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Pole Dancing para perder peso

Pole dancing pode não ser a atividade física que você tinha em mente quando disse que queria perder peso, mas dançar com um pólo oferece mais benefícios à saúde do que você esperaria.
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Sleazy bares, boates e similares - estas são as primeiras coisas na mente das pessoas quando pensam sobre pole dance. Não mais. Estes dias, a dança do poste tornou-se uma forma legítima de exercício . O pólo tornou-se uma ferramenta de fitness, os movimentos de roda e perna em torno dele tornaram-se parte de um regime de fitness. Professores, enfermeiros, mães e mulheres de todas as esferas da vida tentei este estilo de dança. Você acha que isso é uma boa idéia? Aqui estão algumas razões que podem convencê-lo de que ele é. Calorie queimador Pole dancing é um treino cardio eficiente. Ela coloca os sistemas de energia do corpo para trabalhar e produz uma alta taxa de queima calórica. Você vai se surpreender que uma hora passou e você mal percebeu isso porque você estava se divertindo. Em cima disso, ao longo de uma hora você é capaz de queimar 200-450 calorias. Claro que, a queima calórica depende da intensidade do treino. Algumas rotinas de treino são mais rigorosos do que os outros, mas você não deve colocar muita pressão sobre si mesmo. Atenha-se aos movimentos básicos, especialmente se você é um iniciante, para evitar lesões. Muscle construtor e toner, além de ser um exercício de cardio que eleva a sua freqüência cardíaca, pole dance também é ótimo para treinamento de força. Desde pole dance exige força dos braços e pernas, a fim de compreender a pole e giro em torno dele sem problemas, inevitavelmente funciona esses grupos musculares. Sua força do braço é tremendamente melhorado como você usá-lo para apoiar todo o seu peso. Isto constrói a sua força superior do corpo. A dança também ajuda a fortalecer os músculos do estômago. Você também encontrará mais definição muscular em suas coxas e bumbum. Os seus músculos mais tonificados são, mais forte ele se torna. auto-estima e impulsionador de humor Uma vantagem que pole dance tem em relação a outros exercícios de fitness é que este faz você se sentir sexy e confiante. Claro, outros exercícios fazer isso também, mas é depois de várias sessões de trabalho duro quando você finalmente ver o resultado de um corpo mais esculpido. Com pole dance, você se sentir bem no meio da sessão de exercício. Este exercício, que é sexy e erótico, faz com que as mulheres se sintam bem consigo mesmas. Ele constrói a sua auto-confiança e aumenta o humor. Qualquer atividade física pode desencadear a liberação de sentir-se bem substâncias químicas no cérebro. Estes são a serotonina e as endorfinas . Como se estes não forem suficientes, pole dance também pode melhorar a sua vida sexual . fonte da juventude é cada meta a envelhecer graciosamente. Infelizmente para aqueles que procuram uma fonte de juventude, tal coisa não existe, pelo menos na forma mágica. Sim, existem cremes anti-rugas e cirurgia plástica disponível. Mas se você quiser olhar naturalmente grande, apesar de sua idade, pole dancing é uma maneira de alcançar este objectivo. Desde pole dancing é tanto um cardio e treino de força, permite-lhe manter o peso adequado, bem como altos níveis de energia que faria seu corpo olhar e sentir mais jovem do que você realmente é. Afinal, a idade é apenas um número. Pole Dicas para Iniciantes Dança













  • Confuso sobre o que vestir? Shorts e regata vai fazer. Se você está ousando bastante, tentar hot pants, embora a maioria recomendaria calções para que seus pés descalços pode ter aperto mais forte no poste. O salto alto também são uma boa idéia. Eles fazem você sentir ainda mais sexy, eo peso extra de sapatos grandes ajuda a construir músculos da perna.
  • Preocupados com a obtenção de uma classe? O impulso na confiança não acontece em um piscar de olhos. É possível que você seja tímido ou ansioso em entrar uma classe de dança do poste. Aliviar a tensão dentro, convidando alguns dos seus amigos para participar. Seria mais divertido e você terá de se relacionar e conversar com eles.
  • Não tenho certeza se você está apto o suficiente? Algumas pessoas hesitam indo para aulas de pole dancing porque acho que eles não estão em forma e forte o suficiente para isso. O que você pode fazer é tentar cardio básica e treino de força em casa antes de se envolver nesta atividade. Também seria uma boa idéia para comer uma dieta nutricionalmente equilibrada para que possa obter a energia que você precisa do alimento que você come.

Pole dancing pode não ser o tipo de atividade que você nunca pensou que iria ver-se fazendo, mas os benefícios de saúde este estilo sensual de dança certamente superam as associações negativas. Tente encontrar aulas de pole dancing perto de sua casa, muitas academias já oferecem as aulas, e impressionar-se com a rapidez com que você pode perder peso enquanto você trabalha isso.

 

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