Ganhe $5 dólares de desconto aqui...
Serviço ao cliente: 00xx +15867316101   |   Ajuda
Brasil
0
 Carrinho de compras
Itens no seu carrinho de compras Quantidade Preço
Sub-Total: R$0.00
R$0.00

Prepare seu filho para umas Férias de Verão Saudáveis.

As escolas entrarão em recesso em breve e os horários do seu filho mudarão drasticamente. Não deixe que seu pequeno caia em uma rotina nada saudável neste verão.
1.
R$26.76
2.
R$61.56
3.
R$37.19
(2)

Quando o ano escolar termina, a maioria das crianças ficam ansiosas para acordar tarde, sentar na frente da televisão e não comer as refeições fornecidas pela escola. No entanto, três meses vadiando e comendo porcaria tem seu preço.

Aqui estão algumas sugestões para ajudar seu filho a ter um verão saudável e divertido:

1. Estimule-os a cozinhar.

Leve o seu filho para a cozinha e deixe-o ajudá-lo a preparar e cozinhar suas refeições. Ele vai sentir um senso de responsabilidade sobre o que está comendo e ficará animado para ver - e provar - o que ele criou. Uma ajudinha extra, não vai machucar também.

2. Defina novos horários

Enquanto não há problema em deixá-lo dormir um pouco mais neste verão (dormir é essencial para o sistema imunológico), estabelecer uma programação diária irá ajudá-lo a manter-se produtivo e bem. Acorde-o no mesmo horário todos os dias e não deixe de tomar o café da manhã.

3. Leve-os às compras.

A próxima vez que você for às compras no supermercado, leve as crianças junto com você para ensiná-los como comprar alimentos saudáveis. Explique como identificar produtos frescos e maduros e como escolher proteínas magras. Ensine-os a ter o hábito de escolher seus alimentos na seção de produtos frescos.

4. Faça o exercício físico ser um programa em família

Mantenha toda a família ativa neste verão andando de bicicleta, indo para uma caminhada noturna ou praticando algum esporte. Faça algo diariamente que envolva toda a família em vez de passar o dia todo na frente do computador ou da televisão. Esta também é uma ótima maneira de reduzir o estresse.

5. Mantenha suas mentes afiadas usando jogos.

Mesmo que seu filho não vá esquecer tudo o que aprendeu durante o ano em apenas uns meses de férias, ainda assim é importante exercitar o desenvolvimento da mente durante as férias. Quebra-cabeças e jogos que testam a memória e reconhecimento são ferramentas maravilhosas. Se você está se sentindo um pouco mais ambicioso, tente introduzir uma nova língua.

6. Faça uma limpeza geral

O verão traz alergias, por isso, deixe o seu filho ajudá-lo (se ele é muito pequeno) ou ordene que ele faça uma limpeza completa do seu quarto e pertences. Livre-se de germes que foram coletados durante o período escolar e limpe a desordem para um novo começo de ano.

7. Leve-os para fora.

Segundo a CBC News, pesquisa recente mostra que as crianças que não tem contato com a natureza regularmente corre riscos maiores de desenvolver transtornos de humor, como depressão. Sabemos também que a falta de exposição ao sol pode levar a deficiência de vitamina D. Estar do lado de fora faz parte das férias - só não se esqueça do protetor solar.

8. Limite o tempo gasto com tecnologias.

Não deixe-os passar o dia todo esticando os olhos na frente de uma tela. Certifique-se de que toda a família desconecte os aparelhos eletrônicos por um tempo todos os dias e passe um tempo juntos, exercitando-se e tendo contato com a natureza. A hora de dormir também deve ser um tempo livre de tecnologia para que eles descansem completamente.

9. Incentive uma dieta balanceada

Férias é um tempo de festas, churrascos e de dormir na casa de amigos o que pode significar muita comida nada saudável. Certifique-se de que o seu filho coma muitas frutas e verduras coloridas assim como proteínas e gordura saudável. Tente diminuir o consumo de alimentos processados e fast food.

