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Magnolia Bark Para Dormir Melhor


By , Managing Editor
Thursday, October 25, 2012
1.Earth Therapeutics Anti-Stress Microwavable Neck Pillow
$15.03

Todos nós dormimos de formas diferentes, mas a esperança é a mesma: dormir profundamente e dormir mais. Você adormece facilmente, mas de repente desperta depois de algumas horas e acha que é quase impossível voltar a dormir? Se isso acontece com você, você não está sozinho e quebrar a cabeça para tentar achar uma saída não é a solução, talvez essa seja a causa do seu problema.


Dia 24 de outubro no episódio de "The Dr. Oz Show", o Dr. Mehmet Oz foi acompanhado pelo Dr. Michael Breus, um especialista em sono que trouxe com ele um novo remédio de sono promissor Magnólia Bark. É um suplemento que  a maioria das pessoas nunca ouviram falar, recomendado para dormir. O Dr. Oz diz que a pesquisa é promissora.

Sobre Magnolia Bark
O Dr. Breus disse que é normal as pessoas acordarem algumas vezes a durante a noite. No entanto, estes casos são geralmente breve e o corpo voltar para um ciclo de sono. Quando se trata de sono interrompido, magnólia resolve o problema da ansiedade adicional que experimentamos quando acordamos no meio da noite, observe a hora que acorda e freneticamente tenta voltar a dormir, pensando em tudo o que espera por você no dia seguinte e quão terrível você vai se sentir se não voltar a dormir, isso é realmente o que está o impedindo de dormir.

A Magnolia Bark é retirada da árvore officinalis Magnolia, que é nativa na China e tem sido uma parte da Medicina Tradicional Chinesa (MTC) durante séculos. Os dois compostos ativos dentro da magnólia são magnolol e honokiol. Estes dois compostos são conhecidos por terem um efeito calmante e relaxante que reduz o stress, levanta o humor (em pessoas com casos de depressão leve) e ajuda a descontrair. A melhor parte  deste suplemento é que ele não e viciante e não apresenta efeitos colaterais graves, como uma ajuda mais fortes para o sono. Dr. Oz e Dr. Breus recentemente expressaram suas preocupações sobre o crescente número de mulheres que usam melatonina - hormônio - de forma abusiva e ambos concordaram que magnólia bark é uma alternativa mais segura.

Obtendo o máximo de Magnolia Bark
Mesmo que seja considerado um suplemento dietético, magnólia bark precisa ser tratada como uma medicação e tomado corretamente. A dose recomendada pelo Dr. Breus é de 30 mg. Você pode encontrar o extrato de magnólia bark em forma de cápsula, bem como tinturas (extrair com álcool). Ele disse que você pode tomar este suplemento todas as noite por até seis semanas para ajudar a controlar a ansiedade e redefinir seu ciclo de sono. No entanto, não pode ser combinada com qualquer outro auxílio para dormir, seja ele: prescrição, remédio, produtos à base de plantas ou com álcool, pois ele pode fazer-lo muito sonolento.

Outras Dicas para um bom sono
Dr. Breus tem algumas outras ótimas dicas para dormir durante a noite, que inclui:

  • Definir um horário para ir dormir regularmente.

  • Controlar a exposição à luz , desligando eletrônicos ou colocá-los distantes da vista, fechando cortinas e usando o temporizador em sua televisão, se você gosta de adormecer com som.

  • Parando o consumo de cafeína depois das 14:00horas e álcool 3-4 horas antes de deitar .

  • Experimentar tiras nasais ou pulverizador nasal, se você ou seu parceiro estiver congestionado para evitar o ronco.

  • Alongar,mesmo enquanto na cama para aliviar uma dor .

Magnolia bark, combinado com esses hábitos de indução do sono pode ajudá-lo a obter o descanso que o seu corpo necessita. Procure pelo suplementos de magnólia bark e mais no eVitamins e desfrute de muitas horas de sono!



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