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Mitos Populares sobre Saúde: Mito ou Verdade?

Certos mitos sobre Saúde têm existido durante gerações, mas que por si só não se tornam realidade. Continue lendo para saber os fatos.
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No post de hoje nós estamos discutindo 10 dos mitos mais populares que existem por aí sobre saúde. Você pode ter ouvido sobre eles de um amigo ou de um membro da família, muitos deles foram apelidados de "contos da carochinha". Mas será que eles são verdadeiros?


Mito de Saúde nº. 1: Estalar as suas juntas lhe dará artrite.


Mito ou Verdade: Mito


Provavelmente, esse é o mito de saúde que você mais ouviu quando estava crescendo, mas você pode ficar tranquilo, pois estalar as suas juntas não irá causar osteoartrite. Este tipo de artrite é causada por danos na articulação, que podem ocorrer como resultado de uma lesão ou de uma ruptura natural pelo o uso e desgaste. Estalar as suas juntas irá libertar o ar que está preso dentro das articulações, e mesmo que o barulho possa ser perturbador, ele não é prejudicial.


Mito de Saúde nº. 2: Se você engolir goma de mascar, ela permanecerá em seu estômago por sete anos.


Mito ou Verdade: Mito


Outro mito que você provavelmente ouviu muito quando era criança, para que você se lembrasse de descartar corretamente o seu chiclete, este mito é, definitivamente, falso. A goma está sujeita a exatamente os mesmos processos do sistema digestivo, assim como qualquer alimento que você engole. Isso significa que ela vai deixar o seu corpo através do seu lixo em menos de uma semana.


Mito de Saúde nº. 3: Dormir somente em um dos lados do seu rosto provoca rugas.


Mito ou Verdade: Verdade


Para vocês que dormem de lado aqui estão nossas desculpas, mas este mito é verdadeiro. Dormir principalmente em um lado só do seu rosto, especialmente em uma fronha de algodão, é uma maneira infalível para causar rugas na sua pele, aquelas que você pode ter em seu rosto agora mesmo. Dormir de costas é o melhor jeito, pois você permite que a gravidade trabalhe a sua magia, mas se você ainda quer dormir de um lado ou de outro, tente utilizar uma fronha de cetim, pois ela não vai puxar a sua pele.


Mito de Saúde nº 4: Sair no frio com o cabelo molhado vai te deixar doente.


Mito ou Verdade: Mito


Não, não há nenhuma chance. Claro que isso, definitivamente, não vai te ajudar a permanecer aquecido, mas o que vai te causar um resfriado ou uma gripe é a exposição a germes, ou então um sistema imunológico enfraquecido. Para manter o seu sistema imunológico forte o ano todo, utilize muita vitamina C, vitamina D e zinco.


Mito de Saúde nº 5: Você vai perder peso mais rápido se você treinar de estômago vazio.


Mito ou Verdade: Mito e Verdade


Se você esta contando com isso para ser a sua arma secreta, você está fazendo mais mal do que bem. O corpo precisa de proteína, gordura e carboidratos para utilizar como combustível durante um treino, para evitar lesões e construir massa muscular enquanto queima gordura. Se você abrir mão da comida, você poderá ver alguma perda de peso, mas esse não é o tipo de perda que você quer, seu corpo estará perdendo massa muscular.


Mito de Saúde nº 6: Os antibióticos neutralizam os medicamentos.


Mito ou Verdade: Verdade


Este, que é muitas vezes falado para as mulheres que estão utilizando pílula anticoncepcional, é verdade para uma variedade de medicamentos, incluindo os diluentes de sangue e antifúngicos. Se você está tomando um desses medicamentos, certifique-se de falar para o seu médico antes que ele te prescreva antibióticos. Quando se trata da pílula anticoncepcional, utilize dois métodos de prevenção enquanto estiver tomando antibióticos e imediatamente, depois do uso deles, também é primordial.


Mito de Saúde nº 7: Se você nadar logo depois de comer, você vai ter uma dor de estômago.


Mito ou Verdade: Mito


Todos nós nos lembramos daqueles churrascos no verão quando tivemos de ser arrastados para fora da piscina para comer, e então, comíamos bem rápido para voltar logo para a água. Embora sua mãe deve ter te falado para esperar um pouco, não foi porque nadar poderia te causar algum desconforto físico... Ela provavelmente, só queria que você terminasse de comer os seus vegetais (e nós também).


Mito de Saúde nº 8: Para perder peso, coma uma dieta com baixo teor de gordura.


Mito ou Verdade: Mito


A dieta de baixo teor de gordura foi desmascarada outra vez, graças a compreensão de que é o tipo de gordura que você consome que importa. As proteínas magras com ácidos graxos essenciais, bem como as gorduras poli-insaturadas e monoinsaturadas, fornecem a gordura que o corpo precisa para se manter energizado e manter o metabolismo em movimento para queimar as calorias. Porém, você deve evitar as gorduras trans e saturadas.


Mito de Saúde nº 9: Olhar para a tela do computador o dia todo vai prejudicar a sua visão.


Mito ou Verdade: Verdade, uma parte.


Se acalme, não é tão ruim quanto você pensa, mas olhar para uma tela de computador o dia todo pode levar a síndrome da visão de computador. Os sintomas incluem olhos secos, coceira, sensibilidade à luz e visão embaçada. A fim de prevenir e/ou tratar este problema, verifique se você não está sentado muito perto da tela, pisque frequentemente, faça pausas a cada duas horas e utilize colírio. Você também pode tentar consumir bilberry ou um suplemento de vitamina A.


Mito de Saúde nº 10: Dormir mais no fim de semana significa que você pode "recuperar" o sono perdido durante a semana.


Mito ou Verdade: Mito


Este é um mito que muitos de nós colocamos em prática a cada fim de semana. Depois de uma longa semana de trabalho, escola ou obrigações domésticas, sem dormir o suficiente, nós gastamos o Sábado e o Domingo dormindo bastante, com o passar do dia. No entanto, recuperar o sono perdido não é fisicamente possível. A melhor maneira de se sentir descansado durante toda a semana é definir uma hora certa para dormir e uma hora certa para acordar e cumpra isso, não importa o dia.


Você tem um mito de saúde que deseja investigar? Conte-nos através do Facebook ou do Twitter e vamos pesquisar para você!


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