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A Ciência da Gratidão

Being thankful isn't only good for your relationships, but also for your health. Keep reading to learn more in today's post.
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Pensar positivo pode parecer mais fácil falar do que fazer na maioria das vezes. No entanto, fazer um balanço das coisas boas que acontecem em sua vida todos os dias pode ter um impacto profundo sobre sua saúde.


Benefícios da Gratidão para a Saúde

Focar nas coisas positivas da sua própria vida, como seus relacionamentos, trabalho, filhos, etc., é uma prática muito saudável. De acordo com pesquisas publicadas, expressar gratidão pelas pessoas e coisas em sua vida pode ajudá-lo das seguintes formas:


  • Ajuda-o a dormir melhor, o que suporta o metabolismo e o sistema imunológico.

  • Melhora a concentração ajudando a obter um melhor desempenho no trabalho ou escola.

  • Promove uma auto-imagem mais positiva, fazendo com que você cuide melhor de si mesmo.

  • Protege o coração, reduzindo os riscos de doenças do coração ao mesmo tempo que reduz a pressão arterial.

  • Reduz o estresse, que é uma causa comum para doenças, falta de sono e ganho de peso.

  • Fortalece o sistema imunológico (muitas vezes enfraquecido pelo estresse) ajudando a se sentir bem o ano todo.


Dicas para permanecer positivo

Sentir-se grato e ter uma atitude positiva sem sempre é fácil, mas é  importante para a sua saúde física e mental. Aqui estão algumas das nossas maneiras favoritas que irão ajudá-lo a ser uma pessoa mais grata e positiva diariamente:


  1. Conte suas bênçãos quando acordar.

  2. Deixe lembretes para si mesmo espalhados pela casa ou escritório e tenha um momento de respiração profunda e agradecimento.

  3. Promova uma auto-imagem mais positiva que permita que você cuide melhor de si mesmo.

  4. Tome medidas para reduzir o stress diário através de um hobby ou interagindo com amigos e familiares.

  5. Durma pelo menos 8 horas por noite para reduzir futuro estresse.

  6. Doe itens que você não precisa mais e seja grato que você pode substituí-los.

  7. Seja voluntário na sua comunidade.

  8. Termine o dia escrevendo em um diário os eventos que ocorreram naquele dia que o fizeram ser agradecidos. Mantenha-o ao lado da cama e desta forma você só terá pensamentos positivos antes de dormir.


Nossos melhores suplementos para aumentar a disposição

Se você está tendo problemas contínuos com a saúde mental, é sempre bom procurar o aconselhamento de um médico. Estes produtos naturais têm demonstrado capacidade de ajudar a melhorar o humor - converse com seu médico sobre a adição de um deles a sua rotina.


  • 5 HTP - 5-hidroxitriptofano ajuda o corpo a produzir serotonina, também conhecida como "hormônio da felicidade". Os suplementos são produzidos a partir de um arbusto conhecido como Griffonia simplicifolia.

  • Erva de São João - Outra maneira de aumentar a serotonina é com este suplemento de plantas produzido a partir da Hypericum perforatum. Ele também contém antioxidantes.

  • GABA - Melhore a saúde e função do cérebro com este suplemento de aminoácidos, o qual suporta todo o sistema nervoso central.


Você pode encontrar os suplementos mencionados neste artigo e muitos outros na eVitamins. Compre agora mesmo e economize!


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