10. Faça da água a sua bebida principal.

Estar do lado de fora no calor e fisicamente ativo pode levar à desidratação. Certifique-se de incentivar o seu filho a beber água ao invés de refrigerante ou bebidas esportivas. Faça a sua própria água aromatizada com frutas frescas e ervas se ele quiser beber algo diferente.

11. Faça a sua própria sobremesa congelada

Picolé comprado em lojas são cheios de açúcar, preservativos e ingredientes artificiais. Faça o seu próprio picolé colocando frutas frescas no liquidificador. Adcione ervas e crie a sua própria deliciosa combinação. Congele-os em uma bandeja de cubos de gelo ou em uma bandeja própria para picolé.

12. Faça-os tomar algum multivitamínico

Um suplemento multivitamínico pode ajudar a balancear a dieta de crianças que são comedoras seletivas no seu crescimento e desenvolvimento adequado.

13. Agende seus exames.

As férias é o momento perfeito para agendar visitas ao médico e dentista porque você não precisa se preocupar em fazer o seu filho perder aula. Certifique-se que ele está em dia com todas as vacinas e exames para que ele continue a se sentir bem e saudável.

14. Procure por oportunidades de aprendizagem.

Varie as atividades de férias a fim de estimular a continuação do aprendizado durante o período fora da escola. Leve seu filho para um museu, visite um prédio histórico ou vá ao zoológico – qualquer lugar que estimule-o a fazer perguntas e explorar.

15. Ensine através de exemplos.

Todos os pontos explorados acima podem ser praticados por adultos, então transforme-os em mudanças domésticas. Você dormirá melhor, terá menos estresse e controlará seu peso mais facilmente. Seus filhos imitarão o que você fizer.

Você encontrará tudo o que precisar para manter seu filho saudável e feliz, não importa a sua idade, na eVitamins. Compre hoje e esteja pronto para curtir as férias!

Compartilhe:
Related Articles You May Like
5-HTP pode ajudar com depressão, ansiedade e apetite
5-HTP pode ajudar com depressão, ansiedade e apetite
O que os seus lábios tem a dizer sobre a sua saúde
O que os seus lábios tem a dizer sobre a sua saúde
Seu Problema de Próstata não é apenas o Câncer
Seu Problema de Próstata não é apenas o Câncer
Exercícios para se manter saudável na terceira idade
Exercícios para se manter saudável na terceira idade


RELATED CATEGORIES
Crianças e Bebês

School Supplies

Bath & Body Washes

Bebê, Cremes e pomadas

Bebês, Sabonete para mãos & Gel antiséptico

Cálcio Infantil

Comida para bebê

Cortes - Colisões – Contusões

Cuidados com o bebê

Cuidados pessoais do Bebê

Dentição

Fraldas & Lenços Umedecidos

Intolerância à lactose

Lotions, Oils & Powders

Mães & Maternidade

Mamadeiras

Multivitaminas Infantil

Óleo de Peixe Infantil

Probióticos Infantil

Resfriado & Gripe Infantil



Produtos Crianças e Bebês que você pode gostar:
Nordic Naturals Children's DHA Liquid
MOM Enterprises Gripe Water
Now Foods Dairy Digest Complete
Hyland's Colic Tablets
Dr. Christophers Kid-E-Well Extract
Nature's Answer Bubble B-Gone
Cupons e Promoções
Cadastre-se
eVitamins Brasil, Direitos Autorais 1999-2016. Todos os Direitos Reservados.

Declarações feitas sobre específicas vitaminas, suplementos ou outros itens vendidos no/ou através deste site não foram avaliadas pela evitamins ou pela Administração de Comidas e Medicamentos dos Estados Unidos. Eles não são destinados a diagnosticar, tratar, curar ou prevenir doenças. As informações fornecidas neste site são apenas para fins informativos. Como sempre, por favor consulte um médico licenciado antes de iniciar qualquer programa de dieta, exercício ou suplemento, antes de tomar qualquer vitamina ou medicação ou se você tiver ou suspeitar que pode ter um problema.

Política de Privacidade | Termos e Condições