Todos nós já tivemos uma dor de cabeça. Quer permaneça como uma dor, uma pressão maçante ou que parece perfurar seu crânio do nada, as dores de cabeça podem atrapalha-lo tanto durante o dia ou à noite quando você está tentando descansar.
Em 03 dezembro no episódio de "The Dr. Oz Mostrar", o Dr. Mehmet Oz discutiu os diferentes tipos de dores de cabeça e o que fazer para cada tipo para acabar com o ciclo doloroso. Os sintomas podem soar familiar, mas os tratamentos podem ser mais surpreendentes.
Tipos de dores de cabeça
No programa, o Dr. Oz explica três tipos diferentes de dor de cabeça - tensão, enxaquecas e dor de cabeça comum - mas há outros. Estes tipos de dor de cabeça são mais comuns:
- Tensional: Dr. Oz explicou como sendo uma sensação semelhante a uma faixa muito apertada ao redor da cabeça. Essas dores de cabeça também podem ser sentidas no pescoço e ombros.
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Enxaqueca: A enxaqueca pode ser fisicamente debilitante por até três dias, e geralmente está localizada na têmpora ou uma parte da cabeça. Estas dores de cabeça são normalmente acompanhadas por náuseas, sensibilidade à luz e som e tonturas.
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Aglomerada: Se você experimentar uma dor aguda, geralmente atrás de um olho, você pode estar sofrendo de uma dor de cabeça aglomerada. Elas são geralmente mais curtas, cerca de 30 minutos a uma hora, mas voltam, as vezes todas as noites.
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Sinusite: Caracterizada por uma pressão e dor na testa e nas bochechas ou atrás do nariz, essa dor de cabeça é o resultado dos seios faciais inflamados devido a uma infecção ou reação alérgica, sendo que ambos causam aumento da produção de muco e dor.
- Enxaqueca Ocular: Esta dor de cabeça provoca a perda da visão, durante ou imediatamente depois de uma enxaqueca. Esta perda de visão é temporária, durando geralmente menos de 60 minutos.
Será que uma delas soa familiar para você? Leia mais para descobrir o que pode estar causando essa dor e o que você pode fazer para melhorar.
Causadores de dores de cabeça comuns
Estes tipos diferentes de dor de cabeça podem ser causados por muitos motivos diferentes, como explicado no show. Ajustar sua rotina pode ser a chave para prevenir dores de cabeça freqüentes. Alguns causadores discutidos no show de hoje incluem:
- Estresse (cefaléia tensional) seja física, emocional ou mental
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Espasmos musculares no pescoço, ombros ou na cabeça (cefaléia tensional)
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Mudanças em sua programação diária, como refeições ou horário de dormir (enxaquecas)
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Comer alimentos envelhecidos ou fermentados (enxaquecas)
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As mudanças sazonais na temperatura, alérgenos e pressão do ar (enxaqueca, sinusite ou aglomerada)
Manter um diário de suas dores de cabeça pode ser benéfico para determinar o tipo que você tem e a melhor maneira de tratá-la. Certifique-se de anotar quando começou (data e hora), o que você estava fazendo quando começou, a localização da dor, intensidade da dor e a duração. Você também pode escrever qualquer coisa que usou para tratá-la que ajudou ou não. Você pode levar suas anotações para o seu médico, para determinar o melhor plano de tratamento ou se uma causa maior é a causadora.
Tratamentos naturais para dores de cabeça
Dr. Oz certamente reconheceu que medicamentos populares que não precisam de prescrição médica (OTC), como o ibuprofeno e o naproxeno podem ajudar uma dor de cabeça tensional, enquanto os medicamentos por prescrições são necessários para enxaqueca e cefaléias, mas você pode conciliar estes tratamentos com remédios holísticos, bem como:
- Óleo de hortelã-pimenta - Massageie suavemente sobre as têmporas para alívio da dor.
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Magnésio - Se você sofre de enxaqueca regularmente, você pode ser deficiente em magnésio. Adicionar mais magnésio em sua dieta (entre 200 e 600 mg) pode ajudar a prevenir enxaquecas.
- Chá de Raiz de Valeriana - Se a dor de cabeça mantem você acordado e desorganiza o seu dia, beba um pouco deste chá para acalmar e relaxar.
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Spray Capsaicina - Este spray picante pode ajudar pessoas com dores extremas de enxaquecas a encontrar alívio rápido.
Pode levar algumas experiências antes de determinar o tratamento certo para você. Fale com o seu médico antes de experimentar qualquer suplemento novo, pois estes podem afetar certos medicamentos de prescrição e de balcão. Manter-se hidratado, dormir o suficiente e comer uma dieta bem equilibrada também pode reduzir a frequência e a gravidade das suas dores de cabeça.
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