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Vendo esperança na Depressão

Enquanto a depressão é uma doença mental grave, ela possui muitas opções de recuperação e recomeço de uma nova vida. Confira essas sugestões para o tratamento natural da depressão e encontre luz na escuridão da depressão.
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Depressão. Uma palavra que é proferida geralmente sempre em voz baixa, e se limita a privacidade de sua própria casa - geralmente nunca usada em público - tem forçado seu caminho nos corações e mentes de mais de 350 milhões de pessoas em todo o mundo (Organização Mundial de Saúde), com uma forte presença. Quando você pensa em depressão, que imagem vem à sua mente? Se você for como a maioria das pessoas, provavelmente é uma imagem de uma pessoa, obviamente perturbada com lágrimas escorrendo pelo seu rosto e com uma expressão de angústia. Embora esta percepção é precisa, em muitos casos, a imagem de depressão vai muito além dela. Uma pessoa deprimida pode ser aquela pessoa super amigável do caixa no supermercado, que sempre tem um sorriso no rosto, ou aquela mulher que parece super confiante e segura de si. A depressão pode se esconder atrás dos olhos de uma pessoa cuja prioridade número um na vida é obter um sorriso ou uma gargalhada de todos que encontra. A verdade é que não existe apenas um tipo específico de pessoa que sofre de depressão. Existem muitas causas possíveis para a depressão, que variam de desequilíbrios químicos, predisposições genéticas, problemas médicos, eventos traumáticos da vida e muito mais. No entanto, há também uma abundância de esperança para tratar e superar a depressão.

Ao contrário de muitas crenças populares, a depressão não é simplesmente sentir-se triste ou deprimido de vez em quando. Depressão é o sentimento constante de tristeza, desespero e vazio que ocorre diariamente. As doenças mentais, incluindo depressão, nunca devem ser consideradas leve, e é importante conversar com um profissional imediatamente se você começar a perceber alguma mudança drástica e constante em seu humor, personalidade e percepção da vida. A depressão muitas vezes tende a se agravar se não for tratada de imediato, podendo levar ao suicídio. Visitar seu médico, terapeuta, psicólogo ou outro profissional deve ser prioridade número um em sua lista de prioridades. Depois de receber um diagnóstico adequado e decidir sobre o tipo de tratamento, você pode começar a considerar se você gostaria de incorporar algumas opções naturais ao seu estilo de vida. No entanto, é muito importante saber que as formas mais eficazes de tratamento para a depressão são medicamentos, psicoterapia e terapia de eletrochoque, de acordo com a Aliança Nacional da Doença Mental. Os remédios naturais devem ser considerados apenas se você tiver depressão de baixo nível e está em comunicação regular com o seu médico sobre o que você está tomando. Para o tratamento de sintomas de depressão de baixo nível, existem várias opções para experimentar.

Erva de São João

Como a erva mais estudada de todos os tempos, a Erva de São João tem muitos benefícios, incluindo alguns para a depressão. A pesquisa sugere que a erva de São João pode ajudar a equilibrar neurotransmissores, de acordo com Pina LoGiudice ND, LAc e Peter Bongiorno ND, LAc, diretores de Inner Source Health. A erva de São João pode interagir negativamente com muitos outros medicamentos, por isso, fale com o seu médico se você está pensando em tomar este suplemento.

5-HTP

O suplemento de 5-hidroxitriptofano (5-HTP) foi apontado pelos seus efeitos positivos para a melhoria de condições como enxaqueca, ansiedade, insônia e fibromialgia, mas a sua principal utilização é para o tratamento da depressão, diz o NYU Langone Medical Center. O modo como ele funciona é elevando os níveis de serotonina no cérebro, que ajuda a regular e melhorar o seu humor e comportamento. A Universidade de Maryland Medical Center afirma que o 5-HTP pode funcionar tão bem quanto certos medicamentos antidepressivos, quando usado para tratar pessoas com depressão de nível baixo a moderado, como demonstrado através de vários pequenos estudos. 5-HTP também pode ser particularmente útil para aqueles que lidam com depressão e ansiedade. Embora o 5-HTP ocorre naturalmente no corpo e é seguro para uso a curto prazo, você não deve usá-lo se já está tomando antidepressivos ou têm depressão grave ou transtorno bipolar. Sempre verifique com seu médico antes de usar.

SAMe

S-adenosilmetionina (SAMe) é um produto químico com base no aminoácido metionina, uma ocorrência natural em seu corpo, e pode ajudar a aumentar os neurotransmissores de serotonina, dopamina e noradrenalina, de acordo com Richard P. Brown, MD., professor associado de psiquiatria clínica na Columbia University College de Médicos e Cirurgiões. SAMe é conhecido por funcionar muito rapidamente, melhorando o humor, e estudos mostram que ele também pode ser útil para o tratamento de pessoas com doença de Parkinson ou sintomas dolorosos do envelhecimento, diz Pina LoGiudice ND, LAc e Peter Bongiorno ND, LAc. Você não deve tomar este suplemento se estiver usando medicamentos antidepressivos, pois o mesmo pode interagir com eles, juntamente com outros medicamentos e suplementos. Consulte o seu médico em primeiro lugar.

O uso de suplementos naturais, medicamentos, terapia, dieta e exercício físico podem contribuir para melhorar a sua depressão. Uma das coisas mais importantes quando você está no meio da depressão é saber que ela vai acabar, e você vai se recuperar. Quando você perceber que está ficando muito difícil, é importante procurar ajuda. Depressão não é algo para se envergonhar; não é uma fraqueza, e não é culpa sua. É simplesmente um sinal de sua humanidade, que você é um ser vivo. Falar sobre seus pensamentos e emoções pode ser muito terapêutico e ajuda a combater a sensação de que você está sendo engolido inteiro pelos sintomas depressivos. Liberar seus sentimentos compartilhando-os com outras pessoas é algo que pode ajudá-lo a perceber que você não é o único lutando. Falar sobre depressão com os outros é algo que pode nos ajudar a se relacionar e ter empatia com o próximo, levando a uma percepção verdadeira e destigmatizada desta doença mental, que possui tantas opções de esperança para uma recuperação completa.

Se em algum momento a sua depressão se tornar muito grande ou você se sentir suicida, por favor, ligue para o 911, um amigo ou membro da família, ou para esta linha de apoio para aconselhamento imediato e assistência: 1-800-273-TALK (8255), se você está em localizado em qualquer local nos Estados Unidos, se não, procure um centro de ajuda próximo de você. Sempre consulte seu médico antes de tentar suplementos para a depressão.

Confira a nossa gama de produtos de saúde e bem-estar. Saiba que hoje é um novo dia, e todos os dias novos também produzem nova esperança.

 

 

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