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Efeitos físicos de muito estresse

Reduzir o estresse em sua vida protege a sua saúde em mais de um sentido. Saiba mais sobre o impacto do estresse físico pode ter em seu corpo e como se livrar dele.
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Não há como contornar o fato de o estresse é uma parte da vida cotidiana. Enquanto o nível de estresse de cada um é diferente, a ciência descobriu uma conexão real entre o estresse ea nossa saúde física. Entendimento Estresse O estresse é a resposta do corpo a um obstáculo ou situação desafiadora. Pode enviar-nos em "modo de luta ou fuga" e provocar sentimentos de ansiedade ou pânico, palmas das mãos suadas e nervosismo geral. O que desencadeia o estresse é diferente para todos. Estressores comuns são o dinheiro, o trabalho, a família ea escola, mas fobias e situações sociais também podem causar estresse. Como todas as pessoas lidam com o estresse também é diferente, mas quando não é tratada, há muitas maneiras bem documentados que podem manifestar-se em sintomas físicos que podem representar riscos para a saúde mais a longo prazo. Efeitos colaterais de Estresse O estresse não é apenas manter lo de se concentrar ou tomar decisões em casa, no seu trabalho ou no trabalho. Aqui estão algumas maneiras de estresse excessivo e prolongado pode afetar o seu bem-estar físico: 1. Ganho de Peso - O hormônio do estresse é conhecido como cortisol. Quando o nosso corpo está sob estresse, esse hormônio é liberado para tentar lidar com isso, mas ter muito cortisol no corpo não é bom. O cortisol pode levar ao ganho de peso, especialmente no abdómen, que exerce uma pressão sobre os órgãos internos. 2. problemas de pele - Tal como o cortisol pode levar ao ganho de peso, mas também pode causar o acne para se desenvolver. Isso explica a espinha que aparece magicamente no dia de sua apresentação grande ou antes de um exame. Quando você está sob estresse, a melhor coisa a fazer para a sua pele é tentar comer bem, beber bastante água e dormir um pouco. 3. sono de má - Este parece ser um exemplo óbvio, mas é o efeito trickle-down falta de sono tem que é de maior preocupação. Quando você não dorme adequadamente, tornam-se mais suscetíveis à doença, como doença cardíaca ou diabetes, sua pele envelhece e você também pode ganhar peso, só para citar algumas das desvantagens. 4. sistema imunológico enfraquecido - No meio de uma semana estressante ou mês, você já ficou doente e exclamou que era "a última coisa que você precisava?" Como mencionado no ponto anterior, o estresse afeta o quão bem seu sistema imunológico responde às ameaças de infecção e doença. Quando você está sob estresse, seu corpo é menor em guarda para lutar de infecção viral, bacteriana e fúngica. 5. Addictive Behaviors - De acordo com a Clínica Mayo, o stress pode torná-lo mais propenso ao vício. Quer se trate de comida, álcool, drogas ou outra forma de comportamento perigoso, você está mais propenso a tomar medidas drásticas para lidar com o estresse. 6. Low Sex Drive - Stress pode definitivamente afetar o seu relacionamento com o seu cônjuge ou parceiro. Todo o estresse em sua vida pode se tornar perturbador e fazer a intimidade, a última coisa em sua mente. 7. dores e dores - Se você sofre de dores musculares freqüentes ou dores de cabeça , o estresse pode ser o culpado. Quando o corpo está sob estresse, é de dez a tenso de todos os seus músculos travar. Isto pode significar muscular ou dores nas articulações ou dores de cabeça ou enxaqueca.



















Se você acha que o estresse pode ser o culpado pela forma como você está se sentindo, tente manter um diário. Você pode anotar o sintoma que você está experimentando o que você estava fazendo e como você se sentiu antes o sintoma começou e enquanto ele estava acontecendo. Você pode então tentar algumas técnicas diferentes para diminuir o stress e documento se eles ajudam.  Outras maneiras de gerir o stress Manter o equilíbrio em sua vida é fundamental para manter o estresse sob controle. Você precisa controlar o caos da melhor maneira possível e saber como discar para baixo a ansiedade que você pode estar sentindo quando confrontados com tempos difíceis. Você pode controlar o stress na sua vida diária, o exercício - encontrar um método que você gosta e pode ficar com ela. Se ele está andando, kickboxing ou dançar, ele vai ajudar. Você também pode meditar, ler, ouvir música ou encontrar outra maneira de canalizar o estresse em algo criativo, como a pintura. formas natural e holística para gerir o stress incluem aromaterapia , com ervas como lavanda e camomila e alguns suplementos que podem afetar a forma como o corpo responde ao estresse. Em particular, o magnésio (um mineral), vitaminas do complexo B e ervas como rhodiola e Relora pode ajudar a acalmá-lo e impedi-lo de reagir negativamente a situações estressantes. Relora é conhecido por reduzir o estresse comer, o que pode levar a ganho de peso significativo. melhor gerir algum stress com alguma ajuda de eVitamins . Compra nossa seleção de redução de stress suplementos e deixe-nos saber como você relaxar!






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