de tensão sanguínea nos músculos e alívio do estresse. Ao dar uma massagem, não tente acelerar as coisas. Quanto mais lenta, mais profundo e mais sensual que você vá, mais calorias você queima. Recebendo uma massagem também é uma ótima maneira de manter sua freqüência cardíaca elevada após uma sessão quente faz-out. Dando Sexo Oral Sexo oral não é apenas para adicionar à sua variedade de técnicas sexuais. É também um exercício do corpo efetivo que pode queimar 100 calorias a cada 30 minutos. Dinamite ainda mais calorias por ficar em posições diferentes, enquanto em ação. Experimente posições de ioga, como o cão virado para baixo ou fazer algumas flexões, enquanto você está nisso. Seu parceiro vai ser tão animado e surpreso. fazer sexo Make it hot, torná-lo forte, fazê-la durar - estas são as chaves para aniquilar essas calorias durante o sexo. Ter relações sexuais com o seu parceiro pode se livrar de 85-150 calorias por meia hora, dependendo de todas as variáveis. Você também pode ir para várias mudanças de posição para um treino total do corpo. E não basta deitar ou sentar-se lá, se movendo! Se você está deitado em cima, balance seus quadris. Se você está de cócoras em cima, pula para cima e para baixo. Claro, certifique-se que você chegar ao seu pico. Mais calorias são perdidas se o orgasmo. Quem disse que o exercício tem de ser chato e tedioso? Certamente, você nunca vai se cansar deste exercício prazeroso, e é uma atividade que você e seu parceiro podem se beneficiar. Então, aproveite o sábado de manhã, tarde ou noite e queimar algumas calorias.
























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